不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

根据世界卫生组织的研究表明五十岁的人应该睡够7个小时不易超到9个小时,而超过65岁的老人最好是能够睡够七个小时不易超过8个小时。当然这只是一个大概的范围,算不上什么标准,也不必按照这个要求强迫自己,为自己增加不必要的焦虑,年纪大了随心就行,毕竟“五十而知天命,六十而耳顺”,没必要苛求自己。那么话说...

五十岁的70后,如果你只有女孩,尽早逼自己完成这6件事

该患者女，67岁，因多饮、多食、多尿20余年，恶心、呕吐、意识不清3小时入院。2型糖尿病病史20余年，不规则应用胰岛素治疗，未监测血糖。3小时前家人发现呼之不应，伴有恶心、呕吐，呕吐物为胃内容物，无咖啡样物质，无意识丧失、四肢抽搐及二便失禁。急来我院就诊，查血糖35.6mmol/L，头颅CT...

五十多岁女人手心热怎么回事

核心提示:五十多岁女人手心热可能是更年期综合征、甲状腺功能亢进症、糖尿病、高血压、自主神经功能紊乱等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。五十多岁女人手心热可能是更年期综合征、甲状腺功能亢进症、糖尿病、高血压、自主神经功能紊乱等疾病的表现,需根据具体病因进...

五十岁后,拥有长寿体质的人,往往有这4个表现,占一个也很不错

50岁以后这4个表现是长寿体质1.稳定的血糖水平稳定的血糖水平意味着血糖不会出现剧烈波动,长期保持在正常范围内。血糖控制良好不仅可以降低糖尿病的风险,还能有效预防心血管疾病和其它与代谢相关的问题。随着年龄增长,身体的胰岛素敏感性可能会降低,容易出现血糖波动。稳定的血糖水平能减少糖尿病及其并发症的发生,保...

五十岁的女人后背发凉是怎么回事

核心提示:五十岁的女人后背发凉可能是甲状腺功能减退、自主神经系统功能紊乱、贫血、低血糖症、更年期综合征等疾病的表现。这些疾病都可能导致身体代谢异常,进而引发后背发凉的症状。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。五十岁的女人后背发凉可能是甲状腺功能减退、自主神经系统功能紊乱、贫血、低血糖症、更年期综合征等...

五十岁后“主动健康”要把握这几点

“像带状疱疹,其实90%的成年人体内都潜伏着水痘-带状疱疹病毒,大约1/3的人会在一生中发病(www.e993.com)2024年11月10日。尤其是五十岁以上的人群、慢性病人群发病风险更高。例如,糖尿病患者发病后疼痛感更强还会影响血糖控制,给患者带来更多额外负担。”医生建议,除了养成健康的生活方式、保持好心态以外,有些疾病比如带状疱疹、流感等,重要...

50岁后还能健康工作多少年?中国这项研究给出答案

·“一个人在50岁后生存的30多年的时间里，预计只有约6.87年的时间处于既健康又工作的状态。健康工作寿命期望值还存在性别、社会经济和地域上的差异。‘一刀切’的方法可能无法有效地实现延长工作寿命的目标。”华中科技大学的一项新研究表明，中国50岁劳动者的总预期寿命（TLE）为30.06年，健康工作寿命期望值（HW...

调查发现:女性50岁前没这3种病,或可能活到90多,你有吗?

综上所述,女性在50岁前若能有效预防和控制心血管疾病、骨质疏松和糖尿病这三种疾病,将大大增加活到90多岁的可能性。然而,这绝非易事,而是需要我们以坚定不移的决心,持之以恒地践行全面健康的生活方式,方能收获健康的果实。打今儿起,咱们就一点一滴地做起,为自己的健康和长寿砌上结结实实的基石,让生活更加美...

“甜蜜”的负担:血糖监测知多少

对于正常人来说,空腹血糖的参考范围一般在3.9-6.1mmol/L之间,餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L,随机血糖不应超过11.1mmol/L,HbA1c要低于6.5%。而糖尿病患者,通常由医生根据患者的具体情况制定。对于糖尿病患者朋友,提醒注意以下几点:1.饮食控制:选择低糖、低脂、高纤维的食物,控制碳水化合物的摄入量。

50多岁喝什么茶好-50多岁喝什么茶好一点

1.普洱茶:普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶,具有很多益处。它可以降低胆固醇,促进血液循环,维护心血管健。对于五十多岁的男人来说,普洱茶还可以帮助降低高血压和高血糖的风险,保护肝脏健。2.红茶:红茶具有提神醒脑的作用,可以帮助缓解疲劳和改善注意力。此外,红茶还富含抗氧化物质,可以减少自由基对身体的损伤,并...