糖尿病人怎么吃米饭不影响血糖?医生建议:2种吃法,放心吃!
“不过你也别高兴得太早。”我提醒道:“虽然这些方法可以让您安心吃米饭,但是不意味着毫无节制。每餐的主食量最好控制在50-100克之间,具体要根据您的个人情况来调整。您可以咨询一下专业的营养师,制定一份适合您的饮食计划。”“我明白了,我会注意控制量的。”王师傅认真地说,他从口袋里掏出一个小本子,将我...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
建议一餐碳水化合物的摄入量保持在60g以内,相当于80g大米/面粉,煮熟后约是150g米饭/100g馒头。2、多吃蔬菜蔬菜内几乎不含有糖分,且营养价值很高,糖尿病患者日常可适当多吃,尤其是要吃绿颜色的蔬菜,建议每日的摄入量保持在500g以上。3、适量补充蛋白质鱼虾、肉类、蛋奶类以及豆制品内都有丰富的蛋白质,蛋白...
三高人群如何健康吃月饼?
尤其是糖尿病人,吃前一定要观察食物成分表,在了解了热量、脂肪等各种含量后再决定食用。“三高人员”应该怎么选月饼?据统计,大部分月饼的热量都在400~500Kcal/100g之间,相当于4~5碗白米饭的热量;正常加糖的月饼,平均含糖量在25%左右,即便是咸口的火腿月饼,里面也有不少糖分;从脂肪角度来看,大部分月饼...
研究发现:糖尿病人第一口饭吃啥,决定了餐后血糖高低!
研究者们精心监测了这些糖尿病患者在用餐前至用餐后四小时内的血糖变化,如同守护者守望着星辰,一丝不苟。他们对比了两种进食方式:一种是先吃蔬菜再搭配米饭,另一种是先享用米饭再配以蔬菜。结果令人惊喜,先吃蔬菜的方式竟然使得餐后血糖峰值显著下降,如同一座巍峨的山峰在雨后变得柔和。为了进一步验证这一发现,研...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
所谓的“餐后60分钟”指的是从吃第一口饭开始及时,并非是从咽下最后一口饭后开始计时。例:一般情况下人们正常的用餐时间为30分钟,从放下筷子的那一瞬间起静候30分钟后开始运动即可。适合糖尿病患者的餐后运动及注意事项患者的运动治疗应在医师的专业指导下进行。运动前需要进行必要的评估,特别是心肺功能和运动功...
31岁患者血糖近100mmol/L 我院成功实施紧急抢救
正常人的空腹血糖小于6.1mmol/L,餐后2小时小于7.8mmol/L(www.e993.com)2024年10月22日。一般当血糖值大于22mmol/L,就已经是非常危险的数值了。简单来说,97.57mmol/L是一个连血糖仪都无法完全具体展示的数值,病情危重,治疗较为困难。为什么31岁的赵先生会得糖尿病?在追问病史的时候,从赵先生的母亲处了解到,像很多年轻人一样,赵先生一直对...
【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...
受很多糖尿病人关注的“糖”是主食。我们的饮食习惯,总是认为每顿饭必须吃主食,没有主食总觉得吃不饱。的确,研究显示中国人每天大概1/3的能量来自于米饭,而且米饭的质量是越来越精制的[4]。当然北方人群也喜欢吃面食。我们常吃的主食中含有多少碳水化合物呢?
糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料
一般来说,对于正常用药、血糖比较稳定的糖友来说,每日摄入主食250~350g,血糖不太稳定的糖友要控制在200~250g/天,很多糖友觉得吃这些主食太少,很容易饿,不好坚持。这时候不妨采取少食多餐的方式,每天分4~5餐来吃,进餐间隔短,不容易感到饿,也更好坚持,血糖更平稳。
52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化
刘大海一听觉得很有道理,顿时觉得自己找到了降血糖的方法。在了解到米饭、白粥就是高GI食物,几乎所有的豆类及青菜都属于低GI食物,打定主意要少吃米饭,多吃豆类、青菜。效果也确实很显著,餐后血糖也从13.3慢慢稳定到7.3。就连医生查房时都夸赞刘大海的血糖控制的好,过两天就可以出院了。一开始刘大海也会...
女子连吃一周腊肠后左眼失明 医生发现其为糖尿病患者
1.主食类:尽量选择膳食纤维含量较高的粗加工主食,可能更有利于血糖的控制,如:糙米、燕麦、荞麦或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等,每天不应超过250克。2.蔬菜类:每天约500克,一定要有半斤的绿叶蔬菜。3.水果类:多选择血糖生成指数低和糖分低的水果,每天约100-200克。吃水果后,要适当减少主食,对调...