最好的养身,不是运动,不是睡觉,而是做这件事!
《漫画黄帝内经》提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。画风轻松可爱,摒弃了人们对中yi的“严肃”、“无趣”的刻板印象,减弱了中yi的艰涩和枯燥,内容简要,漫画精美可爱,人人都能接受,看过的人都说第一次发现中医可以这么有趣好玩!市面上关于《黄帝内经》的...
《黄帝内经》:夏天来了,夏季养生的11个要点
1、该睡不睡肝火旺:中医认为,睡眠是身体最好的调节剂,长期作息颠倒紊乱、或者长期熬夜的人,情绪肯定也不稳定。晚上11点到凌晨1点的子时,脏腑气血流动、阳入于阴的时间。如果这个时候不睡觉,强迫肝脏继续工作,精气就不能储藏,时间一长,就出现肝肾阴虚,阴阳失调。长期熬夜不睡的人,容易出现肝火旺的问题,情绪...
多梦、噩梦、睡不好,头身重,看看《黄帝内经》是如何释梦的
《黄帝内经》中与水相关的梦象有:涉大水恐惧、舟船溺人、伏水中,若有畏恐、临渊、没居水中、丘陵大泽。在五行中水对应的脏腑是肾,因此肾病则梦「水」象,《内经》中与水相关的梦象几乎无一不与恐惧、危险有关,肾气虚多梦到坐船、溺水之象,肾气盛(就是肾气有所恢复)的时候,则梦见伏在水中。05木类...
女性最佳“绝经期”不是45岁,而是这个数,越接近越健康!
四肢也变细了,裤头松了一大圈就连体内的痰湿都少了排便也变得规律轻松@38岁晓云一到秋冬就手脚凉晚上还睡不着,掉发多熬出了好多黄褐斑跟着迷罗老师学站桩后不仅斑淡了,皮肤红润了还一觉睡到自然醒,头发也不掉了这些改变蕴藏着迷罗二十多年来的心血他不为名、不为利只为打造出一套中国...
古人的睡眠养生法 头朝西脚朝东
第三,在睡眠朝向上,孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。除以上三点外,秋季睡眠还有很多讲究。秋季天气干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。
古人是怎样睡觉的?今人学其要点有利养生
子时属足少阳胆经当令(www.e993.com)2024年7月27日。《黄帝内经》讲“少阳不升,天下不明”,即此时不睡觉,第二天就没得少阳之气升起,人就没有精神。丑时属足厥阴肝经当令,《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”,肝养血、生血的最旺时间为丑时。肝主疏泄,是指肝具有疏通、调畅全身气机,使之通而不滞、散而不郁的作用,可以把有毒物质排出...
小儿推拿杨晓:你家宝贝睡觉会半睁着眼吗?睁眼睡可能是脾虚
睁眼睡,俗称“兔眼”,西医称眼睑闭合不全,中医称“睡卧露睛”。这种生理现象与睡眠阶段、生理现象及疾病都有关系,也就是说,睡卧露睛可以是正常的,也可以是因为疾病引起的,宝爸宝妈应该区别对待。《黄帝内经》说“脾主身之肌肉”。意思是人体肌肉之所以丰满,要依赖脾所运化的营养——水谷精微物质和津液。清代名...
《黄帝内经》称,梦境或与脏腑有关,晚上总是做奇怪的梦,多留心
在黄帝内经中,有不少言论都和梦境、脏腑健康有关,而确实也有一定的依据。如果你也经常在晚上睡觉时做一些奇怪的梦,不妨试试看对照梦境来调理脏腑,说不定也能让睡眠得到改善。参考资料:1、名中医王清海:每天做“噩梦”你可能气血阴阳失和·广东省第二中医院·2019-06-10...
“每天要睡够8小时”是谬论还是科学?《黄帝内经》早已给出答案
简单来说,根据一年四季的不同,我们的睡眠时间也要顺应自然规律,有所变化,我们都知道,春天天气回暖是万物复苏的季节,《黄帝内经》中就有提及:“夜卧早起,广步于庭”,这句话大概的意思就是可以晚一点睡觉,不过要早点起床,每天保证有一定的活动时间,让身体活络起来。然后就是炎热的夏季,一般白天的时间都会...
黄帝内经的五大养生原则
白天属阳,晚上属阴,春夏属阳,秋冬属阴。冬天的时候着装违背自然规律,就会出现疾病。所以在属阳的月份或时辰的时候别睡懒觉,干点工作;到了属阴的月份或时辰的时候要保持睡眠,这是最主要的一个养生原则。所以你看,在五大养生原则之首,法于阴阳。别违背法,现在违背法的人太多了,晚上不睡觉的人有很多。