餐后血糖超10?掌握′4+2′口诀,有效降血糖

此时进行运动,可以消耗掉部分葡萄糖,降低餐后血糖水平。推荐进行中等强度的运动,如快步走、羽毛球、瑜伽、跳舞等。运动至微微出汗并保持20分钟以上,才能达到降血糖的效果。饭后2小时,要测血糖进餐后2小时,小肠对食物中的葡萄糖吸收基本完成。此时监测餐后2小时血糖,可以了解血糖的控制情况、进食量与降糖药用量的...

3个好习惯,正在“悄悄”降低你的血糖值,血糖高你要牢记

1、正常空腹血糖值:3.9-6.1mmol/正常人空腹状态下的血糖值是在3.9~6.1区间范围内的,如果小于3.9,表示血糖可能低了,若小于2.8则确诊低血糖;如大于6表示空腹血糖受损,大于11则可以直接确诊为糖尿病。2、正常餐后2小时血糖值:3.9-7.8mmol/饮食后的血糖值要明显高于空腹,所以在测量的时候要区分范围区间,防止...

空腹血糖、餐后血糖、糖化、糖耐量的正常值是多少?为什么不能相互...

餐后血糖(PostprandialBloodGlucose,PBG)是指进食后2小时内的血糖水平。它反映了人体对摄入碳水化合物的代谢能力。餐后血糖的监测对于那些空腹血糖正常但存在潜在血糖异常的患者尤其重要。★正常值:小于7.8mmol/L(140mg/dL)★糖尿病前期:7.8-11.0mmol/L(140-199mg/dL)★糖尿病:≥11.1mmol/L(200...

自我血糖监测的时间点

通常是指午餐前血糖和晚餐前血糖,而早餐前血糖习惯上称为“空腹血糖”。检测餐前血糖便于发现低血糖,指导患者调整将要摄入的食物总量和餐前注射胰岛素(或口服药)的量。临床上,对于近期经常出现低血糖的患者,最好监测餐前血糖和夜间血糖。3.餐后2小时血糖是指从吃第1口饭开始计时,2小时后准时采血所测得的血糖...

汤医科普 | 餐后两小时血糖升高的原因及应对措施

餐后两小时血糖升高可以进行适当运动,比如散步、快走、打太极拳等,能有效降低餐后血糖。不过注意不宜进行剧烈运动,以免引起低血糖。3.药物治疗确诊糖尿病的患者应考虑药物治疗,在医生的指导下服用降糖药或胰岛素注射。4.自我监测自我监测能及时发现血糖升高情况,及时采取措施控制血糖。建议餐后2小时自测血糖,并...

糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...

3METs的强度持续40分钟,可使2型糖尿病患者餐后峰值血糖显著降低(www.e993.com)2024年11月3日。由此可见,血糖峰值的时间才是关键。不同年龄段的糖尿病患者餐后血糖峰值时间因人而异。所谓的“餐后60分钟”指的是从吃第一口饭开始及时,并非是从咽下最后一口饭后开始计时。例:一般情况下人们正常的用餐时间为30分钟,从放下筷子的那一瞬间起...

测血糖有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标!

每周3天,2-3次/天Part3血糖控制目标,要因人而异中国2型糖尿病防治指南,对普通糖尿病人群,血糖控制达标的要求是:空腹血糖小于7.0mmol/L,餐后2小时血糖小于10mmol/L。妊娠糖尿病人群,血糖控制更为严格,餐后2小时血糖要控制在6.7mmol/L以下。

血糖高血压用什么测量准确

核心提示:血糖和血压的准确测量可以采用空腹血糖测试、餐后血糖测试、糖化血红蛋白检测、24小时动态血压监测、肾功能检查等医学检查。建议患者在医生指导下进行相关检查并根据结果就医。血糖和血压的准确测量可以采用空腹血糖测试、餐后血糖测试、糖化血红蛋白检测、24小时动态血压监测、肾功能检查等医学检查。建议患者在医生...

血糖监测也有大学问

意义:餐前血糖可指导患者调整将要摄入的食物量和餐前注射胰岛素(或口服药)的量,有低血糖风险者应测定餐前血糖。(三)餐后2小时血糖:从吃第一口食物开始计时,于餐后2小时监测的血糖值。意义:可以反映餐后血糖的控制情况以及进食量与降糖药用量是否合适,这是空腹血糖不能反映的。

甜品与普洱茶搭配:饮用时间与效果解析,享受美味同时提升健!

甜品摄入后,胃部需要一定的时间实消化。餐后30分,消化系统逐渐恢复正常此时喝普洱茶,能够充分发挥茶的作用,促进消化,减少血糖。###2.睡前1小时晚餐后,人体处于休息状态,此时喝普洱茶,有助于提神醒脑消除一天的疲劳,增强睡眠优劣。###3.餐前1小时...