【科普】每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好...
可适量多吃粗粮、豆类、瘦肉等食物,也可在专业医师指导下直接服用补充剂。维生素B6参与糖代谢与氨基酸代谢,与5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等多种神经递质的合成有关,而人们的情绪正是受到神经递质的调节。当缺乏时,可能出现悲观、急躁、抑郁等不良情绪,尤其是长期服用甾体类避孕药的女性,要适当补充该维生素。
生活科普 | 长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致血管和组织钙化,影响心脏、血管和肾脏。4.维生素E过量摄入维生素E不仅是我们人体必须的营养素,还是一种天然抗氧化剂,但过量补充会增加出血风险,也可能有肌无力、疲劳、恶心和腹泻等症状。注意:不要擅自吃很多种维生素保健品,超量的话会对身体带来危害。出现症状或拿...
中老年人缺乏5种维生素老的快,常因6种食物吃不够
林医生继续解释道:"这5种维生素分别是维生素D、维生素B12、维生素C、维生素E和叶酸。它们对我们的身体健康至关重要。"林医生详细介绍了这些维生素的作用。维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要,随着年龄增长,我们皮肤合成维生素D的能力下降。维生素B12对神经系统功能和血液健康很重要,中老年人往往吸收能力下降。维生素C...
真心建议:不要盲目补维生素,否则
长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。正常来讲,只要膳食平衡、营养足够,那从食物中摄取的维生素就已经足够,没有必要通过额外摄入补充。但膳食平衡说起来容易,做起来难。有些人挑食偏食,有些人只爱吃肉,有些人只爱吃素,有些人长期吃重油重盐的外卖...《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》[3]...
惊风散大人受惊吓能吃
核心提示:惊风散大人受惊吓可以考虑服用龙牡壮骨颗粒、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液、复方锌布颗粒等药物来缓解症状。由于涉及成人用药,建议在专业医生指导下使用,以确保用药安全和效果。惊风散大人受惊吓可以考虑服用龙牡壮骨颗粒、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液、...
长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
如果你是正常人群,饮食没有问题,一日三餐比较规律,营养相对比较均衡,不用过于担心维生素缺乏的问题(www.e993.com)2024年9月17日。但如果你属于妊娠的妇女、婴幼儿、老年人这些特殊人群,建议进行筛查、评估和诊断,看是否需要针对性补充某些维生素,或更全面地使用营养补充剂。划重点过量反而有害身体!
孕中期维生素d3吃多少?香港怀尚国际维生素d3一天吃几粒
香港怀尚国际维生素d3一天吃几粒对于孕中期维生素D3的补充,香港怀尚国际建议在专业医生的建议下,按照产品标识的用量进行合理补充。通常情况下,一天1-2粒维生素D3足以满足孕妇的日常需求。然而,由于个体差异较大,建议在服用前咨询医生,以确保合理的用量,避免出现不必要的健康风险。
很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!
人体疲劳时,维生素D水平可能较低。维生素D的活性形式称为1,25-二羟基维生素D3(骨化三醇),能够直接和间接参与炎症反应。此外,它能够平衡氧化还原系统,调节免疫耐受,支持先天免疫。推荐食物:动物肝脏、蛋黄、海鱼、蘑菇、鱼肝油、谷类等。3.多酚类酚酸、单宁和类黄酮是食品中含量最丰富的多酚。异黄酮属于黄酮类...
想要孩子长高,维生素D到底要补到几岁?缺乏会有什么表现?
营养因素是影响身高的主要环境因素。吃什么、怎么吃,最终影响的可不止是5厘米的身高差。而在所有跟身高发育的有关营养素中,维生素D占据特殊地位。因为维生素D肩负钙吸收的「重任」,缺了身体就没办法吸收钙质。除了对骨骼和肌肉的益处,维生素D还调节体内的许多其他细胞功能,包括神经元和脑细胞的活性,以及对免疫系统...
透析病人皮肤痒是怎么回事
核心提示:透析病人皮肤痒可能是由尿毒症皮肤瘙痒症、高磷血症、维生素D缺乏、干燥综合征、糖尿病肾病等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.尿毒症皮肤瘙痒症尿毒症患者体内代谢废物透析病人皮肤痒可能是由尿毒症皮肤瘙痒症、高磷血症、维生素D缺乏、干燥综合征、糖尿病肾病等引起的,需...