作为正常成年人,你知道“黄金体重”到底是多少吗?

现在很流行的一个概念是“BMI”(身体质量指数),它是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算的。一般来说,BMI在18.5到23.9之间被认为是正常范围,而在这个范围内的体重,可以大致被视为“黄金体重”。但请注意,BMI也有其局限性,比如它可能无法准确反映,肌肉发达或水肿等特殊情况下的体重状况。03体脂率与体重...

运动多久算达标,腰围多长算合格,体重多重算超重……

2013年中华人民共和国卫生行业标准《成人体重判定》中规定:85cm≤男性腰围<90cm,80cm≤女性腰围<85cm为成人中心型肥胖的前期;男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm为成人中心型肥胖。中心性肥胖对人体健康伤害最大,最易诱发癌症。腰围每增加约11厘米,患癌症的风险提高13%。因此,男性腰围最好不要超85cm,女性不超过80cm。

看清减肥真相!适合158-170cm女性最佳体重是多少?掌握瘦身秘诀

女性腰围应<80厘米通过计算,钱女士的BMI指数为21.9,属于正常体重,腰围76厘米。可以看出,她肚子上的肉比较多,因此,钱女士应该把减肥重点放在瘦肚子上,建议做卷腹、开合跳、高抬腿、仰卧转腿等运动。其他人也可以算一下,或许你并不胖,只是局部有点胖而已。总的来说身高158-170厘米,体重维持在47公斤至69公斤内...

男性152-188cm标准体重对照表,看完后发现自己不胖的,不用减肥

“BMI在18.5到24之间是正常范围,超过24就属于超重了。但您这刚刚超一点点,属于‘轻度超重’,不用太紧张。”王医生又补充道,“而且BMI也有局限性,比如肌肉量多的人,体重偏高,但不一定胖。”腰围比体重更重要?“医生,那我这个肚子是不是问题?”周建国忍不住又摸了摸自己的小肚腩。王医生点了点头:“肚子...

国家喊你减肥!院士手把手传授秘诀——

首先,要将体重控制在正常范围内。按照体脂指数BMI,在中国人的标准下,正常的范围是18.5-23.5。除了BMI,还要关注合适的腰围范围。专家的建议之一是保持正常的体重范围,同时尽量让指数低一点。此外,成年后到老,体重一般都会有所增加,专家建议体重增加不超过5公斤。平衡能量的摄入和消耗是关键。吃和动要平衡,维持你所...

身材决定寿命?研究发现:大腿粗、屁股大的人,可能更长寿

计算方式为体重(KG)/身高(M)的平方,<18.5为过轻,18.5~23.9为正常体重,24~27.9为超重,>28则为肥胖(www.e993.com)2024年11月25日。2.腰围、腰臀比这两个指标可反映内脏脂肪,是中心型肥胖的重要指标。腰臀比=腰围/臀围,理想的值是男女性腰臀比应<0.9/0.85,腰围则要保持在<90/85cm。

腰臀比:比BMI更能衡量体重吗?|腰围|脂肪|臀围|bmi|心血管疾病...

BMI是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的,用来判断一个人是否处于正常体重范围。然而,BMI存在一定的局限性。首先,BMI无法区分体重中脂肪和肌肉的比例,这意味着两个身高和体重相同的人,其体质可能完全不同。其次,BMI也无法反映个体内脏脂肪的多少,而内脏脂肪是导致心血管疾病、糖尿病等疾病的重要因素。因此,BMI...

20-60岁男性“标准腰围表”发布,看看你达标了吗?

每个人生存的环境不同,所以标准也是不一样的,中国成年男性的腰围≥85cm,女性腰围≥80cm属于中心型肥胖。所以建议你尽量控制在合理的范围之内。打开网易新闻查看精彩图片其次,判断自己是不是颈围超标?世界卫生组织建议,健康人的颈围男性为<38厘米,女性<35厘米。如果你颈围超过正常值,意味着颈部皮下脂肪增多。

昆凌晒身体数据意外曝光目前腰围,体重减下5斤,真实身高成谜

体脂率17.2%，身体得分67分，小编查阅了一下体脂率，一般成年女性体脂率正常范围是在20%-25%，昆凌的已经低于正常值，如果体脂率过低可能影响身体健康。不过通过体脂率的计算公式，昆凌晒的这些数据却意外地曝光了她现在真实的腰围，因为体脂率是通过腰围和体重计算得出，昆凌数据组的身高163，体重43.8，也就能...

40岁后这几个指标正常,连医生都羡慕

中国男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米,超过该范围就属于腹型肥胖。测量方法:站立,双脚分开25~30厘米。将软尺经脐上0.5~1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测量。腰臀比腰臀比(腰围/臀围)能反映中心型肥胖的程度。世界卫生组织将中心型肥胖定义为,男性腰臀比超过0.9,女性超过0.85。