如何降低身体脂肪率?
对于男性,必需脂肪一般占体重的2~5%,而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成,当中部份位于胸腔及腹部,用以保护身体的内脏。看起来胖的人,不一定脂肪率高,别看日本相扑选手个个脑满肠肥,他们的体脂肪率可都控制在30﹪以内,主要是运动之故;相反的,一个外型瘦小的人若不运动,体内还是会囤积很...
科技减肥,女性告别肥胖焦虑!《CELL》发现:代谢率提高90%,体重减轻...
当今社会,女性肥胖焦虑愈演愈烈。国家卫健委数据,女性肥胖率达到27.8%,女性群体对于体重管理的焦虑情绪高涨至75%,显著高于男性的41.2%,身材管理已成为众多女性生活中的重大挑战,直接影响着她们的自我认同与社交质量。在这一背景下,高端消费群体中的女性纷纷将目光投向了科学的体重管理解决方案。据统计,2024年第...
女子患上脂肪肝 吃素一年病情反而加重
张女士告诉钱报记者,她挺注重健康的,一直坚持年年体检,以前几乎每一项指标都是正常的。就是去年体检时,冒出一个轻度脂肪肝。她上网查了很多资料,说这病多数是营养过剩吃出来的。于是,她做了一个决定,从此开始“清淡饮食”,即只吃素,不吃肉。然而,事情并没有她想象得那么简单,在她苦苦坚持一年之后,本是信心满...
体脂率,不是健康身材的唯一标准
一方面,根据美国临床营养学杂志中的健康体脂百分比显示,女性20—39岁体脂率应当在21%—32%,男性20—39岁应当在8%—19%。女性在不同体脂率下的身材状态女性不同于男性,在生理功能上有更高的脂肪储备需求,通常能将体脂率维持在22%至28%就已经是相当健康且自然的状态。对于女性绝经后,由于雌激素水平的下降,...
林雨薇体脂率9.73%什么概念?张伟丽10%,已是女性运动员中的天花板
而作为一名顶级女运动员,体脂率的范围一般都会被控制在14%~20%以内。比如大家熟悉的UFC草量级拳击手张伟丽,体脂率常年就控制在10%左右。而女排大将朱婷,体脂率常年也会保持在11%。所以,毫不夸张地说,林雨薇9.37%的体脂率绝对算得上女性运动员当中最顶尖的水平。
小肚子是女性最没必要的身材焦虑 脂肪,器官的守护者
对于女性来说,那被冠以“小肚子”之称的部分,更是在默默保护着子宫与卵巢(www.e993.com)2024年10月16日。因此,只要个体的体脂率维持在正常范围,我们并无必要过分严苛地审视自己的身体。猫咪圆润的小肚子备受喜爱,同样,你的小肚子亦有其独特的魅力,值得被悦纳与欣赏。
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...
看清减肥真相!适合158-170cm女性最佳体重是多少?掌握瘦身秘诀
女性腰围应<80厘米通过计算,钱女士的BMI指数为21.9,属于正常体重,腰围76厘米。可以看出,她肚子上的肉比较多,因此,钱女士应该把减肥重点放在瘦肚子上,建议做卷腹、开合跳、高抬腿、仰卧转腿等运动。其他人也可以算一下,或许你并不胖,只是局部有点胖而已。总的来说身高158-170厘米,体重维持在47公斤至69公斤内...
登上热搜!女性鼓鼓的小肚子有这个好处?事实是……
其实,我们的肚皮里容纳着很多内脏器官,光小肠就有约5-7米,大肠约1.5米,女性下腹部还有拳头大小的子宫及两侧卵巢,所以有点小肚子是正常的。但是有不少人发现:全身上下最难减的就是小肚子的肥肉!这可能有以下几种原因:内脏脂肪多人体有两种脂肪,一种是皮下脂肪,比如我们可以捏到的松松的“拜拜肉”。
体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%
对于育龄(20-40岁)女性,体脂率超过32%被认为超重,大于39%则为肥胖。身体的脂肪率越高,则代表身体储存的脂肪越多,是真正意义上的“胖”,会增加罹患各种疾病的风险。超重与肥胖会增加高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病发生的风险,患高血压的风险是正常人的三到四倍,患糖尿病的危险是正常人的两到三倍。...