减肥不能碰“瓜子”?医生:若不想腰上长赘肉,忍住少吃4种主食

根据相关的研究调查发现,每100克瓜子的热量大约能够达到568千卡,相较于同等重量的米饭、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等,瓜子的热量都要高得特别多。吃100克瓜子所摄入的热量就相当于是同时吃了三碗米饭,所以对于想要减肥的人群而言,为了可以更好的减肥瘦身,还是尽量少吃瓜子。如果大家实在管不住嘴,你一定要控制好瓜子...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

比如巴旦木、榛子、开心果、腰果的植酸含量分别是:2.54g/100g、1.29g/100g、1.56g/100g、0.19~4.98g/100g,而平时人们常说的植酸含量高的黄豆也就1~2.22g/100g;核桃中的单宁含量为27.56mg/100g,而其他大部分坚果中并未检出。坚果发芽后植酸和单宁的含量都会有所下降,并且,坚果中氨基酸、脂肪酸的含量会得到...

兰贵人茶一次泡几粒?功效如何?详细解析

然而,这只是一种理论上的红枣估算,实际上,每次泡茶使用多少粒碎银子并没有严格的五百规定。因为每个人对茶的年前认知和偏好不同,所以使用的女性碎银子数量也会有所差异。通常情况下,泡制碎银子茶的皇帝标准用量是每次使用约5克碎银子。在这个基础上,你可以根据自己的贡品喜好和口感偏好进行调整。如果你喜欢茶的以上...

一颗葵花产多少瓜子?衢州这所高中学生自种自收后细数找到答案...

韩熙仔细数过，一个较大的花盘剥下来1075粒瓜子。实践基地的负责老师叶航强说，3000粒瓜子大约为一斤，一个较大的花盘也差不多能产半斤葵花籽了。据了解，本次小分队们种植的向日葵共产出了近130斤葵花籽。经过前期的清洗、蒸煮、烘干等工序，同学们来到食堂，都想体验一把炒制向日葵的乐趣。叶子轩同学个头比较大...

有瓜子在的地方,时间就静止了

清朝,一石大约相当现在28千克,三十石就是840千克,一粒瓜子大概0.25克左右,在清末的上海,一日会消费西瓜子大约3360000粒,估摸一粒瓜子15毫米,那么大概一天能吃出5.7个珠穆朗玛峰。这就是国人吃瓜子的能力。旅居中国的法国传教士古伯察惊叹地称中国人为“啮齿动物”。这个时间段,人们高密度、长时间...

嗑瓜子到底能减肥,还是增肥?医生提醒:这3类人,瓜子少吃点好

别看这小小的一粒瓜子,其实脂肪的含量很客观,根据食品成分表的数据,瓜子中脂肪的含量占比大约在14%,相当于每100g瓜子中,含有大约49g左右的脂肪,妥妥的高热量食物(www.e993.com)2024年11月17日。而嗑瓜子的朋友,大部分有一个普遍的习惯,那就是“停不下来”,瓜子嗑得越来越多,脂肪摄入慢慢增加,自然也会让我们长胖。而嗑瓜子的时候,嘴皮子蠕...

瓜子跟花生,一个增肥,一个减肥,你真的吃对了?看完也许明白了

营养学家对于花生当中的有效成分进行提取不断实验研究结果显示:每100克生花生当中所含有的热量成分大约占到524大卡,在一定程度上能够增加肠胃饱腹感,补充生命活动所需要的能量物质以及血糖成分。在这里要提醒患有肠胃疾病的人,早上起床之后可以少吃几粒生花生,有助于增强胃部卫生以及消化液分泌,防止胃黏膜受损,降低消化...

52岁母亲卖瓜子为尿毒症儿子治病:多少苦都不怕

在凛冽的寒风中,时不时有路人上前买几袋瓜子。一位姓张的女士说,她已经记不清自己在这里买过多少袋瓜子了,对于王春英,她确实有同情的因素,但这瓜子粒大味香也是事实。“自己能吃到好吃的瓜子,还能帮助她,何乐而不为呢?”在此路过的张先生,看到衣着单薄的王春英在寒风中瑟瑟发抖,随手扔给她50元就走。王春英...

为什么瓜子一嗑就停不下来?

以炒瓜子为例,每100克葵花子,去皮后可食用部分为50克,脂肪含量大约25克,而《中国居民膳食指南(2016)》推荐的每人每日食用油的摄入量为25~30克。尽管我们从瓜子中摄入的脂肪与从葵花籽油中摄入的脂肪没有本质的差别,但是说吃瓜子就等于喝油未免有些夸张。

一口瓜子半口油、五颗花生一滴油?真相来了!坚果一天只能吃这么多!

记者查阅《中国食物成分表》发现，热量较高的前10种坚果，每10克分别对应：2个碧根果，热量67.6千卡；1个核桃，热量64.6千卡；40粒炒松子，热量67.4千卡；105粒葵花籽，热量62.5千卡；8个炒榛籽，热量61.1千卡；7粒炒花生，热量58.9千卡；83粒炒西瓜籽，热量58.2千卡；100粒炒南瓜籽，热量58.2千卡；7...