老泄残精,人穷寿尽:人过60,建议养成这6个好习惯,受益颇多

著名健康教育专家、北京安贞医院教授洪昭光介绍按照生物学原理来说，人的寿命周期是生长周期的五到七倍，而生长周期一般是（20—25岁），这样算下来正常人最短的寿命是100岁，也就是说按正常生物规律来算，人人都可以活到一百岁。老人想要健康长寿，建议60岁后要避免下面这几件事！1.过度运...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

60岁以后,要警惕收缩压升高!超过这个值就要当心了

老年人单纯收缩期高血压最常见,占老年高血压的一半以上。如果老年人收缩压很高而舒张压低于50mmHg,需警惕主动脉瓣关闭不全的可能。如果收缩压高≥140mmHg,而舒张压<90mmHg,脉压增大,需警惕脑卒中和冠心病的可能性。而对于老年高血压合并冠心病、脉压大的患者,如果舒张压<60mmHg,需要在密切监视下逐步降至目标收缩...

收缩压100正常吗舒张压60脉搏92

脉搏是动脉跳动产生的声音,一般与心跳频率是一致的,成人的脉率为60-100次/分钟,因此患者出现上述情况属于不正常的。血压是指血管内血液流动时对血管壁的侧压力,通常把收缩期最高血压称为收缩压,其正常范围为90-139mmHg;而将心脏在收缩时,动脉血管弹性回缩开始到消失的时间内的压力统称为舒张压,其正常范围为60-89...

“贾玲减重100斤”霸屏热搜 科学吗?健康吗?听听医生怎么说

体重减轻，与许多因素有关，饮食、运动以及基础代谢。“对于大基数人群，前期可能减重效果比较好，后期容易进入平台期。”余雪梅表示，减重是一个波动式下降的过程，甚至期间小有回弹，都是正常的。针对有传言，贾玲除了减重100斤外，体脂率低至10%。对此，何栩表示并不可能。“使用精密仪器测量，非常优秀的女性专业...

中青年女性无症状低血压无需治疗

45岁的王女士每次单位查体都显示其血压低,只有90/60mmHg左右,有时甚至还不到这个血压(www.e993.com)2024年11月17日。看着别人血压都比自己高,她决定到医院就诊。天津医科大学总医院全科医学科边波副主任医师接诊后表示,尽管王女士血压较低,但平素并无不适,可正常生活工作。她这样的无症状血压较低多是生理性的,不用处理,也不需要改变生活状态...

新指南:中国人,赶紧“换盐”,能救命!

4.建议血压正常的健康人考虑用低钠盐在不增加低血压风险的情况下,使用低钠盐可以降低健康人群的血压,减少高血压的发生率。利大于弊,证据等级中。5.肾功能不全患者(eGFR<60ml/min/1.73m??2;)如需使用低钠盐,应咨询专科医生目前,没有直接证据表明肾功能不全患者可以从使用低钠盐中获益。有一项建模研究...

心率快慢和寿命有关?心率60的人和心率80的人,哪个更长寿?

心率是人体心脏跳动的频率,能够间接反映心脏的症状,一般是以每分钟跳动的次数为基准。虽然正常成大家公认的是成年人心率在60-100次/分钟之间是正常的,然而,不少研究认为,心率在60次/分,有利于保持身体健康,因为在这个范围内可以减少心血管问题和心衰病情加重等症状的出现,由此可知,相比心率保持在80的人,心率保持在60...

贾玲减重100斤很好,但我们不必因此焦虑

BMI是体重除以身高的平方数,在国际上常用来衡量体重是否“正常”。对于162cm的人来说,BMI指数相差0.4相当于只有不到3斤的差别。所以,平均来看,保持运动的人并不一定会更瘦。如果不看平均体重,只看个人运动前和运动后的差别,也是如此。很多研究都表明,运动会让女性的体重和体脂不降反增。所以事实就是,我们的身...

中国人,赶紧“换盐”,能救命!谁换谁受益

据估算,若能将低钠盐推广到中国所有的老年护理机构,估计仅前两年就可避免4.8万例主要不良心血管事件和10.8万例高血压病例。而如果将低钠盐在全国范围内推广,年死亡人数将减少约100万,其潜在的巨大公共卫生意义,是任何降压药物所不能比拟的。这类人需在医生指导下更换或不宜更换...