一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

3.把水果当饭吃刘殿刚医生表示,很多人喜欢把水果当饭吃,觉得吃再多的水果,都不害怕发胖。水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

5、如果不得已的短暂熬夜后尽快补一短觉(如下夜班的人先小睡后再安排白天的活动),有助于整个白天“满血复活”,以及夜晚更好的睡眠。文章最后,提醒大家重视以下预警信号:比如疲劳、多梦、困倦、肥胖、记性差、多虑、情绪不稳、血糖血压不稳、肠胃或周身不适等。如果出现,请先自我审视近期是否有熬夜行为,及时调...

每天少睡一两个小时算熬夜吗?

熬夜如何补救?一、多喝水水是人体最需要的物质,经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。二、适时休息动一动长时间钉著电脑或书本,会让眼睛干涩更疲劳,尽量每30分钟转移视线一会,闭上眼转转眼珠,让眼睛有...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点或12点,很多人错了

研究指出,熬夜并不是指具体的时间点,而是指如果睡眠时间比正常晚了很多,比如晚上10点以后才睡,就算是熬夜了。另外,有一项由中国医学科学院阜外心血管病医院和香港中文大学等机构进行的研究,调查了26个国家的超过13.6万名中老年人,发现晚睡和睡眠不足的人更容易发胖,腰围也更容易变粗,即使白天补觉也不能完全消除...

中年想要不发胖,保持这5个小习惯

督促自己动起来,提升活动消耗,研究发现,每周安排2次以上运动的人,每次30分钟左右,心肺功能可以得到锻炼,发胖几率也会有所下降。你可以从自己感兴趣的运动入手,比如跳绳、打球、爬楼梯、骑行等都可以,平时减少久坐时间,每天步行数在8K步以上,这样可以保持活动代谢,减少脂肪的堆积。

29岁小伙熬夜看球后瘫了!细数熬夜五大危害,这样做能减轻|第2眼

2.维生素B2(www.e993.com)2024年11月19日。在维持眼睛正常色觉方面起到重要作用,也可以预防结膜炎、皮肤炎症,可以吃点鸡肝、牛奶、鸡蛋等。3.维生素C。对于熬夜引起的自由基增多、身体过氧化现象,维生素C能起到预防作用,还能帮助合成胶原蛋白,减少熬夜引起的皮肤问题,所以可以多吃猕猴桃、柠檬、橙子、草莓等水果。

工作1年长胖40斤的“过劳肥”有多可怕 如何正确“自救”

首先尽量不要熬夜,做到早睡早起,保证充足的休息和睡眠才能让气血更好地恢复,保证人体脏腑功能和新陈代谢的正常。避免久坐,每隔一段时间起身活动一下,做一些简单的伸展运动或走动一下。调整饮食,确保蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入,避免暴饮暴食,特别是晚餐。保持良好的情绪和积极乐观的心态,避免因情绪不佳...

湿气最爱的5类人群,你八成已中招!红豆+薏米,为什么越喝湿气越重?

经常熬夜会导致睡眠不足,晚上是身体进行休整的时间,长期睡眠不足,就会让体内阳气逐渐流失,脾胃就会虚弱,湿气就会变重,皮肤也会变差。02久坐懒动的人现代人大多时候都坐在电脑前,从事脑力劳动,一坐就是一整天,缺乏运动,这样就容易导致湿气滞留在体内,让湿气加重。

27岁小伙以为吃坏东西,一检查,医生都惊了:从来没见过

在给予禁食、减少胰液分泌、胰岛素降糖、降脂、补液及营养支持等综合治疗后，小黄逐渐恢复过来。入院一周后，病情顺利恢复，得以出院。不过，出院时，他的血脂仍在16左右，还需要长期干预。长期熬夜，一周5、6次烧烤夜宵住院期间，医护人员了解到小黄存在糖尿病、肥胖、高脂血症等多种代谢异常，这些均与其生活习惯息...

春天养肝吃对它,一口气“顶”出陈年湿浊、郁滞垃圾

2.想要变美的人可以使用豆芽将湿热垃圾和体内毒素排出:女性以肝脏为重要器官,容易生气、易上火,脸上出现斑点。多食用绿豆芽有助于排出体内毒素,清洁肝脏,使面部恢复清洁。3.想要长高的孩子可以使用豆芽将积食和淤积物排出:绿豆芽虽然体积小,但具有强烈的向上生长劲头。排出积食和淤积物后,孩子的身体会有向上的趋势...