男女标准体重对照,体脂率更准确评估。
研究表明,正常成年男性的体脂率在15%-18%之间,身材是比较理想的,女性则在20%-25%之间。如果体脂率超出这个范围,意味着偏瘦或者肥胖,还可能带来一系列健康隐患。很多人在减肥过程中过度看重体重,于是会选择水果代餐、一天只吃一餐、不吃主食等极端的方法来降低体重,这往往伤害的是健康,减掉的大多数是...
这才是女生正常体重对照表!拒绝减肥焦虑
一个人胖不胖,可以参考一下BMI指数:体重(kg)/身高(m)的平方,按中国标准来对照,BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。关于腰围,若男性腰围大于90cm,女性腰围大于85cm,则属于腹型肥胖,也就是内脏脂肪超标,这样很容易诱发脂肪肝、糖尿病等问题,需要引起重视。关于体脂率...
体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→
根据Grodner等的文献,男性的健康体脂范围为15%~20%,女性的健康体脂范围为25%~30%。下面这张图还给出了不同年龄段,理想的体脂范围,我们也可以参考。图中上面是男性的,下面是女性的,最左边的一栏是年龄范围,绿色部分是理想的体脂范围。比如26~30岁的女性,理想的体脂范围就是20.9%~24.5%体脂...
关于体脂率的这11个问题,减肥与否都得知道答案
根据Grodner等的文献,男性的健康体脂范围为15%~20%,女性的健康体脂范围为25%~30%。下面这张图还给出了不同年龄段,理想的体脂范围,我们也可以参考。图中上面是男性的,下面是女性的,最左边的一栏是年龄范围,绿色部分是理想的体脂范围。比如26-30岁的女性,理想的体脂范围就是20.9%~24.5%四、体脂率大...
月经变少,是卵巢早衰吗?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
首先要说清楚的是,很多女生的月经量,其实并不“少”。正常的月经周期是21~35天,整个经期的月经量在20~60ml就算正常,如果超过80ml就是月经过多,少于5ml才称作月经过少[1]。5ml什么概念呢,大概就是完全不需要使用卫生巾,整个经期只更换少量护垫就可以了。
贾玲减重100斤体脂低至10%?专家解读是否科学
中国医科大学附属第一医院全科医生王嫘表示,体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%-15%,则可能引起功能失调(www.e993.com)2024年10月17日。“一般男生正常体脂率为12%-18%,女生正常体脂率为18%-25%。健康的体脂率,可通过调理饮食、运动锻炼等方式保持。”科学瘦身:先要清楚脂肪怎么来的...
体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%
用公式自测,最佳时间为早上,最好是刚从充足的睡眠中醒来,此时体重和腰围等测量数据最为准确。而最简便的方法是测算体重指数(BMI=体重(kg)/身高(m)平方),18-24为正常范围,25-29.9之间属于超重,大于等于30为肥胖。体脂率过高过低,都会引发机能紊乱体脂率和性别、年龄、人种都密切相关。杨蕊介绍,根据WHO(世界...
贾玲一年减重100斤是否合理?怎样减肥才算科学?
中国医科大学附属第一医院全科医生王嫘表示,体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%、女性13%-15%,则可能引起功能失调。“一般男生正常体脂率为12%-18%,女生正常体脂率为18%-25%。健康的体脂率,可通过调理饮食、运动锻炼等方式保持。”怎样算科学瘦身?科学膳食和适当锻炼很重要...
170cm的身高,瘦到92斤还被嫌胖?普通人到底要减到多少才算瘦?
如果是BMI正常范围内的女生,希望自己看起来身形更好,那么就需要更加关注体脂率。BMI只反映全身性肥胖,体脂率才是真正左右身材的关键指标。体脂率,又称体脂百分数,是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的比率,一般需要用专业的体脂仪测量,是最诚实的胖瘦标准。
绿瘦:女生减肥比男生难,竟然是真的吗?
女生的体脂率比男生高(正常范围女生:20-25%,男生:15-18%)。这是进化的结果,因为女生将来可能会孕育生命和哺乳,所以会倾向于储存较多的能量(脂肪)。也就是说,青春期女孩以男孩5倍的速度长肉(脂肪)!一直长到成年期体重稳定。3、女生更容易受激素干扰...