这7个技巧,让大脑长时间保持巅峰状态
表现在外就是,白天昏昏沉沉、哈欠连天;晚上则精神振奋、毫无睡意。因此,一个简单有效的方法就是:白天,当我们需要工作和学习时,尽可能处于自然光下,在能够晒到太阳的地方工作;而晚上则将光线调暗。让大脑能够正确地区分白天和夜晚,培养正常的节律。有许多研究已经发现:在白天接受更多的自然光,可以极大地提升大脑...
62岁阿姨哭诉:退休后,跟儿女同住养老,是我这辈子最错误的选择
可是,时间一长,问题就慢慢浮现出来了。儿媳妇总是喜欢买些我不太习惯的食材,每天吃的菜也都是花花绿绿的,口味上不是偏甜就是偏辣。我提了几次意见,儿媳妇虽然嘴上答应得好,但实际上也没怎么改。每次看到她端上来的那些花里胡哨的菜,我只能默默地夹几口,有时候实在咽不下去,就说自己没胃口。儿子倒是没说...
夜探海洋馆、体验“夜安阳”!一起邂逅不一样的夜精彩吧
在暑期,每天晚上6点到10点是海洋馆的夜场时间。暑期海洋馆白天的游客近40万,而晚上游客还不到白天的十分之一。晚上的海洋馆更为安静,观看体验也会更好。场馆会根据海洋生物的生活习性,调暗整个场馆和展缸的灯光,营造一个更加神秘的海底世界,让你获得与白天完全不同的体验和感受。来自世界多个海域的海洋生物和谐...
你发现没?今年立秋有5大特点,和往年大不一样,早知道早受益
立秋分为睁眼秋还有闭眼秋,它是根据立秋的昼夜变化来确定的,比如说立秋如果是在晚上,那就是闭眼秋,如果立秋时间在白天,那就是睁眼秋,今年立秋的时间是早上的8点多钟,也就是在白天,那么就是睁眼秋。睁眼秋,也是在告诉我们白天时间相对较长,晚上时间相对较短,而且炎热程度会比较高,一般来讲,闭眼秋,会相对凉爽...
长隆之下,野生动物园独一档 | 上海野生动物园游记
这个岛白天有收费投喂,动物是散养的,很爱找人要吃的。晚上没有投喂,猴子们都散在树上,根本不亲人。你一上岛,就会被它们发现,便聒噪起来。和常见的猕猴什么的不一样,环尾狐猴的眼睛里有较为发达的绒毡层,能把光线再次反射回视网膜上,增强夜视能力,所以晚上光照到它们脸上,它们的眼睛是亮的。有这种亮眼睛的...
重点推荐|静卧已觉西窗寒(大散文)
说是看场,想想就那些户人家,平时都熟得和一家人一样,有什么需要看的呢,找个由头在场院里享受秋光就是了(www.e993.com)2024年9月21日。我小的时候也在场院里住过不少晚上,夜深人静,寒意袭来,寒星在无垠的夜空一闪一闪眨着眼睛,入梦的时候不知道是我们摘来了星星,还是星星把我带到了遥远的星空。“平畴雨过稻花香,草木风前舞翠光...
明日立秋丨秋天是收获的季节
第三,起居方面。应早睡早起,以便收敛阳气舒展肺气。而且要记得尽量早起,这样子有助减少血栓的形成,预防心血管疾病。如果早睡睡不着的话,可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤,促进入眠。当然,也可以晚上的时候用热水泡泡脚,同样起到的助眠效果也是很不错的。
小我7岁的弟弟追我5年,和他在一起后,他竟同时出轨两人
他白天与一个人一起吃饭、逛街、谈情说爱,晚上则在酒店与另一个人进行深入交流。在我遭遇未婚夫背叛的那段时间,有一个少年始终陪伴在我左右,不离不弃。他不仅帮我赶走了纠缠不休的前未婚夫,还信誓旦旦地告诉我,他终于成年了,可以堂堂正正地追求我,并恳求我给他一个机会。那个少年现在在哪里呢?那个...
中国民众夜晚平均睡眠7.4小时,受追捧的褪黑素真是“无害”安眠药?
褪黑素的平均起效时间是20分钟,如果是第一次使用,建议在睡前1-2小时前使用。一般情况下在睡前半个小时前服用即可。因为褪黑素的半衰期很短,效果的持续时间仅有20-50分钟,之后体内褪黑素水平会恢复正常。3、若无专业指导,服用褪黑素时长不宜过长
“加油,白天和晚上真不一样!”
加油,晚上真不一样!”冬季天黑得早相同的加油时间看到了不一样的中石化加油站有的↓抬头就是星辰↓有的↓岁月静好↓有的↓能源色彩丰富↓有的↓赛博感十足↓日出日落、昼夜交替不止在中国石化加油站在其他岗位无论是白天还是夜晚...