...做梦在心理学上又称为“快波眼动睡眠”。睡觉时眼珠转不转动...

心理小技巧:如何判断一个人睡觉时是否在做梦?做梦在心理学上又称为“快波眼动睡眠”。睡觉时眼珠转不转动,是判断是否做梦的一个线索。如果一个人睡着的时候眼皮在不停的动,说明他现在正在做梦,你在这时候叫醒他,一般他都会记得梦的内容。不信你试试,不过扰人好梦被打可别怪我哦!怡然家园右眼81楼主20...

日本科学家确定诱导快速眼动睡眠神经环路:有助于了解帕金森病

快科技10月6日消息,据媒体报道,日本研究人员近日找到了诱导这一睡眠状态的神经环路,并发现如果构成这一神经环路的神经细胞出现异常,就会引发快速眼动睡眠行为障碍,而后者被认为是帕金森病等神经系统疾病的前兆。人类的睡眠周期在REM睡眠与非REM睡眠之间交替进行。REM睡眠行为障碍表现为在梦境中身体产生与...

日本研究人员确定诱导快速眼动睡眠的神经环路

人在睡着的时候会在快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段之间来回切换。如果出现快速眼动睡眠行为障碍,即在快速眼动睡眠中身体出现与梦境相关的运动,如大喊大叫、挥舞手臂等,10年内患上帕金森病的概率非常高。日本筑波大学和东京大学等机构日前联合发布新闻公报说,其研究团队利用动物实验分别确定了位于脑干的脑桥和...

睡眠要“先卧心后卧眼”

研究发现,睡前3小时进行适当的运动,有利于达到最佳的促眠效果,有效地提高睡眠质量。这与人睡眠过程中体温的周期性变化有关,体温的峰值越高,睡眠的质量越差。在距离睡前较远时段的运动可以提高体温的峰值,在睡眠前又刚好把它降下来,所以人就能很快入睡。睡觉前,最好停止一切可能对大脑产生强烈刺激的活动,换上柔软、...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

举个例子:在20世纪初的时候,我国人民群众的睡眠时间大概在10小时每天,而今由于娱乐生活的丰富,大部分人的睡眠时间大概在6个小时左右,熬夜已经成为了特别常见的现象。那么“八小时睡觉理论”究竟是怎么来的?正常人一般应该睡多长时间呢?人过了50之后又应该睡多长时间呢?

梦中挥舞拳头、踢腿?专家:快速动眼睡眠行为障碍在作祟

“睡眠障碍是导致睡眠方式发生变化的疾病(www.e993.com)2024年11月10日。常见的睡眠障碍包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征、夜间惊醒、梦游、梦话等。”上海冬雷脑科张雯丽医生19日接受采访时表示,除了常见的睡眠障碍,一些罕见的睡眠障碍,比如快速动眼睡眠行为障碍(RBD)、发作性睡病、爆炸头综合征等,也在影响民众生活。

快动眼睡眠障碍能根治吗

核心提示:快动眼睡眠障碍一般不能被根治。快动眼睡眠障碍一般不能被根治。虽然快动眼睡眠障碍可以通过药物治疗和行为疗法得到显著改善,但由于其病因涉及遗传因素、神经递质失衡或脑部结构异常等内在因素,这些因素可能导致睡眠质量下降,影响正常生活,所以很难彻底治愈。

快速动眼睡眠很神奇,能做梦、记忆、解决疑难问题

正常睡眠周期开始时,人们首先进入非REM睡眠的浅睡眠和深睡眠阶段,之后进入REM睡眠阶段。在一夜睡眠过程中,这些阶段会重复进行,每个周期大约90~110分钟。理想情况下,成年人每晚应有7~9个小时的睡眠时间,其中有大约两个小时的REM睡眠。REM睡眠对情绪处理至关重要,有助于缓解痛苦的记忆,加强学习和长期记忆,激发创造性...

睡前饮酒导致快速眼动睡眠减少

快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的20%,是最常出现梦境的睡眠状态。尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的确切功能,但快速眼动睡眠与情绪调节、心理健康以及记忆处理和创造力有关。快速眼动睡眠的减少可能会对这些方面产生不利影响。在这项新研究中,研究人员探索了睡前饮酒对睡眠质量,特别是对快速眼动睡眠的积极或消极...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

睡得少真的死得快吗?不一定。人类需要的睡眠时间本来就不一样,由于基因差异,有人天生就是短睡眠者。短睡眠者的每天需要的睡眠一般在4-6小时,而且睡醒后白天的状态和正常人一模一样,不会有缺觉带来的种种问题。没中基因彩票的大多数成年人,需要的睡眠时间一般是7-9小时,而青少年需要的睡眠时间更长,一般建议...