学习实操训练方法 为体育中考做准备
培训内容涵盖了实心球、800米跑、1000米跑、立定跳远、引体向上等中考体育项目,以及广西特色中考项目抛绣球的动作技术要领和操作技巧,帮助考生正确掌握各考试项目的技术动作,引导开展考试项目的体能训练,解决训练中常见的问题,提供提高技术和身体素质的训练方法。
佛山中考体育考试下周一开考!拿分技巧、注意事项必看→
??投掷实心球项目着重完善预摆、出手角度、出手速度、出手后交换腿技术和考试细节,如避免出手过早、投掷后踩线、投掷后向侧前走等易犯错误的出现。??推铅球项目着重完善预摆—滑步、出手角度、出手速度、出手后两脚交换腿技术和考试细节,如避免出手过早、投掷后踩线、投掷后向侧前走等易犯错误的出现。??跳绳...
抛绣球竟是广西中考体育项目,满分考生:技巧、身体素质和临场发挥...
测试方法为,考生持绣球站于抛球线后,持球手持绳带部位距离球不少于40厘米。经摆球,抛出的绣球穿过5米高杆上直径为1米的球圈算成功一次,绣球抛出后快跑捡回至对面的抛球线后继续抛出,依次进行。考生踩到或越过抛球线抛球判为犯规,不计次数。每次测试时间为2分钟,每人考1次。投进13个球为满分,满分20分。南...
50米怎样跑得更快?实心球如何投得更远?南京网红体育老师为中考...
投掷实心球项目中,首先要做的是力量训练,如果没有力量支撑,技术动作再好都是没用的。力量训练主要有手臂、腹部核心以及腿部支撑。俯卧撑、仰卧起坐、背部支撑等训练都有助于力量的增强。投掷实心球时更要注意肩角打开,呈背弓姿势,这也是取得好成绩的关键。有些男生觉得引体向上是各项中最难的。这是因为初中阶段身...
中考体育训练计划!假期练起来!
①出手速度:持球砸地。双脚左右开立,双手将球举过头顶,然后用力向地面上砸,练习出手速度,出手速度要快、发力要充分。10次/组,3组。②出手角度:就是找一面墙或相似参照物,在一定高度做一个标记,然后朝标记练习,来改善出手角度!③持球练习:投掷实心球本身也是一种练习力量的好方法,多次的投掷不仅会增加球性,也...
北京中考体育现场考试4月至5月进行,考生临时有伤病可申请缓考
包括引体向上(男)、斜身引体(女)、双杠臂屈伸(男)、仰卧起坐(女)、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远,考生任选1项(www.e993.com)2024年10月10日。第三类:运动能力Ⅰ(8分)包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球,考生任选1项。第四类:运动能力Ⅱ(6分)包括体操双杠组合Ⅰ(男)、体操双杠组合Ⅱ(女)、体操技巧...
体育中考培训生意,不香了?
据了解,北京是在2023年4月宣布中考体育改革方案,整体项目由“8选3”,改革为“22选4”,后于11月公布了相关的评分成绩标准。具体而言,除了男生1000米、女生800米为必考,素质项目Ⅱ在原有的男生引体向上、女生仰卧起坐、男女生实心球3项基础上,新增了男生双杠臂屈伸,女生斜身引体,男女生1分钟跳绳、原地纵...
下周开考!这份佛山中考体育备考指南快收好
有哪些拿分技巧?市体育教研中心组成员陈艳老师、谢白云老师和艾霞晖老师重点建议:??考生要结合自身考试项目的特点进行相对应的热身,如耐力跑和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动,仰卧起坐和投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。??中长跑类要分配好体能,保持节奏。球类掉球或漏杆勿乱阵脚,及时跟进。
广州体育中考开考,新增“三小球”项目为何会“遇冷”?
相比往年,2024年广州体育中考考试进行了一定调整,对考生而言最直接的感受是,选择变多了。今年起,广州市明确中考体育考试内容分为三类项目——一类包含800米跑(女)/1000米跑(男)与100米游泳2项;二类包括投掷实心球、推铅球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上(男)或平行梯悬垂攀移(女)6项;...
中考直通车 | 中考体育何时考、有哪些项目?江苏多地发布最新实施...
立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、50米游泳。所有项目均为选测,考生任选3项进行考试。二、评分标准市区体育中考成绩满分为40分。其中市区体育中考现场考试成绩分值为30分(每一考试项目满分为10分),平时考核成绩分值为10分。