中国十大排毒食物,您吃过几种?

黄瓜:维生素与水分的宝库,养颜的佳品黄瓜,这清脆的蔬菜,总是能给我带来无尽的清爽。它含有丰富的维生素和水分,有助于排毒养颜。每当我感到口渴或是想要减肥时,总会吃上几根黄瓜,那清脆的口感和淡淡的香味,总能让我陶醉其中。而且,黄瓜还含有丙醇二酸,能促进新陈代谢和排毒,真是美味与健康的完美结合。糙米:粗粮...

近30年来,这5个癌症增长最明显!抓住癌症早期的5个信号

但与此相反,也有很多食物中含有抑制变异原性的成分,如维生素C含量多的胡萝卜等。因此,在日常饮食生活中,应考虑如何将各种食品适当地配合食用。这样不仅能保证身体全面均衡的营养,而且也可发挥不同食物之间互相制约和解毒作用,有利于癌症的预防。2.避免长期反复吃某种食物特别是有危险性的食物,如蕨菜中含有微量的致...

【邵医营养】食物维生素C含量大比拼!一图读懂!

作者:杨珊浙大邵逸夫医院营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任。已授权《中国临床营养网》转载维生素C有什么作用?蔬菜水果小贴士深色蔬菜占蔬菜总摄入量的一半以上蔬菜品种要多变换,每天至少达到3~5种蔬菜需先洗后切、开汤下菜、急火快炒、炒好即食选择新鲜、应季的蔬菜和水果果汁、...

这种水果吃3粒,就够一天维生素C了

荔枝的营养价值也不容小觑。每100克荔枝果肉中,含有41毫克的维生素C和151毫克的钾。令人惊讶的是,其维生素C的含量竟然超过了我们日常食用的橙子,是橙子的近1.2倍;而钾的含量则是苹果的近2倍。然而,享受美食的同时也要注意,荔枝的热量相对较高,每100克含有71千卡的热量,这可是杨梅的2倍多。所以,荔枝虽好,可不...

这些人群,慎补维生素C…

正常情况下,通过平衡膳食我们就能够获得充足的各类营养素。新鲜蔬菜与水果中含有丰富的维生素C,如200克的新鲜草莓或200克的新鲜西兰花中就能达到上述剂量。哪些食物富含维生素C?富含维生素C的食物主要有新鲜蔬果,包括嫩茎、叶、花菜类蔬菜(如辣椒、苦瓜、白菜等)及多数新鲜水果(如枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬等)。

2025考研前吃什么能缓解压力

1.含维生素C的食物含维生素C的食物有助于提高免疫力,缓解紧张情绪(www.e993.com)2024年11月6日。草莓、樱桃等水果是不错的选择。2.富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等富含优质蛋白质,有助于身体健康。3.富含不饱和脂肪酸的食物坚果类食物如花生、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于维持神经系统正常功能。

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

土豆除了富含碳水,还富含钾,其含量是香蕉的近两倍,也含有维生素C,为14毫克/100克,吃主食还能补维生素C,想想也不错吧。把土豆当主食,建议直接蒸煮着吃,千万别油炸,它的吸油率超高,100克土豆片能吸收15克油,能量也瞬间从83千卡,飙升到218千卡,翻一倍都不止。

哪些食物可以预防癌症?这份饮食建议请收好

这篇文章就给大家说说有利于预防癌症的食物。多吃新鲜蔬果新鲜蔬果对人体益处多多,除了能补充身体所需的营养之外,在预防癌症方面也能起到很大的作用。1维生素C新鲜蔬果中富含维生素C,特别是冬枣、猕猴桃、草莓、橘子、橙子、甜椒、彩椒、小白菜,它们的维生素C含量都很优秀。维生素C具有较强的抗氧化性,可以抑制...

女子连吃多个柿子,一夜长出巨大胃石

我们拿它跟维生素C含量高的柑橘类水果比一比:蜜橘含19%、柠檬含22%、柚子含23%、柿子高达30%,就知道这个含量还是挺高的。柿子富含膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。柿霜:是柿子表面的白色物质,具有很好的清热作用,容易长口腔溃疡的上火人群,不妨用它泡水喝。

癌症害怕的这3类食物 就藏在你家的餐桌上

1.除了水果中含有丰富的维生素C,新鲜蔬菜也是维生素C的重要来源,比如彩椒、西红柿、菜花、苦瓜等。需要注意的是,维生素C比较娇弱,高温、遇水容易流失,蔬菜在烹调时应先洗后切,急火快炒,或可焯烫、凉拌。2.虽然从蔬菜水果中获取维生素C更好,但如果你每天实在吃不够500克蔬菜水果,也可以额外摄取一些外源性维生素...