我国肥胖女性居世界首位 1/3人属隐形肥胖
《报告》显示,我国居民脂肪摄入过多,居民每人每天平均脂肪摄入量为80克,比10年前增加3.8克,供能比为33.15%,超过国际上推荐的上限30%。记者估算发现,按1克脂肪提供9千卡能量算,约等于国人每天多摄入68.42千卡热量,约7.6克脂肪。记者查阅《中国食物成分表》显示,100克烤羊肉串、鸭肝、猪肥肉的脂肪含量分别是10.3克...
中国成人肥胖指南
老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值可能过低估计其肥胖程度。相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会有助于判断肥胖程度[3]。2.2腰围腰围(WaistCircumference,WC)是指腰部周径的长度(腰围的具体测量方法参见...
判断肥胖有了新指标!这里脂肪太多,对健康百害无一利!
“腰高比>0.5意味着身高180厘米的人腰围超过90厘米,身高160厘米的人腰围超过80厘米,这个数据有助于普通人群进行腹部脂肪的自测。”7月9日,暨南大学附属第一医院肥胖与代谢病外科(减重中心)主任医师王存川接受人民日报健康客户端采访时表示,肥胖的诊断需要考虑多维度的复杂因素,这次纳入了“腰高比”、功能或心理障碍等...
轻度肥胖是超重多少?提前了解4种情况,减肥大计划即将启动!
腰臀比也就是腰围和臀围的比例,男性和女性分别控制在0.9和0.8以下,一旦超标就说明内脏脂肪过剩。4、皮下脂肪厚度腹壁皮下脂肪厚度,男性和女性分别控制在20mm和15mm以下,不过这需要专业的皮脂厚度计测量。肥胖会引发哪些问题?1、诱发心脑血管疾病研究表明,肥胖或超重者患三高的风险高于正常体重者,三高又是诱发...
体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→
比如26~30岁的女性,理想的体脂范围就是20.9%~24.5%体脂率大于多少就是肥胖了?咱们国家还没有具体的标准,可以参考日本的标准,具体如下:由表可知:成年男性:体脂率高于20%为轻度肥胖成年女性:体脂率高于30%为轻度肥胖胖了2型糖尿病、血脂异常、高血压、脑卒中等慢病的风险都会增加。另外胖了...
健康体重是多少?如何保持健康体重?
体脂率是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的百分比(www.e993.com)2024年9月16日。正常男性体脂率保持在10%—20%,女性体脂率保持在18%—28%。一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%,属于肥胖;男性体脂率低于5%、女性体脂率低于13%,说明体脂率过低,可能会引起身体功能失调。
怎样才算肥胖(如何判断是否肥胖)
除了BMI,腰围和臀围比例也是一个重要的判断方法。一般来说,男性的腰围应该小于90厘米,女性的腰围应该小于80厘米。同时,男性的臀围应该大于90厘米,女性的臀围应该大于80厘米。如果腰围和臀围比例不当,就可能存在肥胖问题。3.皮下脂肪厚度皮下脂肪厚度是另一个判断肥胖的方法。男性的腹部皮下脂肪厚度应该小于2厘米,...
关于体脂率的这11个问题,减肥与否都得知道答案
比如26-30岁的女性,理想的体脂范围就是20.9%~24.5%四、体脂率大于多少就是肥胖了?咱们国家还没有具体的标准,咱们可以参考日本的标准,具体如下。由表可知:成年男性:体脂率高于20%为轻度肥胖成年女性:体脂率高于30%为轻度肥胖胖了二型糖尿病、血脂异常、高血压、脑卒中等慢病的风险都会增高。另外胖了...
这种身材的人,寿命短_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
WHR是一种反映腹部脂肪水平的指标,它是腰围除以臀围得到的比值。一般来说,男性的WHR应该小于0.9,女性的WHR应该小于0.852。如果WHR超过这些值,就说明腹部脂肪过多,属于中心性肥胖或苹果型身材。而如果WHR低于这些值,就说明脂肪主要分布在下半身,属于下半身肥胖或梨型身材。
南瘦北胖是真的!广东“胖子”占比全国倒数第一
超重和肥胖在男性中比女性更普遍,男性中超重的比例为41.1%,而女性为27.7%,男性中肥胖的比例为18.2%,而女性为9.4%。与BMI正常者相比,超重/肥胖者的并发症患病率更高。超重/肥胖参与者中最常见的并发症是脂肪肝、前驱糖尿病、血脂异常和高血压。BMI越高,并发症越多。