产后小肚腩,我是这么一步步拆解瘦下来的|塑身|郑多燕|塑形|减肥|...

运动方面,我是每晚跳一套郑多燕(现在这种产后运动的视频选择很多了,大家可以自己挑选适合自己节奏的内容学习)。这套操曾经被我讥笑是“广播体操”,但后来我发现我错了,一开始第一套的小红帽我都无法完整跟下来,每次都是大汗淋漓。郑多燕的操有好多系列的,我每天是轮流做,也不觉得枯燥。这样三个月跳下来,最明显...