你的睡眠质量打几分?进来测一测 | 免费测评

我们选取的这份睡眠状况自评量表(Self-RatingScaleofSleep,简称SRSS)是由中国心理卫生协会常务理事、中国健康心理学杂志执行主编李建明教授编制的,适用于筛选不同人群中有睡眠问题者,也可用于睡眠问题者治疗前后评定效果对比研究,具有良好的信度和效度。温馨提醒如果你在本测试结果得分较高,只代表测试时的情绪状态,...

好心情互联网医院:节后如何恢复规律睡眠?

因此,睡觉前利用一段时间处理好自己的焦虑,采用静坐、冥想等方式,让自己进入一种平静的状态,有利于睡眠。怎样评定自己的睡眠质量?华医生介绍道,可以借助好心情互联网医院公众号里的睡眠状况自评量表(SRSS),通过测评结果决定是否需要就诊。

我国超3亿人睡眠障碍,怎样才能睡个好觉?世界睡眠日,专家教你这样做

睡眠障碍是指由于睡眠的进入、睡眠的维持困难导致的睡眠质量下降,进而引起精力下降(醒后感到不解乏)的一种状态。睡眠障碍可以表现为:入睡时间延长:入睡时间超过30分钟;睡眠维持困难:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量下降:多恶梦;睡眠时间少于6小时;日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。睡眠障...

更新!“老年缺血性脑卒中慢病管理”指南重点梳理!

(5)心理状态评估可采用焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)、患者健康问卷-9项量表(PHQ-9)。(6)睡眠障碍评估可采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)进行主观睡眠评定。患者可采用睡眠状况自评量表(SRSS)进行自我评估。(7)吞咽功能评估可采用洼田饮水试验来进行吞咽功能评估。(8)共病评估近90%以上的脑血管病...

超声引导下单点穿刺法行多部位注射治疗冻结肩疗效观察

本研究采用单点穿刺注射法进行盂肱关节腔联合肩峰下滑囊和肱二头肌长头腱鞘注射治疗冻结肩(FS),以多点穿刺注射法作为对照,通过治疗前后疼痛评分、关节活动范围、睡眠评分以及患者满意度等综合评估单点穿刺注射法疗效。1资料与方法门诊接受注射治疗的100例冻结肩患者,采用随机数字表法将患者分为单点穿刺组(S组)和...

“你喜欢睡觉,却又擅长失眠。”

大家可以通过睡眠状况自评量表(SRSS)判断一下自己的睡眠情况，把以下10个项目中的各项分数相加，即得到总分(www.e993.com)2024年11月27日。总分范围为10～50分，总分数越低，说明睡眠问题越少；总分数越高，说明睡眠问题越重越多，带来的健康隐患越大。你愿意拿什么换一夜安眠？如何睡个好觉，已经成为现代人的热门社交话题之一。豆瓣有超过...

熬夜后补觉,身体竟会越补越差?

规则:根据自己近一个月的睡眠情况,选择最符合的一项,1次评定在20分钟内完成。评分规则:每个选项序号对应其分值,累计分值匹配自己的睡眠状况。总分范围在10-50分之间,总分愈高,说明睡眠问题愈严重。*本睡眠状况自评量表(SRSS)由中国心理卫生协会常务理事、中国健康心理学杂志执行主编李建明教授编制,并在全国协...