“长寿”的人一般有6个共性:55-65岁,若占2个以上,那就很幸运了

换算一下，10000个人中约有8213个能活到65岁。而且，国家卫健委2022年公布的数据显示，我国人均预期寿命已经提高到了77.93岁。不久前，《柳叶刀》发布报告显示，预计到2035年我国大陆地区的预期寿命会继续增加达到81.3岁，其中部分省份的女性预期寿命更是达到了90岁。也就是说，大部分人在达到退休年...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

根据世界卫生组织的研究表明五十岁的人应该睡够7个小时不易超到9个小时,而超过65岁的老人最好是能够睡够七个小时不易超过8个小时。当然这只是一个大概的范围,算不上什么标准,也不必按照这个要求强迫自己,为自己增加不必要的焦虑,年纪大了随心就行,毕竟“五十而知天命,六十而耳顺”,没必要苛求自己。那么话说...

医生提醒:过了50岁后,尽量改掉3个坏习惯

参考国际脑卒中预防指南，专家们建议50岁以上的人群：1.保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠2.限制饮酒，最好能够完全戒酒3.远离烟草，创造无烟环境4.定期检查血压，控制在正常范围5.适度运动，避免过度劳累张国强的康复过程极其艰难。在妻子的细心照料下，通过持续的康复训练，他的言语能力逐渐恢复...

医生忠告:高血脂的朋友,晚饭后若出现3种异常, 或是心梗前兆

老黄见老李听得认真,便加了一些数据作为佐证:“数据显示,中国40岁以上人群中,约有50%以上存在高血脂的问题。大部分人没感觉,但一到50岁后,症状逐渐显现。另有研究显示,高血脂者患心梗的风险比正常人高出2.5倍!其中,高血脂伴随三高(高血压、高血糖、高血脂)的人,心梗风险更是激增。高血脂让血管变窄、变硬,...

过了70岁,若还能做到这6件事情,多半能活到八九十岁

古人亦有云“人生七十古来稀”,意思是自古以来,能活到七十岁的人实属罕见。当我们深入探究那些长寿老人的生活,不难发现他们在生活方式与心态上均展现出惊人的相似之处。70岁可以看作是一个“关键期”,倘若你能轻松达成以下6件事,那么恭喜你,这预示着你身体底蕴颇丰,极有可能享有长寿之福。

五十多岁喝什么茶,50岁以上的人适合饮用哪些茶叶?

五十多岁的人饮茶可以选择一些适合中年人健的茶叶(www.e993.com)2024年11月11日。下面列举了几种适合五十多岁人群饮用的茶叶:1.绿茶:五十多岁人群一般身体功能已经开始衰退,绿茶含有丰富的抗氧化物质,可以有效抵抗自由基,缓细胞老化。同时,绿茶中的五十岁茶多酚可以增强血管弹性,预防血管硬化,有助于降低血脂、血压和血糖,对预防心脑血管疾病非常...

凡是能活到70岁以上的老人,大部分是从50岁起,不经常干4件事

研究和实际经验表明,那些能活到七十岁以上的老人,大多数从五十岁起就学会了避免一些常见的健康陷阱。一、张奶奶的长寿之路在小镇上,有一位年近七十的张奶奶。她的日常生活简单而规律,每天清晨,她都会在家附近的小公园里散步,呼吸新鲜空气。张奶奶从五十岁起,就开始注重自己的生活习惯,不再像年轻时那样无节制地...

若你到了中老年,体检时这5个指标仍然正常,说明你保养的很好

体检是各个年龄阶段的人都要做的项目,尤其年龄在五十岁以上的人,最好每年定期进行体检,可以早一点发现还没有引起症状的疾病,以便人们更好的预防、控制疾病。当然,在体检过程中,若各项指标都正常,那么这也是值得恭喜的事情,说明你保养得很好。血压指标正常:据统计发现,我国约有2.45亿成人患高血压,也就是说在每4...

一生中这十年是长寿关键期 做好这些事 养出好身体

熬夜就是熬命!由于休息不好、生物钟被打乱,冠心病、高血压概率会增加。别在熬夜中折损健康、折磨精神,这样不值!早点睡吧,超过23点睡觉算熬夜。控制体重研究显示,50岁以上的中老年人体重指数(体重公斤数/身高米数的平方)在18.5—24之间,更容易长寿。55岁以上的中老年人要注意控制腰围。

人老了才知最好的养生不是锻炼,年过60岁请记住这6条“长寿准则”

那么活到几岁才算长寿？古人云“人到七十古来稀”，那么按照之前的意思，人只要活到70岁就已经算得上是高寿了。随着现代化的发展以及医疗水平的提高，人们已经不再满足于70岁的寿命了，更有吉尼斯记录的高龄老人创造者。2022年国家卫生健康委7月5日在北京召开新闻发布会，会议上介绍了健康中国行动实施3年以来的...