「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!|菠菜|叶酸|蔬菜|...
????其他推荐做法:三鲜饺子包子、韭菜鸡蛋汤、韭菜炒鱿鱼5、生菜蒜蓉耗油浇汁生菜&简易饭团(含生菜)????营养亮点:生菜比一般的蔬菜水分含量更高,热量很低,然后营养素密度其实看起来并不是很高,不过口感很清爽。罗马生菜、皱叶生菜等颜色深的都算是绿叶菜,而那种圆生菜颜色太浅了,就算不上绿叶蔬菜了。...
天太热,5道快手省事的凉拌菜,清爽开胃做法简单,尤其适合夏天
凉拌手撕圆生菜食材:圆生菜1个、油炸花生米、蒜粒、小米椒、白芝麻、花椒油、生抽、米醋、白糖1、将圆生菜对半切开,去掉中间的硬芯,之后撕成小块放入水中清洗干净,沥干水分备用。2、空碗中放入上述除了花生米之外的所有调料,搅拌均匀即可。3、将调好的料汁倒入生菜中,放上花生米拌匀即可。腌黄瓜...
天热多吃凉拌菜,15道凉菜的做法,爱吃凉拌菜的你,快收藏!
6、把焯水的菠菜捞出沥干水分,切成约5厘米长度的段,放入大碗中,加入蒜末、花生米、盐、鸡精、醋、生抽和辣椒油,搅拌均匀即可。凉拌藕片用料:藕500克、食盐1/3茶匙、醋1汤匙、姜1块、蒜3瓣、生抽1汤匙、辣椒油2汤匙、白糖1汤匙、小葱1棵、香菜1棵、辣椒(红,小)2个、水做法:1.小葱、香菜、姜、蒜和...
大厨教大家的几道家常美食,做法简单美味,而且好吃到舔盘子
1.圆生菜洗净,撕成大片,放入盘中备用。2.蒜,切沫。3.锅中放入清水250克,大火烧开,下入生菜烫下。4.迅速倒入漏勺控水,然后码入盘中。5.锅中下油15克左右,大火烧至5、6成热。下入蒜末炒香,加入鼓油、白糖、香油炒香。农家莜面鱼鱼1.准备食材2.将土豆切条莜面搓鱼鱼状3.放油干煸4.加水...
过节时天天吃的大鱼大肉,太油腻了,来个家常小炒,爆炒耗油生菜
生菜的家常做法1、凉拌生菜生菜做成凉拌菜味道特别好,在制作时需要准备圆生菜一个,食用盐和白糖以及香醋,还有蚝油。把准备好的圆生菜洗净以后切成丝状,放在盆中,再加入准备好的盐、糖、醋和蚝油等调味料调匀,最后淋上麻油提味就可以。2、蚝油生菜
豆腐皮还在炒着吃?教你新做法,不炸不炒更健康,隔三差五吃一次
老一生鲜新鲜蔬菜生菜球生菜圆生菜西餐沙拉500g¥7.9购买By早妈厨房配料:生菜一把、豆腐皮1张、蒜3瓣、小米椒3个、生抽1勺、凉拌醋2勺、白糖3勺、精盐3克、香油10毫升、辣椒油1勺、胡椒粉2克步骤1.将生菜,豆腐皮,蒜,小米辣洗净备用(www.e993.com)2024年9月11日。打开网易新闻查看精彩图片步骤2....
必学的10道凉拌菜,10道素菜做法,做法简单又美味,不再油腻腻!
做法:1、木耳用水发好,洗干净,把下面的硬的抠掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下。鸡蛋打好,备用。3、在刚才的锅里再倒一点儿油,油热6成左右的时候放蒜末,爆香,然后放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光泽以后,放入刚才摊好的鸡蛋,继续翻炒几下,撒一些葱花,放盐、鸡精,翻炒均匀后,出锅。
夏天多吃点大拌菜:增加营养、促进食欲、平衡膳食
做法:1.将所有蔬菜清洗干净,黄椒去蒂去籽,切成圈。圆生菜、紫甘蓝撕成片,圣女果对半切开,黄瓜切片,鸡毛菜去老根备用。2.将所有准备好的蔬菜放入一个大的容器中,倒入调味料拌匀。营养点评:拌凉菜时加点醋不仅可以增进食欲,还能在很大程度上保护维生素C和B族维生素不被破坏,促进钙、铁离子的吸收。在制作酸甜口...
一周早餐食谱,不用愁每天吃什么,照着食谱计划好,省事方便
具体制作方法第一步:准备食材。鸡蛋4个、韭菜几根、水20毫升、盐少许。(如果鸡蛋的个头较大,3个也可以。)第二步:把韭菜切碎。第三步:鸡蛋打散,如图。第四步:把韭菜碎、水、盐放入蛋液中搅拌均匀。第五步:小火将平底锅烧热。第六步:把三分之一的蛋液倒入锅中,转一下锅,让蛋液平铺在锅里,如图...