她曾默默倾慕着他,时间长达十年。今天。她决定放弃这段单恋
她曾默默倾慕着他,时间长达十年。今天。她决定放弃这段单恋她曾默默倾慕着一个男人,时间长达十年之久。为了表达自己的关心,她决定给他送去了胃药。可是,就在她准备将药递给他时,却意外地听到了他与一位老同学的私语。他的话语中透露出了对“倒贴”行为的不屑。他觉得,自己追求得来的东西,远比别人主动...
坚持篮球梦!崔永熙面对困境仍砥砺前行
面对争取NBA双向合同的机会带来的种种挑战时,并不仅仅是肌肉是否能恢复如初的问题那么简单,更是关于内心的坚持与否。“我是不是足够坚韧”,这个问题成为了决定性的关键点。毕竟,大洋那边就是世人热议的那个NBA世界了,那里有着太多为了追逐篮球梦想而不怕摔倒再站起的人们的传奇故事。记忆如同潮水一样涌来,过去...
西川:我自己居然坚持了几十年,我觉得也有点不可思议 | 纯粹现场
那么在这样的一种环境之下,我自己居然坚持了几十年,我觉得也有点不可思议。所以非常感谢这个春风悦读榜给我这么一个奖,好像从后头又推了我一把,让我往前再走几年,谢谢大家,非常感谢。西川2024年4月19日西川在颁奖典礼现场应邀朗诵自作古体诗"第12届春风悦读榜年度榜单"海报深度阅读西川《巨兽》封面平...
坚持做提肛运动的老人,最后都怎样了?这4大好处会慢慢显现
提肛运动随时都可以进行,运动时全身放松,大腿和臀部适当收紧,配合缓慢吸气,提肛后屏住呼吸5秒,然后缓慢呼气放松肛门,休息10秒左右。三、“肛裂”是怎么发生的?或与4个原因有关小九曾在后台收到粉丝私信,说自己今年25岁,前段时间去川渝旅游,连续吃了三天麻辣火锅,然后就出现排便困难,擦拭时还出现血液,当时以为是痔...
肺癌的高危人群有哪些?我们该如何预防?|治疗|慢阻肺|恶性肿瘤|...
深吸一口气,屏住呼吸,看看你能坚持多久一般“合格的肺”都可以坚持30秒,如果坚持不了30秒,有以下几种可能:缺乏运动;可能是慢阻肺,肺部功能有一些障碍;通过30秒小测试,可以简单判断自己肺功能是否处于良好状态,及时排查潜在风险。有些人长期处在“高危”环境里,这使得肺癌的发生率远高于他人,而哪些人属于肺...
过度疲劳,呼吸觉得吃力?睡前5分钟的呼吸练习,还能提升代谢
保持住腹部到胸部全由空气占据的状态,坚持4秒,屏住呼吸(www.e993.com)2024年7月30日。感到吃力的话,可以稍微呼出一些,再吸入少量。将胸部空气从口中慢慢呼出将胸部储存的空气慢慢在4秒钟内呼出。想象放在胸部的手向背部中央靠拢的感觉。将腹部空气缓慢呼出将腹部存储的空气在4秒钟内慢慢呼出。完全呼出后,回到②,呼吸6次。
别把痔疮不当回事,这些影响你要知道!
3、坚持做提肛操男性随时随地都可以做提肛运动,具体的方法是保持全身心放松,吸气的时候肛门向上提屏住呼吸3~5秒钟,呼气的时候肛门放松。每天早晚各做一次,每次约30下,能促进局部血液循环,改善痔疮症状。4、调整饮食养成主动喝水的习惯,多喝水能软化肠道粪便;多吃含粗纤维的新鲜蔬果和薯类以及谷类,能促进胃肠道蠕...
生命梦想家丨任子威:为了遥远的金色梦想,他一滑就是18年
当速度与激情的狂飙情节上演,无数双眼睛开始聚焦,你会发现让人屏住呼吸、心跳加速的主人公,有时并非好莱坞电影里的动作巨星,因为在-5℃的冰面上,正闪过一个向着目标不断冲刺的身影——他是任子威,为中国队实现冬奥短道速滑男子1000米零金牌突破的任子威。
呼吸觉得吃力怎么办?睡前5分钟的呼吸练习帮助你提升代谢
保持住腹部到胸部全由空气占据的状态,坚持4秒,屏住呼吸。感到吃力的话,可以稍微呼出一些,再吸入少量。将胸部空气从口中慢慢呼出将胸部储存的空气慢慢在4秒钟内呼出。想象放在胸部的手向背部中央靠拢的感觉。将腹部空气缓慢呼出将腹部存储的空气在4秒钟内慢慢呼出。完全呼出后,回到②,呼吸6次。
有人拉不出,有人关不住?肛肠科医生:多是这道“门”该修得了
坚持提肛运动提肛运动可以增加肛门周围肌肉的收缩性,促进肠胃蠕动和排便;而且还能帮助恢复盆底肌肉群的弹性,减少大小便失禁、盆底脏器脱垂等问题出现。方法全身放松,大腿和臀部适当收紧,配合缓慢地吸气,提肛后屏住呼吸2到6秒,然后缓慢呼气放松肛门,休息2到6秒。15~20次为一组,早中晚各做一组。