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这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

干枣中的铁含量确实在蔬果中算高的(2.3mg/100g),又不像菠菜等富含草酸的食物那样有抑制铁吸收的成分,对于缺铁性贫血高发的女性来说还是不错的。但女性每天需要摄入20mg铁,光靠吃枣得吨吨吃一斤(一大半都是糖),吸收利用率还比较低。还是通过摄入红肉、血制品这些动物性食物来补铁性价比更高。比如牛里脊的...

补铁食物哪家强?这些“铁”哥们帮你忙!| 你问医答

“铁”哥们来支招,教您打开正确补铁方式!①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。

夏天天热出汗多,常吃这馅饺子,3块钱做一锅,补铁补钙,太香了

夏天天热出汗多,常吃这馅饺子,3块钱做一锅,补铁补钙,太香了2024-03-1110:56:44张三姐美食山东举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频男子制作“6D环绕音箱”,当听到音乐时惊呆了重播张三姐美食3.9万粉丝每天分享美食制作过程03:34小炒平菇...

吃红枣、喝红糖水真的不补铁!真正的“好气色”还得靠它...

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此外,复合配方一直是优思益产品的一大亮点,为了加强营养吸收,优思益铁饮元气包特别添加了针叶樱桃粉(www.e993.com)2024年11月16日。针叶樱桃粉富含VC,可以进一步促进铁吸收和转化,补充气血。螯合铁、针叶樱桃粉两种营养成分相得益彰,共同构成了配方温和不刺激肠胃的补铁产品。在如今快节奏的生活中,为了打造消费者更易坚持使用的营养品,优思益在口味与...

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以甘氨酸亚铁为主要成分，辅以黄精、山药、鸡内金、茯苓等药食同源成分，补气更补铁，一支相当于两支，且添加VC吸收率接近100%，添加维生素B12有助于红细胞生成，添加维生素B1有助于维持神经系统，添加维生素B2提高代谢、维持皮肤和黏膜健康等，口感好无铁腥味，适用于需要补铁的各类群体。

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秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

樱桃萝卜:缨的胡萝卜素含量是萝卜39.4倍,Vc含量是萝卜的3.6倍,高达51毫克/100克,吃100克就能满足每日的Vc需求;钙含量是萝卜的13倍,高达238毫克/100克。青萝卜缨:钾含量高达424毫克/100克,是萝卜的1.7倍;Vc含量高到41毫克/100克,是萝卜的5.9倍;钙含量是110毫克/100克,萝卜的2.3倍。