进入冬季,建议多吃5种“高维C”食物,每天换着吃,气色好身体棒

猕猴桃也是这个季节的时令果蔬,它还是一种独特的水果,富含多种维生素,其中的维生素C含量特别丰富,在每100克猕猴桃中,维生素C的含量在92毫克左右,比橙子还高,另外还富含多种微量元素,纤维素,以及抗氧化物质等,具有增强自身的免疫能力,帮助消化,预防感冒等多种共效。推荐菜品:猕猴桃酱主要食材:猕猴桃。调味料:...

维C是柠檬的3倍!这种水果高钾、低钠、抗氧化,错过太可惜

人参果营养丰富,对身体具有显著的滋养效果。其内含多种维生素与矿物质,能有效助力中老年人提升免疫力,抵御日常的各种轻微疾病与不适。03这3类人注意少吃人参果1.肾病患者肾病患者需注意,尽管人参果富含矿物质,但过量食用可能会增加肾脏的负担。2.糖尿病患者尽管人参果口感水润且甜度不高,但其含糖量大约...

你会吃出健康 吃出快乐吗?

2.水萝卜:补维C水萝卜维生素C含量在“萝卜家族”中当属最高。此外,胡萝卜素的含量也不差。烹食方法:由于维C怕加热,所以水萝卜最好生吃,皮也不要丢掉,切成丝凉拌。樱桃萝卜爽脆可口,更适宜作为水果食用,当吃多大鱼大肉后,吃个樱桃萝卜可解油腻,加到蔬菜沙拉里,既可以搭配颜色,又可以丰富口感。3.心里美萝卜...

大剂量服用维C,会有副作用吗?

”这两则帖子都强调，只有大量服用维C，美白、抗炎才能见效！在评论区，有人深表赞同，“一天15克，盆腔炎都不疼了！”但也有人质疑，超量服用会不会有副作用？据介绍，维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有抗氧化、清除体内自由基，抑制炎症反应等作用，一般每天推荐摄入量为100毫克。东部战区空军医院皮肤科冯雪梅...

适合深秋的4款蔬果~闭眼买都好吃,还能补充维生素预防感冒~【君之...

芭乐(番石榴)是一种营养丰富的水果。它富含维生素C,每100克芭乐中维生素C含量可达68毫克左右,能增强免疫力、促进胶原蛋白合成。两广、福建的同学,对芭乐应该不陌生。我们君之优选的很多小伙伴都来自顺德,他们都说,这个水果是他们从小吃到大的。芭乐,在广东顺德一带,被叫做“鸡屎果”。你猜,它为啥叫做“鸡屎...

补充维生素C能控制住尿酸?医生:要小心事与愿违……

总之,维生素C在生命全周期的生理生化过程中起着不可或缺的作用(www.e993.com)2024年11月19日。尿酸与维生素C的那些事儿大剂量使用阻碍尿酸排泄很多人把维C当成“万能药”,预防感冒、营养补充、增强免疫……平时有事没事就吃点维C。但维C属于酸性物质,过量补充会竞争性地抑制尿酸排泄;而且长期过量补充,多余的维C还会在体内变成草酸,增加肾结石...

春运期间,增强免疫力必备!香飘飘CC柠檬液,随时随地补充维C

不仅柠檬的维C含量满满,还特别添加维生素C,每一口都能为身体注入活力,增强免疫力。一秒即溶还可以使我们随时随地享受到现调柠檬水,而香飘飘CC柠檬液的便捷锁鲜杯设计,采用充氮脱氧技术,不仅考虑到了路途上的种种不便,还保持了新鲜度,0脂肪0色素0香精更是清爽无负担。这不仅是一款酸甜美味的饮品,更是一份春运路上...

补充维生素C,可不是越多越好

有的人感冒发烧,吃了维C后,确实症状有所减轻,于是认为维C能治疗感冒咳嗽。但维C本身没有治疗感冒的作用。对于本身就存在维C缺乏的人来说,感冒时补充维C只能作为辅助措施,有助于提高免疫力,缓解症状。维C可以治疗口腔溃疡?从现代医学的角度来看,口腔溃疡的病因是不明确的,压力太大、生活挫折、缺乏维生素等都有可能...

如何科学提升免疫力?13种营养素能给免疫“充电”

维C含量丰富的有鲜辣椒、油菜、苋菜、芥菜、菜薹、鲜枣、猕猴桃等。对于健康人来说,每天吃够一斤蔬菜半斤水果就能满足身体对维C的需求。3.维生素D维D具有维持机体正常免疫功能和降低感染风险的作用,缺乏会影响正常的免疫功能。推荐意见:食物中的维D来源并不丰富,只有鱼肝油、动物肝脏、全脂奶、黄油、蛋黄、多脂...

氯雷他定和维C有什么作用

维生素C作为一种天然抗氧化剂,可以清除自由基,保护细胞免受氧化损伤。5.增强免疫力维生素C参与机体多种免疫过程,如白细胞介素-2的合成,提高机体抵抗力。在使用氯雷他定和维生素C时,应注意观察是否有不良反应发生。同时,对于患有哮喘病史者,需谨慎服用氯雷他定,以免引起呼吸道痉挛。