湖北随州小伙因减重塑形爱上马拉松,武汉青年在宜城半马跑出个人最...

张良回忆，一开始跑的距离并不长，慢慢地，锻炼目标从10公里增加到12公里、15公里、18公里、20公里。当第一次10公里跑进40分钟时，他欣喜不已。如今的张良挺拔自信，点开他的社交媒体账号，几乎全是他对生活中每一次奔跑的记录：野三关顺利拿下、随州半马跑进115、10公里跑进36分……个人简介栏里，张良也将“慢...

69岁周润发真老了,满头白发现身10公里赛,成绩下滑但仍要跑半马

尽管跑步能力越来越强，但周润发的成绩却下滑了，本次十公里用时1小时17分10秒。港媒列出发哥近两年的马拉松成绩，2022年10公里只花了56分39秒，去年则是1小时3分钟57秒。周润发去年还挑战了2次半马，成绩分别是2小时26分08秒及2小时27分56秒。按照现在10公里的速度，半马的用时要超过2小时30分钟。发哥对这个成...

想跑半马,平时跑多少公里?配速多少合适?

每周可以跑个3-4次,每次跑量增加到6-8公里左右。这就像是给小树苗浇水施肥,让它长得更壮实些,为后面挑战更大的距离做准备呢。要是你已经有了半年以上的跑步经验,而且平时跑个8-10公里也不觉得太吃力,嘿,那你就有点半马“潜力股”的样子啦!这时候可以把每周的跑量稳定在30-40...

疯狂!从半马到100公里 6人破8项跑步机世界纪录

结果她在50公里的比赛中,先后打破了半马跑步机世界纪录(1小时19分29秒)和全马跑步机纪录(2小时41分11秒)。最后她50公里的成绩为3小时11分38秒,同样打破了世界纪录。赛后ReneeMetivier表示:“我从未在跑步机上跑那么远,这是我的第一次50K比赛。但感觉很好。“值得一提的是,ReneeMetivier曾在2018年不慎摔...

妈妈推5岁儿子跑完21公里马拉松

妈妈推5岁儿子跑完21公里马拉松近日,四川遂宁。80后妈妈推着5岁儿子跑完半马21公里,萌娃和围观市民大方互动。妈妈刘女士称,小孩平常在家专注力耐心都不好,想通过带他跑步教会孩子什么是坚持,孩子参加马拉松比赛也非常的自豪。

金标半马!2.2万规模,2025眉山仁寿半程马拉松启动报名!

今日10点!2025年2月金标马拉松赛事-2025四川眉山仁寿半程马拉松报名正式启动,赛事将于2025年2月23日(周日)开跑,设半程马拉松、5公里迷你跑两个项目,总参赛规模为2.2万人(www.e993.com)2024年11月29日。作为世界田联金标半程马拉松赛事+PB赛道赛事,2025四川眉山仁寿半程马拉松,你报名吗???...

每天跑16公里!谷爱凌巴黎奥运跑人生首马,半马曾跑140

此次,我们熟知的半马女神殷晓雨、运动大V沈乌贼、京东快递小哥栾玉帅等约120名中国选手都将参加此次大众马拉松赛。(图片来源沈乌贼微博)备战3周,每天跑16公里聊到从滑雪到跑步,如何备战人生首马,谷爱凌透露现在才训练了一个礼拜,自己将用三周去准备。

河南鲁团长跑全马意外离世,铁岭人把马拉松玩明白,60元吃20公里

而铁岭人把马拉松玩明白了,铁岭莲花湿地半程马拉松开跑,但是引起关注的是沿途的美食。与其说是马拉松,不如说是20公里的流水席。铁锅炖、小鸡炖蘑菇、锅包肉、烤全羊、串串。这对于一些重在参与的人很友好,你说它是自助餐吧,他还得跑。你说它是马拉松吧,吃的跟自助餐一样。失败的选手不是因为体力不行,也不是因...

能跑半马的人,身体素质会有多牛?

跑半马的跑者大致可以分为两类:一类是只要能跑完即可,他们的目标是在挑战自我;另一类则是追求在一定时间内跑完,他们不仅挑战自我,更追求跑步成绩。对于第一类跑者来说,21公里是一种自我的突破,他们可能是跑步新手或者日常运动量较小的人群。能够完成半马的挑战,对他们而言是一种成就感的体现。这类跑者在跑步过...

潮州半马开跑在即,参赛有哪些注意事项?

为半马备赛,月理想跑量应达到80至120公里。跑友们可以先从尝试完成5公里、10公里等小目标开始运动训练。每周跑量提升的总距离不要超过上一周的10%～20%,以免造成运动损伤。经过一段时间后,一次跑步距离可逐渐提至10公里到半马的距离,最后在马拉松比赛两周之前刷一次LSD(长距离慢跑),检验自己的撞墙期,为马拉松...