情感中的 情绪ABC 理论

C(Consequence)指:情绪及行为情绪第一站情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论,是认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消...

情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。其中,A代表的是activatingevent(应激事件)的第一个英文字母;B代表的是belief(认知)的第一个英文字母,C代表的是consequence(行为结果)的第一个英文字母。情绪ABC理论的概述当我们有高兴、悲伤和愤怒的情绪的时候,到底是什么因素让我们体验到不同的情绪体验呢?很多人会...

择偶观需要更新,不只是看房子车子,还需重视“新三样”

心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论指出，A代表外界刺激，B代表个体对事件的看法和态度，C则代表由此产生的情绪反应。人们的情绪往往受到不合逻辑或非理性思考的思维模式的影响，从而引发一系列的痛苦或破坏性行为。例如，事件A是“女友拒绝了我的见面请求”，信念B可能是“她已经爱上他人，想要离开我”，最终...

总控制不住对孩子发脾气?教你用ABC理论打开家庭教育的正确方式

这个时候家长们可以借鉴心理学家埃利斯的经典理论——“情绪ABC理论”,来从根本上控制住自己的脾气和冲动,还家庭一个和谐的氛围。A就是诱发性的事件,B是对这件事的看法,C就是由这件事产生的结果。一般人的通常想法是,是A导致了C,但其实真正导致C的是B。举个例子,A:孩子这次考试成绩不好。B1:我孩子很笨,...

高手背后的11个思维模型

第三步,优势分析:分析自己在哪些智能类型中表现最为突出。第四步,职业发挥:思考如何在职场中最大化地利用这些智能优势,提升工作表现。通过加德纳的多元智能理论,我们可以更深入地了解自己的能力,找到提升和发挥这些能力的方法。这不仅能帮助我们在职场中做得更出彩,也能让我们在职业道路上走得更远。

人活一生,该疯就疯|弗洛伊德|情绪调节|情绪管理_网易订阅

根据ABC理论,A不存在,相应的B和C也将不存在(www.e993.com)2024年11月22日。即我们可以选择暂时回避诱发事件。回避诱发事件,主要有三个重要角度供你参考。首先,转换你所处的环境。比如,在工作中遇到棘手问题时,可以选择暂时离开办公室,到户外散步或到咖啡厅放松一下,这样有助于调整心态,重新找回解决问题的思路。因此,及时转换环境,有助于缓...

考前秘籍!学习锦囊请查收——

美国心理学家艾利斯提出情绪ABC理论:A表示诱发事件;B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念,即对这件事的看法和解释;C表示个体产生的情绪和行为结果。影响我们情绪的并不是发生的事件,而是我们怎么解读这件事。因此我们怎么去解读复习中遇到的困扰、问题,会直接影响到我们的情绪。看到焦虑情绪积极的那一面,把关...

以心转境和情绪ABC理论:积极心态的关键技巧

情绪ABC理论更为通俗易懂,它说我们的情绪是由事件A引发,然后产生某种信念B,最终显现为情绪反应C。如果我们能够意识到自己的情绪反应,并分析背后的信念,调整我们的想法和态度,就能够实现“心能转境”,实现情绪调节和自我治疗。例如,两个人都没能通过某个资格考试,其中一个人毫不在意,而另一个人却悲伤欲绝。为什...

孩子害怕困难和挫折,运用心理学ABC理论,培养孩子超高的逆商

相信有很多父母都想知道如何培养孩子超高的逆商。心理学家阿尔伯特·埃利斯与艾伦·贝克曾经提出了“心理学ABC理论”,这套理论有助于我们培养孩子超高的逆商。A——代表不好的事情,可以是任何负面事件;B——代表想法,即对不幸事件的看法与解释;C——代表后果,即不愉快事件发生之后的感受与行为。

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建的。ABC三个字母分别对应三个单词:A-activatingeventB-beliefC-consequence这个理论认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因,则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。