糖尿病友三餐决定了血糖水平,这样吃,血糖稳一天
建议每天摄入300-500克蔬菜,种类应多样化,至少包含5种以上,以确保营养均衡。根茎类蔬菜如土豆、山药,因其淀粉含量较高,需与主食进行合理替换,避免血糖升高。**蔬菜的烹饪方式**:烹饪方式直接影响蔬菜的营养保留和血糖影响。推荐采用清蒸、水煮、凉拌等低油脂方法,避免油炸、油煎等高油脂烹饪方式。例如,清蒸西兰花既...
糖尿病人想吃红薯,一天可以吃多少?怎么吃?
特别是年纪较大的糖尿病患者,由于胃肠功能相对较弱,更应谨慎对待。建议每天可吃的红薯量,占一日三餐主食总量的三分之一为宜,同时减去相应的米面量,这样既能满足想吃红薯的欲望,又不会对控制血糖产生影响。此外,为了让红薯更加适合糖尿病患者食用,可以在红薯的烹饪方法上做一些改变,比如可以将红薯切成小块,按照一...
糖尿病患者零食攻略:一天吃几次,每次吃多少才合适?
三、一天吃几次,每次吃多少才合适?频次:建议糖尿病患者将零食作为正餐之间的补充,每日不超过2-3次为宜。这样既能避免饥饿感,又不会对正餐造成干扰。量:每次零食的摄入量应控制在合理范围内,一般建议不超过正餐热量的10%-15%。例如,一小把(约30克)坚果、半杯(约100克)蔬菜条或是一小盒(约100克)低糖酸...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
还是糖先生,假设他属于轻体力工作者,又属于肥胖人群,因此每天每公斤体重需要的热量为20-25千卡。在按照总热量需求的计算公式,得出糖先生每天热量需求为1300千卡。所以在1200千卡这个区间的标准上可以加上一份主食(一份主食为90千卡热量)。所以正常情况下,糖先生的食物换算份的总交换份数为16份。5.根据特殊情况...
控糖前提先认“糖”,7大误区一文破解,你有中招吗?
目前全世界糖尿病的发病率呈现明显上升趋势,而我国的糖尿病罹患率位居全世界第一位。然而大众对糖尿病的认知存在很多的误区,我们来一一进行解说,让大家走出误区,才能提高糖尿病的控制率,减少并发症的发生率。01糖尿病是因为糖吃多了糖尿病并非是单纯因为糖吃多了所导致,糖尿病的发生与遗传基因及环境因素等有关...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
不可忽视的是,年轻人中糖尿病的患病率越来越高了,患病的年龄下限也在逐渐降低(www.e993.com)2024年10月22日。今年20岁的博主@知有糖k就分享了自己在1个月内从正常人确诊一型糖尿病的过程,4天的时间点赞量达到18.6万。北京医院国家老年医学中心内分泌科潘琦教授还在做住院医的时候,也接到过一个16岁的小姑娘,在外科治疗痈疖肿后,被...
桃子是糖尿病的“导火索”?警告:想要血糖正常,几种水果要少吃
试想一下,一个西瓜足足有五斤中,结果一下午就吃掉了一半。这相当于一下午吃进肚子里最少150克糖,这是多么恐怖的数据。所以要想血糖健康,吃西瓜的量一定要能控制得住,尤其是糖尿病患者,一天不能超过两百克。2.菠萝菠萝与西瓜就不一样了,这就属于是一种高糖水果,每100克菠萝中糖含量能超过16克,基本上...
大量砂糖橘运往哈尔滨?糖尿病病友一天吃几个砂糖橘,不影响血糖?
糖友能吃砂糖橘吗一天吃几个1个不大不小的砂糖橘称重是33.4克,3个砂糖橘大约重量100克,含糖量每按13.7%计算,1克糖产生4千卡热量,就是(100克×14%)×4=56千卡,相当于1个1两的小馒头。糖尿病病友需特别注意,砂糖橘虽然富含维生素C、胡萝卜素和钾元素等有益营养素,但由于其糖分含量较高,食用时应当适量...
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这4种食物
医生说,2型糖尿病是一种富贵病,说它是吃出来的一点都不夸张,即便得了糖尿病,即便用了降糖药物,可如果不注意保持健康的饮食习惯,那么血糖也不可能控制很好,要提醒大家的是,想要血糖正常,尽量少吃这4种食物。1、尽量少喝碳酸饮料现在,爱喝碳酸饮料的人越来越多了,而且年轻人往往是主力军,我国碳酸饮料产量逐年...
...东院2024产科信息汇总 | 糖耐怎么做?流程是什么?正常值是多少?
服糖后一小时血糖值<10.0mmol/L服糖后两小时血糖值<8.5mmol/L如果三项结果中有任意一项大于或等于临界值,就可以诊断妊娠期糖尿病??检查结果可通过公号查询到检查结果??一妇婴妊娠糖尿病食谱图片来源生个宝宝产科经验大全??生个宝宝孕妈经验分享...