【科普营养】 肚子越大,脑子越傻?柳叶刀子刊:内脏脂肪每增加0.27...

内脏脂肪每增加0.27kg,或一般脂肪每增加4.52kg/m^2,认知年龄会随之衰老0.7岁。而较高的BMI调整后的腰围、血压、甘油三酯、血糖指数以及较低的HDL胆固醇均与认知功能改变无关。孟德尔随机化分析结果综上,在亚洲人群中,人体脂肪含量是认知功能的独立预测因素之一。MR分析显示,内脏脂肪和BMI的升高与认知表现下降之间...

比纯肥胖更可怕!6招全面解决“内脏脂肪”!(瘦子也不能幸免)

2、保持正常的体脂,肥胖确实还是脂肪肝的主要诱因;维持50%的有氧+50%力量训练习惯。3、摄入足量的维生素E维生素E作为脂溶性抗氧化剂,在对抗脂肪肝方面已经被实验证明是有效的;尤其是很多“瘦胖子”,一般都有维生素E不足。3、绞股蓝(中国传统草药)、绿茶、小檗碱(中国传统草药),都是很好的改善和防止脂肪...

【健康科普】一个人胖不胖,看“圆度指数”,比 BMI 更靠谱

目前对于BRI的正常值范围尚未有完全统一的标准,研究普遍认为,BRI在4.5~5.5左右的人群相对较为健康,死亡风险相对较低。BRI小于3.4的人群,可能存在营养不良、肌肉萎缩或缺少活动等情况,全因死亡率可能增加25%。而BRI在6.9及以上的人群,全因死亡率可能增加49%,提示内脏脂肪堆积较为明显,患心血管...

如何科学减肥,保持健康体重?

一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%,属于肥胖;男性体脂率低于5%、女性体脂率低于13%,说明体脂率过低,可能会引起身体功能失调。内脏脂肪是存在于腹腔内的脂肪,起着支撑、稳定和保护内脏器官的作用。若内脏脂肪过多,较容易患高血压、糖尿病、高血脂和心血管疾病。内脏脂肪面积超过100cm2,即为内脏脂...

姬秋和教授:肥胖的诊断不应该BMI“一刀切”

图2.MHO以脂肪细胞增殖为特征2、MUNW:以内脏脂肪沉积为特征,也被称为代谢肥胖正常体重(MONW),发生率约为30%。该类型人群体重或WC正常,但会出现显著的胰岛素抵抗;心血管代谢疾病风险显著增加,其心血管风险仅次于MUO。内脏/异位脂肪堆积是MUNW心血管高风险原因(图3)[8]。

糖尿病患者的体重管理:不只是数字游戏|减重|腰围|节食|bmi|心血管...

正常成人的体脂率范围:男性:10%~20%女性:15%~25%测量体脂率的方法有多种,比如双能X线吸收法(DEXA)、生物电阻抗法(BIA)等(www.e993.com)2024年11月5日。其中,DEXA被认为是最准确的方法,但需要专业设备。BIA虽然存在一定误差,但操作简便,适合日常使用。4.内脏脂肪面积(VFA)...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

一边「绑架」脂肪酶,让脂肪没法分解吸收,直接从肠道排出;一边「调控」脂肪因子、肠道激素、肠道益生菌[9]。多重作用下使得体重下降、胰岛素抵抗改善、内脏脂肪含量减少。建议的服用剂量为每次0.12g,一天三次,如果每次服用0.06g,可达到原剂量85%的效果[9]。

跳跃运动最能减肚子!专家推荐3种跳法

男性超过0.9,女性超过0.8,即提示可能存在内脏脂肪过剩问题。内脏脂肪到底有多难减?相比于身体其他部位的脂肪,内脏脂肪更难减。在减肥导致的机体营养不足情况下,细胞会优先将营养转移到内脏脂肪中,而在减肥初期,身体会先消耗其他部位的脂肪。易累积、难消耗,内脏脂肪便会在腹腔内不断堆积。

登上热搜!女性鼓鼓的小肚子有这个好处?事实是……

其实,我们的肚皮里容纳着很多内脏器官,光小肠就有约5-7米,大肠约1.5米,女性下腹部还有拳头大小的子宫及两侧卵巢,所以有点小肚子是正常的。但是有不少人发现:全身上下最难减的就是小肚子的肥肉!这可能有以下几种原因:内脏脂肪多人体有两种脂肪,一种是皮下脂肪,比如我们可以捏到的松松的“拜拜肉”。

普洱茶去口气吗?知乎上有哪些有效方法?

总而言之,普洱茶对减少内脏脂肪具有一定的效果。其通过促进消化系统功能正常化和脂肪代谢来实现这一目标。然而,减肥并不是一个简单的过程,单靠喝普洱茶并不能奏效。合理饮食、适度运动以及健的生活方式同样重要。茶叶梗能除异味吗茶叶梗是茶叶中的废弃物,一般被认为是不需要的部分,大多直接被丢弃。然而,茶叶梗却...