宝宝睡觉有讲究,头朝这个“方向”才会睡得香,大脑更聪明
右侧卧姿通常建议宝宝采用右侧卧姿睡觉。因为人体的心脏位于左侧,右侧卧姿能够减少心脏的压力,有利于血液循环。对宝宝来说,选择合适的睡姿不仅能改善睡眠质量,还有助于身体健康。经常更换睡姿尽管右侧卧睡对宝宝有益,但也不能长时间保持单一睡姿。家长应注意经常为宝宝更换睡姿,避免头型受到挤压,影响外观。左右侧卧交...
“睡硬板床对腰好”?看完你就明白了!
侧卧位(双腿之间夹小抱枕),保持下方膝关节始终贴于地面且腰椎稳定,上方上肢带动躯干向对侧打开至胸椎可达最大幅度。图片来源于网络猫式-脊柱整体活动度练习四点支撑位(双手/双腿与肩同宽,上肢及大腿垂直于地面),由猫式态逐节感受脊柱椎体(腰骶-胸椎-颈椎-头部)活动至最大幅度,随后返回。图片来源于网络2...
宝宝的睡姿很重要,睡不对头型不好看
1仰睡不少家长认为仰睡时间久了会把宝宝睡成扁头,但其实新生儿最好的睡觉姿势就是仰卧。因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松,对宝宝的脏器压迫最少。如果是从小就习惯仰睡的宝宝,家长们担心睡成“大扁头”的话,专家建议不要急于改变宝宝的习惯睡姿,可以从侧睡开始,慢慢改变。2侧睡侧睡是睡出饱满头型的好方法...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
平躺是脊柱最喜欢的睡姿平躺仰卧位,脊柱最喜欢的睡姿,这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。同时,相较侧卧位,平躺对脊椎压力更小。著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森(AlfNachemson)曾在《脊柱》(Spine)期刊...
“投降式”睡姿,到底好不好?
左右上下四个方向按揉放松各60秒体式01、下犬式打开网易新闻查看精彩图片进入下犬式停留5-8个呼吸体式02、单腿下犬式打开网易新闻查看精彩图片吸气,右腿向后抬高注意髋部摆正不翻胯体式03、斜板登山式打开网易新闻查看精彩图片呼气,屈右膝向前,右膝碰左侧手肘...
人睡觉的头脚朝向什么方向好
二、头向东或东南,脚向西或西南风水学认为,东方是向阳的方位,能够带来活力和新的机遇(www.e993.com)2024年10月24日。如果卧室朝东或东南方向,头向东或东南睡觉是比较理想的。这样的睡姿能够吸收早晨的阳光,让人早上醒来之后感到精力充沛,有助于提高工作效率和生活质量。脚朝向西或西南则有助于稳定财运,防止经济上的损失。
睡姿不对,你的身体可能在“加班”!
推荐睡姿:右侧卧和仰卧对于身体没有疾病的绝大多数人来说,右侧卧和仰卧(双脚与肩同宽自然分开),这两种睡姿适合绝大多数的人,当然这只是一个基础,如果你想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适,就需要借助一些物品。在右侧卧的时候,一定要注意枕头的高度,枕头要同肩高,不能让我们的头歪着,把头摆到一个...
睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对!
仰卧睡姿:最推荐的睡姿仰卧睡时脊柱的压力最小,且对于全身的肌肉和关节来说,不易偏离中立位,身体更容易放松和修复,是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。仰卧睡姿有可能出现的问题:1.枕头不要太高或太低枕头过高,脖子会处在屈曲的状态,相当于低头看手机的动作,颈和上背后侧的软组织长时间...
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
平躺仰卧位,脊柱最喜欢的睡姿,这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。同时,相较侧卧位,平躺对脊椎压力更小。著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森(AlfNachemson)曾在《脊柱》(Spine)期刊刊发了一项研究发现,如果将...
人睡觉头朝哪个方向好
不存在人睡觉头朝哪个方向好的说法。通常情况下,人体在睡眠时可以采取多种睡姿,并没有严格的规定要求哪种睡姿最好。一般而言,在人体睡觉的时候,可以选择仰卧位、侧卧位等姿势,可以根据个人的喜好和习惯进行选择。其中仰卧位是身体处于平躺的状态,而侧卧位则是身体向一侧倾斜放置。这两种睡姿各有优缺点,具体的选择可...