如何与“情绪小怪兽”相处?小学生开启“情绪管理百宝箱”

602班胡哲铭说：“我不能左右天气，但我可以改变心情。以后我要调整自己的看法来避免陷入糟糕的情绪。”601班胡勇剑的妈妈也有感而发：“我们不能控制他人，但可以掌握自己。作为家长，我们要更好地了解孩子的内心世界，并提供支持和帮助，和孩子一起正确对待、调节自己的情绪。”认识情绪源头学校负责人表示，通过此...

【自律哥觉察报告】第1252篇:让自己越来越安静

要做到善心善行,就需要我们设身处地地为他人着想,能够忘却自我,并将自我投入于他人。我们要有一颗爱人的心,因为没有爱就没有善良。在漫长的人生道路上,善心善行需要爱的陪伴才能走得更远。有了爱的善心善行,才能让我们更快乐地去帮助别人,去创造生活中更多的美。好的,我们今天的分享到此结束。我的感悟...

稳定的情绪,是最好的教养

他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”3、亲近自然亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”4、积极乐观我们心情的不同往往不是由事物本...

如何控制自己的情绪?做好这几点,助你成为情绪稳定的家长

第三，拥有一个属于自己的兴趣爱好。培养一个自己的兴趣爱好吧，比如打球、瑜伽、画画、写作、摄影……这样，当自己情绪低落时，我们还可以去干自己所热爱的事。第四，与家人沟通、协调。当自己压力过大时，我们可以及时与自己的家人沟通，让他们帮忙分担。比如我，这次生完二胎，晚上我起来换尿布、喂奶，至于冲奶、...

情绪管理:成年人怎么学会控制自己的情绪?

1.认识自己的情绪:了解自己的情绪状态是控制情绪的第一步。当你感到情绪激动时,停下来问问自己,“我现在感觉如何?”这有助于你更好地理解自己的情绪,并采取适当的行动。2.学会深呼吸:深呼吸是一种有效的放松技巧,可以帮助你缓解情绪紧张和焦虑。当你感到情绪激动时,试着慢慢地吸气,然后慢慢地呼气,专注于呼吸的...

心理聊吧|如何做一个情绪稳定的人?

追求情绪稳定,就需要拥抱每种情绪,而不是去压抑某种情绪(www.e993.com)2024年11月21日。张燕说,因为消极情绪能让人产生不舒服的感受,我们常常选择暂时遗忘,而这种遗忘是将情绪压抑到潜意识里封存,并非真正消失,所以需要释放情绪,而不是控制情绪。消极情绪也有积极作用,就看你怎么利用它...

不生气你就赢了 情绪管理 如何控制自己的情绪

洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败龙华爱音乐166粉丝本人账号是专门用来做业余兼职的申请通过01:03崇尚和平是人类最崇高的理想。致敬所有保家卫国的勇士们!01:17大龄单身哥,全网真心找老婆过日子,也可去别人家做上门女婿01:12女人别有用心,却被当场拆穿...

怎么去控制自己的情绪?这方法很有效(建议收藏)

情绪抑制：一次，Z女士在工作中遭遇重大挫折，内心充满了挫败和不安。然而，她选择了将这些情绪深埋心底，表面上装作一切如常。起初，这似乎是避免职场中不必要冲突的有效策略。但随着时间的推移，她发现自己越来越难以感受到任何正面情绪，甚至在家人面前也无法展露微笑。情绪的长期抑制不仅导致了她情绪调节能力的下降，...

出现这5种感觉,说明你进入了“衰老期”

常常无法控制自己的情绪年轻时:你总能保持高昂的斗志,充满激情,一些小挫折,小磨难,生活和工作的压力根本就不是你的对手。你无所畏惧,你觉得自己年轻,还有无限的机会。你对很多事情,感情,男女关系都充满激情与好奇,总愿意去尝试。衰老期:情绪会有明显的波动,经常会感觉到沮丧,焦虑,内耗,患得患失;...

被老公女儿孤立,我这样“改变”了家庭 | 真实故事分享

我当时边听边哭,我觉得老师说得就是我自己。我难受,我迷茫,我情绪不稳,我以为是我不够勇敢去做出改变。但接触了心理学才知道,最关键的原来是:我不知道自己的问题具体是什么,不知道我该怎么做。于是,我马上就报名了线下《遇见》,我想要学习,也想跟卢老师见上一面。