八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
2023年12月19日 - 腾讯新闻
八段锦的音乐和口令都很舒缓,会让人的注意力放在身体和呼吸上,对情绪有一定安抚作用。“从这个角度来说,八段锦跟冥想有异曲同工之感。”丁张悦认为,情绪好了,对人的气体运行会有很大帮助。北京体育大学教授、博士生导师胡晓飞也表示,八段锦比较柔缓、简单、好上手。同时,八段锦对久坐、久视、久行、久卧、久立等...
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健身气功八段锦的练习方法分享~
2023年5月27日 - 网易
每个动作,都对吸气、闭气、呼气有要求,没有呼吸配合,动作就毫无意义。最后说一下收功的问题。口令以“收式:两手合于腹前;体态安详;周身放松;呼吸均匀;气沉丹田。”为结尾,但这之后,还要收功,结束练习,从气功态回到日常态。对于初学者,这个问题不重要,但是有了一定功力,这个问题就很重要了。收功的目的就是...
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老祖宗的千年养生操——八段锦,究竟怎样个练法更养人?
2021年3月10日 - 网易
八段锦能改善吸困难程度,延缓一些患者的肺功能下降速度,如帮助慢阻肺患者进行呼吸锻炼;还有研究表明,八段锦运动锻炼可降低糖尿病患者的血糖值,且对血脂有改善作用。身边也有一位上了年纪的大爷,每天清晨必然要做两套八段锦,82岁了依然非常硬朗,从来没有肩周炎、关节炎、糖尿病这些困扰,他常说八段锦就是能“治未病”...
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