长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1g可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2~3g,之后一旦停用...
5大信号,是胃癌在敲门!160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌
每天吃点维C就能防胃癌浙江大学的研究人员荟萃分析了32项前瞻性研究,通过对160多万名参与者进行分析,发现了维生素C的摄入量以及血液水平与消化系统癌症风险之间的关系。结果显示:维生素C摄入量最高的人,与患消化系统癌症的风险降低12%相关。而在剂量上,它们之间呈现“U”型关系,每天摄入65mg维生素C时,胃癌风险最...
这种水果的维生素C含量很高还能抗氧化!春天吃正好
2.维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的...
常吃蔬菜,还要注意草酸的问题
避免滥用抗生素,饮食中增加益生菌如酸奶或发酵食物,维持肠道微生物平衡,减少肠道炎症。5.避免过量摄入维生素C过量维生素C在体内代谢转换成草酸。建议每日摄入维生素C控制在100mg以内。6.保证足够的钙食用富含钙的食物,如牛奶、奶酪、河虾等。钙能帮助胃肠道处理草酸,减少草酸的吸收。建议每天食物中钙摄入达到80...
能劝一个是一个!维生素真的不是智商税!
比如全家人都可以日常备一瓶的维生素C,还添加了锌,两种成分共同发力,帮助维持身体免疫力。还有孩子成长期经常需要的钙+维生素D软糖也有,在补钙的基础上,添加促进钙质吸收的维生素D3,帮助孩子在骨质发育的关键期更好地成长。以及对眼健康有好处的叶黄素,成天对着电子屏幕的上班族、学生,眼睛有老化趋势的家里老人,...
315曝光:梅菜扣肉原料竟是槽头肉,咱可别吃
3、缺乏维生素C梅菜干属于腌制菜,有研究分析了15种不同产地的梅菜干[2],倒是没发现亚硝酸盐超标,不过也要少吃,毕竟跟新鲜菜比起来,几乎不含维生素C(www.e993.com)2024年10月23日。今日讨论:你喜欢吃梅菜扣肉吗?多久吃一次呀?参考文献:[1]赵星海,戴新泉,孙伯青等.食用猪甲状腺中毒27例临床分析[J].中国急救医学,2008,(11):1018...
回顾:为何因纽特人几乎一辈子都吃生肉?基因变异还是另有原因?
肉里也有维生素C在国外的一篇关于加拿大因纽特人的维生素对比研究中,研究人员发现,维生素C的变化会随着熟制程度增高出现丢失,特别是全熟食品,维生素C含量是最低的。因为维生素C的熔点只有190度,高温会持续加速维生素C的氧化反应,并因此导致维生素C流失。此外像烤制这样的烹饪方式,高温带来的烘烤可能会直接破坏维生素...
春节大鱼大肉吃多了,这个每天2粒,舒服!蓝帽子认证,浙江本土企业
市面上的益生菌产品和品牌有很多,我们仔细筛选,最终选择了来自浙江嘉兴的核力益君康,国家蓝帽子认证,专业靠谱,还添加了维生素C,补充益生菌的同时还能补充维C哦。核力益君康是一家专业从事益生菌相关产品研发、生产的公司,是中国医药物资协会副会长单位、处方药专业委员会会长单位、全国卫生产业企业管理协会医学营养产业...
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!
草莓和猕猴桃富含维生素C,蓝莓富含花青素,每天吃点它,有抗氧化、抗炎效果。6、核桃人体不能合成的α-亚麻酸可能摄入不够,所以我打豆浆时就会放富含α-亚麻酸的核桃。核桃选的是带壳的核桃,现用现剥皮,也不会把里头的薄膜去掉。7、猪后腿肉猪后腿肉是我家吃得最多的红肉,相比于大多部位的肉,它饱和脂肪酸...
减肥的时候为什么不能吃海鲜
核心提示:减肥期间不宜食用高热量海鲜、不宜食用加工或油炸海鲜、不宜过量食用海鲜、不宜与大量维生素C同食海鲜、对海鲜过敏者不宜食用,因为这些食物可能会增加热量摄入,影响减肥效果。需要强调的是,食物本身并不能直接用于减肥,选择健康饮食配合适量运动才是有效的减肥方式。