爱吃白米饭的糖尿病病友看过来,学会这4招,餐后血糖不升高!
少加水会降低大米的膨胀、破解程度,阻碍淀粉酶作用,从而延缓消化,延缓餐后血糖升高。4.限量吃每餐吃1平碗米饭,2两米左右,这样限制一餐总能量的摄入,餐后血糖更有保障。爱吃米饭的朋友,试试看吧!(文末有实用资料福利)参考文献:1.娄鑫玲,武艺雪,范志红,等.不同质构特性西蓝花对口腔加工行为和米饭餐...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...
糖尿病人吃米饭有“料”,常吃这几种菜,血糖会越来越好,还防并发症!
糖尿病煮大米时,加上些小米,一般各占二分之一,吃起来色香味都有了,血糖还不易升高。糖尿病人大米中加糙米,血糖不再高糙米是指只脱去谷壳,保留了稻谷其他部分的制品,口感较为粗糙。因为糙米含的膳食纤维比精米高十余倍,其碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,从而有利于控制餐后血糖。所以糖...
重阳护老 养肺降血糖正当时
老年人糖尿病饮食“手掌法则”主食类每餐应该吃一个拳头大小的主食。如馒头、米饭、面食类每天应该吃两到三个拳头。蛋白类牛羊肉、瘦猪肉、鸡鸭肉等每餐应该吃一个掌心大小的蛋白,厚度相当于小指的厚度。鱼类每餐可以吃到一个半掌心的大小。总共每天应该吃两个掌心大小的蛋白类。要注意,腌制类的加工食物尽量...
74岁糖尿病专家刘尊永坦言:除了糖,这三种食物也要少吃
检查结果显示:血糖:空腹血糖11.2mmol/L,餐后2小时血糖16.5mmol/L。尿糖:+++。HbA1c:8.5%。肝功能、肾功能、血脂、电解质无明显异常。诊断:2型糖尿病。医生解释道:“根据你的病情来看,除了饮食要注意控糖以外,还需要进行药物治疗,给你开了二甲双胍片,记得按时按量服用,还有胰岛素皮下注射,...
@糖尿病前期患者!青岛九家机构试点“糖前期”中医健康管理
符合糖尿病前期筛查诊断标准(即空腹血糖值在6.1-7.0mmol/L之间,或/和餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间),且自愿接受医生制定的个性化中医健康管理方案的市民,可就近前往试点基层医疗机构,也可电话咨询进行报名,报名时间为2024年10月,额满为止(www.e993.com)2024年10月16日。如果您不清楚自己是否是“糖前期”,也可到这9家机构进行静脉血糖和糖...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
比如可以换成全麦馒头,也可以自己制作杂粮馒头,将白面和黄豆面、高粱面等混合在一起蒸馒头,以延缓粮食的消化吸收,避免餐后血糖过高。二、糖尿病患者饮食,注意避开几个误区糖尿病作为一种常见的慢性病,除了服用降糖药物之外,还要注意养成健康的饮食习惯,避开一些饮食误区!
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
发疯的年轻人,陷入血糖焦虑
当实时反映血糖变化的仪器绑在身上,数据还能随时生成,不做点人体科学实验,是说不过去的。那14天,她试过不同种类的食物,做不同的运动,看血糖会变化多少。效果往往立竿见影,吃一口馒头,用不了一分钟,血糖肯定会升高;普通人正常空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成...
陷入健康焦虑的年轻人,被动态血糖仪支配
当实时反映血糖变化的仪器绑在身上,数据还能随时生成,不做点人体科学实验,是说不过去的。那14天,她试过不同种类的食物,做不同的运动,看血糖会变化多少。效果往往立竿见影,吃一口馒头,用不了一分钟,血糖肯定会升高;普通人正常空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成...