你只知道维生素C?一文了解维生素大家族!

可以吃这些:肉类(如牛肉、猪肉、鸡肉)、鱼类、蛋类、乳制品等。禁忌:过敏体质者可能对维生素B12过敏。三、维生素C作用:参与红细胞的形成,维持神经系统健康。缺乏症状:牙龈肿胀出血、伤口愈合缓慢等。可以吃这些:橙子、柠檬、猕猴桃、柚子等新鲜水果。禁忌:患有地中海贫血、镰状细胞贫血等疾病的患者,应在...

让你一直很漂亮的10个好习惯|防晒|保湿|微笑|唇部|污垢|斑产品...

3.多补充维生素C水果富含大量维生素C,要经常吃水果,每天一份水果,补充维C,让肌肤在营养的加持下,光彩夺目。4.多吃蔬菜绿色蔬菜富含花青素,花青素可以保护我们的肌肤。每天要多吃有颜色的蔬菜,让我们青春永驻。5.做好日常清洁我们都知道,工作一天,我们会发现脸上有很多污垢,睡前和早起后都要认真洗脸,别让污...

冬季嘴唇起皮千万别撕

可适当补充维生素,改善因营养和水分缺乏导致的口唇干裂。在室内可使用加湿器来增加湿度。在选购护唇产品或口红等唇部彩妆时,务必注重成分,通过正规渠道购买质量合规的产品,并尽量避免过于频繁地使用。使用频率一般为一日2至3次。感觉嘴唇干燥时,不要过度舔嘴唇,也不要用手撕唇上的干皮,可以用剪刀小心地剪掉。如果得...

【健康】胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃...

1、维生素C数据显示,芒果的维生素C含量为23毫克/100克,虽说比不上橙子,但却是苹果的7.7倍。不过,不同品种的芒果维生素C含量上存在差异,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,发现它们的维生素C含量都低于10毫克/100克,最高的大黄芒为9.66毫克/100克,最低的大青芒为4.29毫克/100克。另外有研究提到,成熟...

这个季节吃什么水果?何不试试芒果!

果香迷人的芒果,营养很丰富,含有维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养。1.维生素C根据《中国食物成分表》中的数据显示:芒果的维生素C含量为23毫克/100克,是苹果的7.7倍。2.钾芒果的钾含量为138毫克/100克,1个较大的芒果可食部分可达到400克左右,吃掉一半就能为我们补充276毫克钾,同时能补充...

这种水果,现在吃正好

不过,不同品种的芒果维生素C含量上存在差异,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,发现它们的维生素C含量都低于10毫克/100克,最高的大黄芒为9.66毫克/100克,最低的大青芒为4.29毫克/100克(www.e993.com)2024年11月14日。另外有研究提到,成熟的凯特芒维生素C含量为26毫克/100克。

维C是柠檬的3倍!这种水果正当季,冬天不吃亏大了~

人参果含水量高达90%以上,有助于补足水分,生津止渴,正好适合干燥的冬季,几颗下肚,脱皮的嘴唇都湿润不少。2预防便秘每100克人参果膳食纤维含量3.5克,是苹果的2倍!丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感、保护肠道健康、促进排便。3增强免疫力人参果中的维生素C含量高达60mg/100g,几乎是柠檬的3倍。而维生素C...

再次发生!一盘家常菜,让90后小伙瘫倒送医!你可能也常吃

炒菜之前,不妨用热水反复清洗或用水煮。3、补充维生素C另外,维生素C对亚硝酸盐有解毒作用,饭后可以多吃富含维生素C的水果。最后提醒,当高铁蛋白过高时,一定范围内身体可以自行缓解。所以,要控制食用咸菜的量,不要连续吃,更不要一次大量吃,给身体一个缓解的时间。

吃的够不代表营养够,“隐性饥饿”正在危害你

贫血缺乏维生素B12和铁牙龈肿痛、出血缺乏维生素C,维生素K有口气缺乏B族维生素,维生素C皮肤干燥缺乏维生素A,维生素C嘴唇干燥、脱皮缺乏维生素A,维生素B2眼睑黄,眼袋,黑眼圈缺乏维生素E青春痘,粉刺,痤疮缺乏维生素A,维生素E白头发,脱发缺乏胱氨酸,叶酸,维生素B6...

漂唇后喝普洱茶的影响与注意事项:了解可能的后果和适当的饮用方式

###2.唇部干裂、脱皮漂唇后喝普洱茶造成唇部干裂、脱皮,可采用保湿唇膏实行缓解。在饮食上,多吃富含维生素的食物,如水果、蔬菜等,以促进唇部肌肤的修复。###3.唇色暗沉假若漂唇后喝普洱茶致使唇色暗沉可以尝试采用唇部磨砂膏实行去角质,以改善唇色。适当调整饮食,多吃富含维生素C的食物,有助于美白唇...