立冬后常喝粥!6款暖身粥方,经常喝一喝,手暖脚也暖
??胃酸过多者——煮粥时少加大黄米、糯米等粘性食材,也不要加红薯块和玉米等产气食材,可试试芸豆、红小豆之类能煮软的豆类食材。??“三高”患者——煮粥时最好使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为它们的餐后血糖反应特别低。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒...
纯干货!新西兰超市这些看不懂的五谷杂粮,不会买你就亏大了!华人...
比如一种杜兰小麦磨成粉叫Durumflour,在使用上,除了制作传统意大利面(面条里加一部分的鸡蛋),制作一些有嚼头的面食也可以用,如果不将杜兰小麦磨得那么碎,还有一种东西叫Bulgur,就是将小麦粒晒干后打碎,可以翻译成碎麦粒,煮粥煮饭都还算不错。Bulgur在超市里可以买到,在Pak'nSave的样子是这样,下图最右边的:...
一周健康早餐109:小扁豆的9项健康益处和个5食用注意事项
1.对小扁豆过敏或者不耐受的人需要根据严重情况禁食一段时间小扁豆。2.带皮吃小扁豆更健康。随着机械进步,对豆类去皮加工变得非常简单,不少人会将小扁豆/绿豆/大豆等去皮后再食用,但这种做法无异于买椟还珠,会损失掉豆子中的大部分抗氧化物质和膳食纤维。3.低加工的小扁豆更健康。简单烹熟了的小扁豆就非常有...
降糖、降压、降尿酸,喝这个就好了,一碗粥全解决!
打开网易新闻查看精彩图片『制作方法』1.主要原料取4~5种,占70%;次要原料取4~5种,占30%(随意搭配)。将不容易熟的杂粮原料用清水浸泡2~3小时。2.将泡好的材料连同洗好的其他杂粮坚果一同放入电饭煲内,可以加几颗红枣,熬制6~8小时,以煮烂煮黏为准。3.可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。特别...
12种谷物相互搭配,全能型宝宝粥米,口感好,吃30天都不重样! | 好物
谷物米粥:水和米按照1:4的比例,煮20多分钟,看着米开花就可以啦。谷物米糊:按照上面说的煮粥的方法,煮好之后放入辅食机中搅拌细腻即可,非常适合比较小的宝宝或者牙齿发育晚一点的宝宝。谷物米饭:米和水按照1:2的比例,放入电饭煲中即可。谷物鸡蛋饼:蒸好的米饭,加入鸡蛋,搅拌均匀,用不粘锅摊出小饼。
我家的5天早餐,重在搭配,食材丰富多样,口味清淡营养健康
今早的粥是用绿豆、白小扁豆、小米、茯苓(www.e993.com)2024年9月17日。每样食材各抓一把混合,淘洗后放入电压力锅里,加入食材12倍量的净水,预约煮粥功能即可。主食:红薯、玉米,吃不腻的粗粮。第五天:火腿蒸蛋/面包红薯/无水焗花菜无水焗花菜一道电饭锅懒人菜,喜欢吃的菜随意加调味料拌出自己喜欢的味道,电饭锅的无水焗功能无限好...
小男孩查出胃癌,医生:它是含添加剂最多的东西,别总给孩子吃
推荐做法:因为苏子油的α-亚麻酸含量很高,所以不适合高温煎炸,最好是直接滴在粥、汤等食物中。对于较大的宝宝来说,可以用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用,不仅可以健脑提高视力,也可以润肠通便。3、小扁豆小扁豆,在我们国家可能不太常见(也有可能是我见识少),但是在国外是一种非常常见的豆类食物。欧美人喜欢用这种...