中国人餐桌上的“最大杀手”,不是油和糖,而是这3种吃法
水果方面,建议大家每天吃够200—350克的水果。如果是需要严格控糖的特殊人群,最好选择糖分较低且升糖指数也比较低的水果。
医声丨中国医大说科普——手把手的教你血压的管理
因此,血压在不同季节的波动被视为一种常见的临床现象,通常表现为秋冬季节血压较高,而春夏季节则相对较低。对于大多数人而言,这种季节性波动通常不会引发病理问题,无需进行治疗。然而,对于一些高血压患者,这种季节性变化可能具有重要的临床意义。这些患者在平时血压控制良好,但在夏季可能出现血压显著下降,而在冬季则可能...
多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命
心率标准:正常成年人的心率正常值为60次/分~100次/分。广州医科大学附属第二医院心血管内科主任医师钟赟表示,心率过快或过慢都可能引起血压波动。此外,如果心跳过快,还会导致心脏负担增加,从而引发心脏肥大、心力衰竭等严重问题。长寿建议:(1)增加运动量,保持规律、适当强度和时间的运动;(2)保证规律的作息,...
动图站|入秋后血压易“失控”?人体自带的降压“开关”,关键时候用...
按时用药控制血压及早发现及早治疗戒烟戒酒限盐减重随着季节从夏天向秋天过渡,许多人的血压开始“失控”,血压随着气温降低而明显升高,如不及时调控可能带来健康隐患。为什么入秋后血压容易升高?入秋后,昼夜温差变大。白天温度高,血管扩张;晚上温度下降,血管收缩,容
一天当中,哪个时间段血压高最危险?要警惕!
血压的波动是人体生理活动的一部分,但异常的血压升高尤其是在一天中的特定时间段,可能会增加健康风险。了解哪个时间段血压高最危险,对于高血压患者来说尤为重要,因为这有助于他们更好地管理自己的病情并采取预防措施。本文将详细探讨一天中不同时间段血压的变化趋势,分析哪个时间段的高血压最为危险,并提供一些管理建议...
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
蓝莓、蔓越莓等其实都存在这个问题(www.e993.com)2024年9月22日。所以,相比而言,一个苹果就有一百几十克到二百几十克,价格也不贵,四季可得,口味容易接受,消费数量大而稳定。营养小知识:为什么水果对心血管特别友好?中国居民膳食指南推荐成年人每天吃200-350克水果。已经有多项研究确认,每天适量吃水果有利于预防和控制高血压,有利于降低心脑...
人体血压正常范围是多少
在进行血压测量时,通常分为收缩压和舒张压。如果患者的年龄为成年人,则正常的收缩压应在90-139mmHg之间,而舒张压则应处于60-89mmHg之间。但如果患者出现了头晕、头痛等不适症状,则建议前往医院的心血管内科就诊,在医生的指导下使用药物治疗。若患者的血压超过上述正常值,则提示出现了高血压的情况。此时需要遵医嘱...
气温降10℃血压会波动多少
气温降10℃血压会波动多少核心提示:气温下降10℃时,人体为保持体温通常会收缩血管,此时血压可能会轻微上升,但通常不会超过正常范围。若血压上升幅度较大或伴有其他症状,建议就医进行详细检查。气温下降10℃时,人体为保持体温通常会收缩血管,此时血压可能会轻微上升,但通常不会超过正常范围。若血压上升幅度较大或伴有...
一天中什么时候量血压最准确
一、血压的波动规律人体血压在一天中呈现出一定的波动规律。通常,血压在清晨醒来时较低,随后逐渐上升,在上午6-10点之间达到第一个高峰,即“晨峰血压”。午后,血压会稍微下降,形成一个低谷。然后,在下午4-6点之间,血压再次上升,形成第二个高峰,但高度通常比第一个高峰略低。夜间,血压逐渐下降,至凌晨2-3点降...
这8个时间段不宜洗澡,容易惹“病”上身
而且,水温和体温的差异会刺激神经系统和血管系统,造成血压波动和心率加快。这样不仅不能有效降温,反而会加重发烧的程度。正确的做法是,在发烧时先用退烧药或者物理降温的方法控制体温。然后用温水或者凉水湿毛巾敷在额头、腋下、膝窝等部位。如果体温恢复正常,并且没有其他不适的症状,可以用温水擦拭身体。