队医|对待打羽毛球后的三角肌疼痛,应该采取综合性的方法

打羽毛球后三角肌疼痛是一个常见的问题,可能由多种因素引起,比如过度使用、不当的动作技术、肌肉劳损等。解决这一问题的方法通常包括以下几个方面:1.休息与恢复在打羽毛球后,如果感到三角肌疼痛,应该给予足够的休息。避免立即进行剧烈或重复性的活动,以允许肌肉有时间修复。2.冷敷与热敷在初始的48小时内,...

热爱羽毛球,岁数大了也能玩出新的套路!怎么入门打羽毛球?

每周安排1-2次的羽毛球训练,尽量固定时间和地点;训练前进行热身,避免运动损伤;和朋友们一起组织定期的羽毛球比赛,增添乐趣与竞争;记录自己的进步与遇到的困难,保持积极心态,面对挑战。四、热爱羽毛球,燃烧激情岁数大了,但热情依然在燃烧。无论你是羽毛球的新手还是老将,亲身体验这项运动所带来的身心愉悦感,...

“羽毛球”10个有趣的冷知识,球拍头部的速度约322公里/小时

1.实验证明,羽毛球击打后的初速度可达到493公里/时,是所有球类运动中最快的,比网球和棒球都要快。说到羽毛球的速度,很多人可能想不到它居然是所有球类运动中最快的。经过科学实验测量,羽毛球在被击打后的初速度能达到惊人的493公里每小时,这个数字确实让人震惊。为什么羽毛球能达到这么快的速度呢?主要是因...

羽毛球水平自测表:看看你能得几分?

通过以上三个维度的评估,你可以开始判断自己的羽毛球水平。尝试为自己打分——基础技术、比赛经验和身体素质,每一项都给出1到10分的评价。所有维度的总分可以帮助你大致了解自己的能力。提升建议基于以上的评估标准,以下是一些实用的建议,助你更好地提升羽毛球水平:制定训练计划:设定清晰的训练目标,比如每周至少进...

羽超来了!2024-2025中国羽毛球俱乐部超级联赛本月28日揭幕

按照赛程,常规赛每一个比赛日分两个时间段进行比赛,第一时间段是13点30分,第二时间段是18点30分。联赛第一站将于11月28日至12月1日在江苏常州的常州奥体中心体育馆举行,这里也是今年中国羽毛球公开赛的举办场地。四个比赛日将进行第1轮至第4轮的比赛。

羽毛球锻炼,这些要知道

羽毛球上手容易、门槛低,这项“国民运动”受到了各个年龄段运动爱好者的追捧,这两个羽毛球基本动作,一起来学习下吧!正手高远球1.准备动作要领:左脚在前,右脚在后,侧身使左肩对网,两脚间距与肩同宽,重心在后脚,右手握拍屈臂举羽毛球拍于右侧,左手自然上举,眼睛向上注视来球,使拍面对着球网(www.e993.com)2024年11月15日。

中国羽毛球大师赛即将在深开战!11月10日10时开票

2024李宁·中国羽毛球大师赛是赛季末参赛明星最多的羽毛球赛事,每个单项有32签,5个项目共有多达160个参赛席位,今年参赛人数将超过240人,如此众多的球员的赛事是球迷追星的最佳选择。比如在年终总决赛每个单项中,球迷最多能看到2位国羽球员或2对国羽组合,但在深圳可以见到国羽几乎所有主力球员。

立冬已至!“冬藏”时节巧运动,羽毛球锻炼要知道这些事→

羽毛球上手容易、门槛低,这项“国民运动”受到了各个年龄段运动爱好者的追捧,今天教大家两个羽毛球基本动作,一起来学习下吧!正手高远球1.准备动作要领:左脚在前,右脚在后,侧身使左肩对网,两脚间距与肩同宽,重心在后脚,右手握拍屈臂举羽毛球拍于右侧,左手自然上举,眼睛向上注视来球,使拍面对着球网。

因为热爱所以坚持,封网练习的魅力究竟在哪里?——一场未打羽毛球...

视频中的选手展示了各种封网技术,从基本的反应速度训练到高难度的预判和位移,每一个动作无不显示出羽毛球运动的技术深度。尽管如此,许多业余爱好者却常常忽视了封网的重要性,导致在实际比赛中无法有效应对对手的攻击。因为热爱所以坚持为什么封网练习如此重要,而又为何让人乐此不疲?以下几个方面或许可以给你答案:...

韩国羽毛球大师赛:国羽发挥出色,晋级四项决赛,一冠三亚收官

11月10日的时候,2024韩国羽毛球大师赛决出了最终的赢家。其中我们国羽队的成绩真的非常亮眼,发挥极其出色,收获了1冠3亚!这次比赛最振奋人心的是,国羽小将实力非凡,真的顶起来了!年轻国羽的练兵舞台最近在韩国益山市举办的羽毛球大师赛可真是热闹非凡。这场比赛可是世界羽联世界巡回赛超级300级别的赛事。在羽毛...