第一次去健身房,如何设置跑步机参数?

1、参数显示:一般的跑步机的面板会有以下参数显示,包括TIME时间、SPEED速度、DISTANCE路程和CALORIES消耗的热量。2、热身:一般我们先上跑步机的时候,需要进行5-10分钟的慢跑来进行热身,速度最好不要超过8,坡度可以设置在0-4就可以了,最好循序渐进,比如用3-4的速度跑5分钟,再用8的速度跑5分钟左右。3、减脂:...

运动手表上的热量消耗究竟准不准?掌握这个诀窍,运动减肥更高效!

与手表这类可穿戴式智能装备一样,跑步机、动感单车和椭圆机等运动器材上的热量计算也不可靠,特别是椭圆机在测量热量消耗的精准度上尤其差。正如2018年发表在《运动医学》期刊上的一项研究显示,这些机器往往会明显高估运动者消耗的热量。当受试者进行中等强度运动时,这些机器计算出每小时燃烧的热量比实际情况多了超过20...

好身材=good figure,减肥=lose weight,只会这两句可是会被笑话的哦

9.Burncalories例:Youcanmakeweightlossquickerandeasierbyincreasingyourmetabolicrateandburningmorecalories.你可以通过增加新陈代谢的速率以及消耗更多卡路里,来更快更简单地减肥。10.getinshape例:Mynewyearresolutionsaretogetinbettershapeandsavemoney.我的新年愿望是练好身材和...

2016考研英语阅读每日精选:揭秘喝碳酸饮料的误区

accordingtoYoung.Thetheoryisthatthebrainmistakenlythinksthesweetnessinthedrinkmeanscaloriesareenteringthebody,triggeringmetabolicprocessesthatcanleadtoweightgain.

双语:揭秘喝碳酸饮料的五大误区

It’sprobablynotgoingtorequiremuchmorethansomewater。事实:你觉得只要出汗就该补充点运动饮料。但实际上,只有高强度训练一小时以上,人体才会分解电解质和糖原储备。如果在跑步机上跑上45分钟呢?大概你需要的就是喝点水而已。

2021年8月新闻热词汇总

InTianhe'sexercisearea,thethreeastronautscanuseatreadmill,spinbikeandresistancebandstoburncaloriesandpracticestrengthtraining.在“天和”核心舱的锻炼区,三位航天员可以使用跑步机、健身车以及阻力带等健身设备来消耗热量,并进行力量训练(www.e993.com)2024年11月15日。

辛苦运动一个月,竟然胖了1斤?怎么回事?

在同样的3分钟内,一人吃披萨,另一人在跑步机上以11英里/小时(相当于5m/s)的速度在跑步机上疾驰。结果,到了3分钟,吃披萨摄入了800大卡的热量,而运动却只燃烧了40大卡。从中不难看出,食物以热量形式直接进入人的身体,它进来容易,出去可就难了。

来燃烧卡路里吧!《去吧!!卡路里》iOS版上架

由个人开发团队HZC(黄老吉)针对体感跑酷设计的实用型游戏《去吧!!卡路里(CaloriesGo)》(iOS/Android)近日于AppStore上架iOS版本,Android版本则尚未推出。开发团队表示,《去吧!!卡路里(CaloriesGo)》是一款体感跑酷APP,亦是一台轻便不占空间的虚拟跑步机。使用者可随时随地自由切换实景与3D模...

双语:BBC告诉你 做这几件事你会越减越肥(图)

在迈克尔的90分钟跑步机匀速走运动中,他一共才消耗了19g的脂肪,也就相当于一包薯片,很让人失望吧?不过在没有增加任何其他运动的条件下,第二天再次测了他在静躺状态下的燃脂情况,居然增加到了49g,而这种状态还会持续几个小时。睡了一夜,再没做其他运动,却又减掉了49g脂肪,这种现象叫后续燃脂。我们燃烧的脂...

比赛内容公布 | 動梁之选×女神降临健身挑战赛 WOD ANNOUNCEMENT...

跑步|RunningwithAssaultAirRunner-清零开始;-显示屏显示200米后才可离开跑步机;-跑步过程中,手不得扶持跑步机,如果被判定违规,则清零重新开始。-Thenumberstartsfrom0;-AthletescanonlyleavetheAirRunnerwhenthescreenreaches200metres;...