爱吃白米饭的糖尿病病友看过来,学会这4招,餐后血糖不升高!
每餐吃1平碗米饭,2两米左右,这样限制一餐总能量的摄入,餐后血糖更有保障。爱吃米饭的朋友,试试看吧!(文末有实用资料福利)参考文献:1.娄鑫玲,武艺雪,范志红,等.不同质构特性西蓝花对口腔加工行为和米饭餐饱腹感的影响[J].食品科学,2023,44(9):131-138.2.娄鑫玲,范志红.米饭饮食与血糖控制[...
今天的早点是油条豆腐脑和鸡蛋,看一下餐后2个小时血糖咋样
两小时后,赵伟如约拿出了血糖仪,准备给母亲测量血糖。母亲虽然嘴上一直说没事,但当赵伟走过来时,眼里还是透露出一丝紧张。“妈,别紧张,测一下就好了。”赵伟一边安慰母亲,一边将试纸插入血糖仪。母亲不情愿地伸出手指:“我都说了没事,你就是爱瞎操心。”赵伟按下按钮,血糖仪发出“滴”声,几秒后屏幕...
空腹血糖和餐后血糖,哪个升高更危险?
其次,餐后血糖一般指的是餐后2小时血糖,从吃第一口饭计时2个小时测得的血糖。其可反映进食量与降糖药用量是否合适;也可以反映患者胰岛β细胞的储备功能,即进食刺激胰岛β细胞追加分泌胰岛素的能力。广州科大中医医院糖尿病研究发现,餐后高血糖可明显增加大血管病变发生风险,患者的血管内膜中层厚度,会随餐后2小时血...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
不同年龄段的糖尿病患者餐后血糖峰值时间因人而异。所谓的“餐后60分钟”指的是从吃第一口饭开始及时,并非是从咽下最后一口饭后开始计时。例:一般情况下人们正常的用餐时间为30分钟,从放下筷子的那一瞬间起静候30分钟后开始运动即可。适合糖尿病患者的餐后运动及注意事项患者的运动治疗应在医师的专业指导下进...
吃同样的饭菜,只要调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥?厉害了!
餐后血糖平稳时,胰岛素分泌正常,体内的脂肪会被分解,更有利于减肥和控制体重。因此,改变进餐顺序既容易执行,也容易坚持,还能长期控制糖尿病患者的血糖。可能有些人不习惯吃完蔬菜,最后干噎白米饭,推荐这样吃:1.先吃一些蔬菜或者喝几口蔬菜汤,然后再吃一口肉一口米饭。
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信(www.e993.com)2024年10月17日。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
关于糖尿病,您知道多少?
血糖(bloodglucose):指血液中的葡萄糖正常成人空腹血糖浓度相对恒定在:3.89~6.11mmol/L高血糖一般指血糖超过6.11mmol/L,高血糖经过发展则演变成糖尿病。糖尿病是由于胰岛素(人体内唯一降血糖的激素)绝对或相对不足并伴有外周组织对胰岛素的生理效应的抵抗,导致机体糖类、脂肪代谢紊乱,出现多食、多尿、多饮、体重减...
餐后低血压血糖数值是多少
餐后低血压血糖数值是多少这种说法不准确,餐后低血压一般是指餐后一小时的血压数值低于90mmHg和60mmHg的情况。正常情况下,餐后一小时的血压数值在120-139mmHg之间。如果患者出现上述情况,则可能是由于饮食不当、情绪激动等原因所引起的,通常属于正常的生理现象,不需要进行特殊治疗,也不用过分担心。建议患者可以通过...
50岁的血糖正常值是多少
50岁的血糖正常值是多少核心提示:50岁的人群血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后一小时血糖的正常值为6.7-9.4mmol/L,餐后两小时血糖的正常值小于7.8mmolL。如果出现血糖异常的情况,则需要及时进行治疗。50岁的人群血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后一小时血糖的正常值为6.7-9.4mmol/L,餐后两小时血糖的正常值...
糖尿病人:空腹血糖、餐后血糖要控制到多少?许多人误解了
01国际通用标准空腹血糖正常值:3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖正常值:<7.8mmol/L。随着年轮的增长,身体对血糖的调节能力减弱,60岁后更是如此,每增加10岁,空腹血糖便增加0.11mmol/L,餐后2小时血糖则增加0.44~1.11mmol/L。对于孕妇来说,妊娠期的餐后血糖标准有所放宽,而空腹血糖的标准则更为严格。空腹血糖应低于...