广州中学女生跳楼,遗书曝光:“妈妈,我太累了……”

心理学家洛萨达提出的“洛萨达心理线”理论指出，一个人需要至少3：1的正面对负面反馈比例才能保持心理健康。然而，现实中许多学生收到的负面反馈远远超过正面反馈。这种长期的负面环境会严重损害学生的自尊心和学习动力。家庭教育在青少年心理健康中扮演着关键角色。许多家长无意中给孩子制造了不必要的羞耻感和负罪感。...

垃圾情绪会加速衰老 危害程度比吸烟还高

注意力不集中、抑郁、失去希望、恐惧、睡眠质量差、难过、孤独等多种心理健康问题时,他们的生理年龄会显著加速衰老,加速程度高达近1.65岁,这一影响甚至超过了吸烟(吸烟通常导致生理年龄加速约1.25岁),这样看来,负面情绪竟比吸烟的危害还要高出32%。

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心理学家弗雷德里克森(Fredrickson)和洛萨达(Losada)的研究为我们提供了一个重要的参考标准:当积极情绪与消极情绪之比大于3:1时,个体更有可能经历殷盛体验,即幸福全面发展(flourishing)的生活状态。同时,纵向研究也表明,幸福与衰老和寿命之间存在密切关系。心理幸福感与死亡率呈负相关,这意味着拥有更高幸福感的人更...

彭凯平:如何熬过艰难的2024?

1986年,美国堪萨斯大学的三位心理学家杰夫·格林伯格(JeffGreenberg)、谢尔顿·所罗门(SheldonSolomon)和汤姆·匹茨辛斯基(TomPyszczynski)共同提出了恐惧管理理论。这个理论看起来和积极心理学没多大关系,其实应该算是积极心理学早期的理论之一。他们认为,人类的终极焦虑,是大家都没有意识到的“死亡焦虑”。为什么...

掌握学习规律,提升孩子学习效果——基于脑科学和心理学的视角

尤其是很多父母和老师给予孩子的负反馈也就是批评指责增加时,孩子的学习动力会急剧下降。心理学上有一个洛萨达线,就是维持工作和学习的积极人际互动与消极人际互动之比应该大于2.9013∶1,约等于3∶1。也就是说,在学习这件事上,孩子获得的来自于家长、老师、同学的积极情绪输入与消极情绪输入之比应该大于3∶1,即...

清华心理学教授彭凯平:积极是一种修炼,幸福是一种能力

3.言施:即积极的沟通,《非暴力沟通》中就给出了很好的建议(www.e993.com)2024年11月9日。当然在组织生活中,有的时候需要警醒、意见,心理学家洛萨达提出一个比例,高业绩团队中,正面与负面沟通的比例为5.6,即说五句正面的话配一句批评建议的话。4.心施:敞开自己的心扉,产生美好的感悟,其中很重要的就是“福流”。福流的特征是全神贯注...

大人们,不要再拒绝承认00后的二次元世界

而任何一个正常的公司,积极互动跟消极互动之比,应该大于2.9013:1,这个叫做“洛萨达线”。只有我们孩子上班的这家公司,我们的孩子受到的表扬和批评之比是1:13,就是孩子挨一次表扬的同时,至少要遭受13次以上的批评,别说3:1,就是1:13,然后这还是平均数。如果学习成绩差一点、调皮捣蛋的孩子,这辈子就没听过什么表...

尼克·布朗闻到了狗屁味儿

费雷德里克森研究个体情绪比率的两项独立测试似乎也肯定了洛萨达的发现。2005年,两人在《美国心理学家》上发表了《积极影响与人类繁荣的复杂动力学》,揭示了积极性的临界比率。这个理论大胆到无以复加:它宣称不管是单独工作还是群体协作,人类都受到一个数学临界点的规制,即2.9013个积极情绪比1个消极情绪。当人类抵达这...