一文读懂儿童青少年体适能周期性训练计划制定方法
通常,年度训练计划中有3~6个月时间是专门用于准备期的,但这可以根据运动员的发展水平和年度训练计划的结构而缩短或延长。更年轻的运动员通常在这一时期投入更多的时间,因为他们训练的基础水平较低,而高级运动员在这段时间内不需要花太多的时间,因为他们已经建立了一个良好的训练基础。参加一项运动的青少年运动员一...
男子足球运动员下肢功能性力量与血流限制整合训练效果实证研究
8周训练干预后,整合组、对照组在力量素质测试中助跑摸高和立定跳远成绩均显著提高(P<0.05,表5),且整合组变化率略高于对照组;整合组在速度素质的30m加速跑测试中,提升幅度较为明显(P<0.05),但对照组并未发生显著性变化(P>0.05);整合组和对照组T灵敏性测试成绩提升不明显,均未发生显著性变化(P>0.05)...
生活_农视网
对于成年人来说,每周至少要有150~300分钟的中等强度或者75~150分钟较大强度活动的训练,同时每周要有两天大肌肉群的肌肉力量练习。运动后怎么补充盐和水分?在运动中,要注意及时地补盐和补充水分。如果补充不及时,体内电解质可能会失衡,给身体带来危害。尤其在高温高湿的天气条件下,更要注意补水,一般推荐补液量应...
少年棒球训练模式·棒球1号位
循序渐进性:少年棒球运动员的训练应该具备循序渐进性。训练内容应该根据运动员的实际能力进行合理安排,由简单到复杂,由容易到难。同时,要根据运动员的训练情况进行及时调整,确保其训练过程科学合理。适合少年棒球运动员的训练模式应该具备系统性、多样性、针对性和循序渐进性等特点。只有这样才能更好地促进少年棒球运动员...
肖英|“后斯坦尼时代”身心合一表演训练探析
在表演训练中,身体训练至关重要,特别是在传统的形体训练方法逐渐发展为更加开放、多元的身体训练方法的语境下,强调“自由”“当下”“在场感”,舍弃纯理性思考,会给演员带来更多创造的可能性。身体性训练旨在探索演员的身体意识、身体意向,表演应重视的是身体先行,反对过度的理性在先。应通过身体带来意识活动的改变,打...
全球有1%人患有孤独症!关于孤独症康复的56条科普知识
一般来说,90%以上有孤独症孩子的家庭,也能生下正常健康的孩子;如果第二胎生女孩,患病的危险性更低;从世界各国的案例来看,连续两胎生孤独症孩子的例子很少(这与双胞胎的数据是两回事)(www.e993.com)2024年9月10日。13、孤独症症状一般出现在什么时期?根据卫生计生委于2010年7月23日颁布的《儿童孤独症诊疗康复指南》,儿童孤独症起病于3岁...
范阳谈深科技-与Nat Friedman和Daniel Gross推演人工智能的发展...
结果发现,他可以看到裂开的泥浆图案,你可以看到这代表了大约2%的墨水部分,然后还有98%的墨水部分是很难看到的,机器学习算法会随着时间的推移而学习,因为你会在训练数据中添加更多的墨水区域。但现在,通过机器帮助可以揭示整个墨水区域,这是一个非常简单的模型,只需要良好的训练和正确的架构,它就能很好地工作。
身体素质提高的“窗口期”,孩子最好不要错过!
窗口期:柔韧素质的窗口期较早,其窗口期是6-12岁,此时期儿童少年骨骼的弹性好,关节韧带的伸展度大,可塑性强。锻炼方法:前后、左右劈叉、跨栏坐、坐位体前屈和背桥等动作。需注意的是进行柔韧训练之前应做好充分的准备活动,以免造成拉伤,做牵拉性静力动作时,每个动作应该持续一定时间,使肌肉和韧带能够充分拉伸。
张之臻是怎样练成的?他的足球运动员父亲:花2000万培养了一位亚运...
我们在虹口住时,爱人每天上班路上只需十分钟时间。搬到徐汇后,差不多要四五十分钟。没办法,为了孩子打球更便利,她只能牺牲一些自己的时间了。▲张卫华与儿子张之臻在一起。为做好基础训练休学一年练习网球时间长了以后,儿子开始参加上海市同年龄组的比赛,进了决赛。
理想前总裁沈亚楠再创业,从给中产家庭造车到给中产家庭装修
《晚点》:为什么要在融资环境这么差的时候创业?沈亚楠:我还有点钱。融资环境差突出我的优势。《晚点》:花别人的钱和花自己的钱有什么不同?沈亚楠:没区别,我的钱也是别人的钱。我经常跟儿子说,爸爸创业了,都是花你的钱,你要好好努力。吃不穷,穿不穷,只有赌博和创业会穷。