吃同样的饭菜,只要调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥?厉害了!
第一天,8人先吃米饭,后吃蔬菜,另外7人先吃蔬菜,后吃米饭。第二天,所有人分别对换进餐顺序。结果显示,先吃蔬菜后吃米饭的人餐后半小时血糖下降更多,高达21%。2020年,新加坡的研究人员也做过相关实验,结果发现,先吃菜和肉能让餐后血糖降低更快,而且饱腹感最强,且胰岛素峰值最低、血糖波动最小。...
发疯的年轻人,陷入血糖焦虑
而糖尿病前期的诊断标准是空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L之间,餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间。诊断标准中,还包括一项参数,是糖化血红蛋白,能反映近2-3个月的平均血糖水平,正常值为4.0%~6.0%。南方医院内分泌代谢科副主任医师曾艳梅记得,在2024最新版的ADA诊断标准中,关于糖尿病前期的糖化血红蛋白标准,从6%-6...
糖尿病人服药饭后2小时的正常值是多少?
糖尿病人服药饭后2小时的正常值是多少?核心提示:糖尿病人一般是指糖尿病患者。通常情况下,糖尿病患者服用降糖药物后的正常血糖值为3.9-6.1mmol/L。糖尿病人一般是指糖尿病患者。通常情况下,糖尿病患者服用降糖药物后的正常血糖值为3.9-6.1mmol/L。常见的降糖药物包括二甲双胍、格列美脲等,这些药物可以促进胰岛素分...
饭后几小时喝茶合适-饭后几小时喝茶合适呢
但一般而言,饭后半小时右再喝茶是比较合理的,这样利于茶叶的养分吸收和消化食物。当然,在饭后喝茶的过程中,还需要注意食物的搭配和茶叶的选择,以免给身体带来不适。普洱茶对血糖有影响吗普洱茶是一种受欢迎的中国茶,被泛认为对血糖控制有利。普洱茶是一种发酵茶,主要产自云南省的普洱地区。据研究,普洱茶具有一...
要想餐后血糖低于10,记住饭后“2要4不要”, 对糖友来说很重要!
研究发现,吃饭时或饭后半小时内喝水,反而容易升高血糖。而且,饭后马上喝水或喝茶会冲淡、稀释胃液,影响消化吸收。饭后,过半小时再喝水,可以小口喝200毫升水,有助缓解餐后血糖升高。饭后切记“2要”1.饭后1小时,要开始运动饭后1小时左右,身体处于血糖高峰。
糖尿病降血糖,一定要在饭后这个时间才有效!8个运动降血糖的细节要...
每次连续运动的时间一般不能少于20分钟,但不宜超过1小时,如果血糖控制不佳,有条件者可在三餐后半小时均进行20~40分钟的适量运动,这样有助于血糖的控制,并减少降糖药物的用量(www.e993.com)2024年9月7日。一般糖尿病病人每天都应该有半小时左右的运动时间,长期坚持中小运动量的体育运动比间断进行大运动量的运动要好得多。
血糖监测知多少?自测总是测不准?可能没注意这些点!
2.餐后2小时血糖水平正常:少于140mg/dL(<7.8mmol/L)预糖尿病(耐糖量受损):140-199mg/dL(7.8-11.0mmol/L)糖尿病:≥200mg/dL(≥11.1mmol/L)3.糖化血红蛋白(HbA1c或A1C)%正常:小于5.7%预糖尿病:5.7%-6.4%糖尿病:6.5%或更高...
长期吃二甲双胍,切记“2要3不要”!不注意的话,后果很严重!
比如从500mg(0.5g)的剂量开始服用,这样坚持服用半个月之后再来监测一下自己的血糖,看看是否已经降到正常水平,若是血糖依然很高,此时就要选择加大剂量至2000mg(2.0g)。如果患者发现自己服用了很长时间之后血糖依然处于高位,可以同时再服用一些其它的降糖药,才能更好地降低血糖。
糖尿病药物伤肝伤肾吗?加速糖尿病病情恶化的十个误区
日常生活中,除了白开水、白水煮青菜、可以生吃的萝卜、黄瓜、大西红柿等基本不影响血糖外,任何一种食物都会在不同程度上影响血糖,无糖食品也不例外。无糖食品大多又酥又脆,基本上是加了一半的面、一半的油,油脂虽然不会影响餐后2小时血糖,但可能会影响你的餐后3小时、4小时、5小时、6小时的血糖,如果三餐都吃得...
糖尿病这五条“冷知识”的答案你选对了吗?
糖尿病患者的血糖控制目标是多少???在避免发生低血糖的情况下,血糖控制目标:建议空腹血糖控制在7.0mmol/L以内,餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以内;对于身体状态较好的年轻糖尿病患者,应尽可能控制接近正常(空腹血糖<6.1mmol/L,餐后2小时血糖<7.8mmol/L);对于年龄较大、血糖控制不佳的糖尿病患者,可根据实际情况...