秋天抓紧吃这菜,叶酸含量高,常吃润肠,延缓衰老
四、芹菜炒百合芹菜:200克;百合:100克(鲜百合或干百合);红椒:1个(切片);大蒜:2瓣(切末);食用油:适量;盐:适量;鸡精:适量(可选);胡椒粉:适量1.准备食材:将芹菜洗净,切成3-4厘米的段;如果使用干百合,提前用水泡软,鲜百合则直接撕开。2.热水焯百合:锅中加水,水开后放入百合焯水1-2分钟,捞出沥干...
秋天,男人养肝强壮,女人养肝漂亮,中老年人多吃5样“养肝菜”
一、荠菜荠菜是秋季的时令蔬菜,富含维生素C、胡萝卜素和纤维素,具有清热解毒、促进肝脏排毒的作用。特别适合中老年人食用,能够帮助养肝、增强免疫力。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:荠菜炒鸡蛋食材:荠菜:300克,鸡蛋:3个,盐:适量,食用油:适量步骤如下:1.荠菜洗净切段,锅中加水烧开后,下入荠菜,焯...
秋天孩子长身体!建议多吃这3道菜,每天换着做,孩子爱吃长得快
孩子长高当然还需要获取足够的能量了,多给孩子吃一些高蛋白和高钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨汤、鱼虾等等,这些对孩子健康发育有很大的帮助。当然只吃肉类也不行,蔬菜中的钙质更容易被吸收,下面分享4种“高钙菜”,好消化,易吸收,个个都是“补钙小能手”,家里有孩子的一定别错过!一、菜心每100克菜心...
秋天,这菜使劲吃,一健脑、二清肺排毒、三润燥,晒干比新鲜更香
黄花菜中的卵磷脂,能够改善大脑功能增强,黄花菜健脑又被称为健脑菜,秋燥天吃黄花菜煲汤还能润秋燥哦。下面分享2道黄花菜干的做法:一、黄花菜排骨香菇汤食材:黄花菜、排骨、香菇。1、黄花菜干,选择干燥不受潮的黄花菜干。2、黄花菜晒干比这种新鲜的黄哈花菜更具风味哦。适合凉拌、炖汤、炖肉都很赞的。3、...
这菜是“秋季大补品”,鲜甜香糯,富含胶原蛋白,养胃又补钾
热乎绵软的芋头再合适不过了~芋头堪称是入秋后的“脾胃第一补”营养特别丰富虽然一年四季都能买到但现在这个时节的芋头尤为松香粉糯绝对是不容错过的美味秋天吃芋头4大好处不请自来1.补中益气,补肝肾中医认为,芋头有补中益气、开胃生津、消炎止痛等功效。
秋天不养,一年白忙,入秋后,5种“黄金菜”别忘了吃,不能马虎
秋季推荐多吃5种“黄金菜”,营养丰富,所含的营养元素各有不同,每周多吃可以滋补身体,帮助人们安安稳稳度过秋(www.e993.com)2024年10月10日。一、南瓜“秋天到,南瓜俏”,软糯香甜的南瓜被誉为“营养全能瓜”,秋季正是南瓜大量上市的季节,平日买些南瓜做来吃,饱腹又健康。推荐:南瓜小米红枣球...
秋天三分虚!建议中老年:吃2菜,食2谷,喝2汤,做2事,安稳过秋
第二菜:白萝卜秋季是白萝卜成熟的时节,“萝卜上市,医生没事”。水分多,营养高,有“小人参”的美誉。秋季适当食用,可以止咳化痰,滋补身体,让你在寒冷的冬天不生病。推荐吃法,青椒香菜炒萝卜丝。简单又快手的一道香菜炒萝卜丝,特下饭,出锅比土豆丝都受欢迎。
秋季限定!这8种“水中珍馐”太棒了!你吃过几种?
4.适合人群:水芹性凉味辛,适合有高血压、高血脂的人食用。它有利尿消肿的功效,对于水肿患者也很有帮助。但脾胃虚寒的人应该适量食用。5.趣闻:水芹自古以来就被视为一种药食同源的蔬菜,李时珍在《本草纲目》中记载,水芹可以“治一切血病”。4.芡实(鸡头米):秋季限定,颗颗珍贵...
学生吃午饭家长陪餐,只因学校的饭菜太对胃口
”校医作为持证营养师,要求菜品也得讲究时令进补,他说:“秋天了,这段时间安排的冬瓜枸杞、苹果雪梨汤、人参果等是润肺的,萝卜炖猪蹄是进补的,板栗鸡是补气的。”为了鼓励学生光盘,学校还会在还餐时称泔水的重量,光盘做得好的班级可以申请吃一顿披萨。据统计,这种奖励制度实施后,学校每周可以节约粮食3000斤...
入秋后要忌嘴,建议少吃油炸,多吃5道适合秋天的蒸菜,防秋燥
秋天来了,虽然暑气还没有消散,但雨水减少了不少,在饮食上要多注意,以免引起上火,出现身体不适。入秋后要忌嘴,建议少吃油炸,不妨多吃这5道适合秋天的蒸菜,防秋燥!快来看看吧,这些菜清淡少油,好吃不上火,建议多吃些。一、南瓜蒸鸡腿做法:鸡腿剁成小块,清洗几遍,去掉血水,沥干水分。然后放入姜片、葱段、料...