教育部再明确小学生每天要睡10小时 家长称难实现

近期,教育部印发《义务教育学校管理标准》,首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求,其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”“10个小时,我算算,那岂不是9点钟睡,7点钟起床,这怎么可能,女儿能在10点前睡就很不错了。”“我们也达不到,儿子六年级了,小升初,压力大,...

晚睡晚起,到底算不算熬夜?

美国国家睡眠基金会在2018年的研究中,对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行了建议:18~64岁的成年人,每天需要的睡眠时间在7~9小时。少于一定的时间,可能有害健康。几点不睡算熬夜?一般来说,晚上11点以后睡觉算熬夜。晚上11点到凌晨2点之间是免疫调节的黄金时间,若此时还没入睡就算是熬夜。一般而言,晚上10点到...

假期里晚睡晚起,到底算不算熬夜?真相是→

一般而言,晚上10点到晚上11点之间入睡是较为理想的时间,因为这样能够保证获得足够的睡眠,并与自然的生物钟更好地同步。2021年有人用小鼠做了一个慢性短睡眠(每晚睡眠时间≤6小时)实验,结果发现:比起睡眠充足的小鼠,持续12周睡眠不足的小鼠蓝斑和海马体神经元在持续死亡。即使恢复正常睡眠1年后这两个区域的神经元...

广州要求小学生每天睡10小时,家长:“好!难……”

1月3日，广州市教育局发布《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案（2021—2023年）》，当中要求保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时。方案经过媒体公开报道后，引起广州学生家长的纷纷讨论，特别是小学生家长，反应更是激烈。有网友表示，理想很丰满，现实很骨感……小学生睡够10...

小学生放学睡过了站,公交站长、调度和司机接力送回家

刚发出语音短信没多久，230路2696号车司机林攀力打来电话，说他接到调度指令没多久，就在民生堤泵站附近马路上发现了一个因坐车睡过了站而打算步行回家的小学生。停车开门，询问情况，确定自己截住的小男孩就是李女士摸黑寻找的乐乐。随后，朱琼就一直和李女士保持联系，及时告知林攀力的车辆动向，方便乘客到站接人。

如何让孩子午休“舒心躺睡”?各地学校这样做

中午12点40分，在湖南株洲醴陵茶山镇梅霞完全小学，学生们进行午休入睡操(www.e993.com)2024年11月8日。活动活动筋骨后，大家伴随着轻柔的音乐声睡去。在这所学校，每个学生都拥有一张可以躺着午休的折叠小床，女生在单独的教室里集体午休，而男生们则会在各自班级的后方空间铺床休息，大家每天中午能够保证至少40分钟的躺睡时间。醴陵市茶山镇梅霞...

为什么睡得越多反而越累?假期怎样有好眠?|扬子懂健康

睡眠少于5小时会显著缩短寿命,影响健康;睡得太长超过9小时或10小时也不利于健康,还可能影响老年痴呆的进展等。陈素珍还提醒,青少年和成人的睡眠时长也是不一样的。“随着人年龄的增长,睡眠的需求是逐渐减少的。一般婴儿一天要睡20个小时,儿童(小学生)要保证9小时左右,初中生一般建议8~9小时,成年人睡眠时间7~8...

一直熬夜一直爽?“晚睡晚起”算熬夜吗?医生提醒

建议成年人每天睡够7~8小时尽量不少于6小时但也不要超过9小时睡眠时间根据每个人的需求而定此外,每个年龄段都有适合自己的睡眠时间随着年龄增长睡眠时间会随机体衰退而减少你适合睡多久?一表自测↓↓新生儿:17~18小时幼儿:超过10小时小学生:达到10小时...

中小学生实现午休“躺睡自由”,还要多久?

记者了解到，一些中小学午间作息安排较为紧张，还要完成多项“任务”。如在北京的一所小学，学生12点结束课程，午休时间仅有40分钟，学生还需完成作业，无法真正休息。实现“躺睡自由”还要多久据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，初中生的实际睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。而《教育部办公厅关于...

多地中小学开启校内午休模式:实现舒心午睡还要多久?

记者了解到,一些中小学午间作息安排较为紧张,还要完成多项“任务”。如在北京的一所小学,学生12点结束课程,午休时间仅有40分钟,学生还需完成作业,无法真正休息。实现“躺睡自由”还要多久据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,初中生的实际睡眠时间平均为7.48小时,小学生为7.65小时。而《教育部办公厅关于进一步加强...