60岁以上女性,退休后不是带孙儿、宅家、旅游,而是做这7件事

运动对于老年人而言非常重要,人岁数大了,代谢慢,不运动容易出现代谢类疾病,血压、血脂、血糖、血尿酸和同型半胱氨酸都会高,这些指标都是心脑血管疾病独立的危险因素,必须重视起来。60岁以上女性,适合的运动项目有八段锦、瑜伽、慢跑、疾走、散步、广场舞等,每天运动至少1个小时,最好天天运动,规律运动。我家邻居大姐...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

有调查数据显示:45岁以上的人群,三高共病的患病率为7.6%;60岁以上的人群则为10%。“三高”的诊断标准(点击可看大图)如果真的一不小心“集齐”了三高,除了吃药,如何吃饭,也成了困扰大多数患者的问题。因为在他们的心目中:高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,...

卷王来了:为了保证 70 岁不请假,40 岁打工人的防三高指南

第一类:有糖尿病高风险因素的,包括直系近亲属是糖尿病患者;自己的体重超标或(和)腰围超标;45岁以上人群;长期高热量饮食,高糖、高脂饮食。这类朋友应每年去医院检测血糖和糖化血红蛋白。居家检测可定时、定点(比如每周三的午餐后),检查2次,空腹血糖和餐后两小时血糖。空腹血糖指一夜没进食,第二天起床后的...

七十岁后,拥有长寿体质的人,往往有这4个表现,占一个也很不错

同样是60岁,有人满脸沧桑,格外显老,也有人看起来像四五十岁的,整个人有一种岁月沉淀下来的自然平静感。中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭鹏提醒:60岁后如果满足这些条件,那多半意味着身体素质很好!1、血压、血脂、血糖等硬性指标正常上了年纪的人很容易被高血压、高血糖、高血脂等疾病盯上,如果60岁后这...

70岁以后是否具备长寿体质,不看眉毛和耳朵,主要看四个特征

都说人老腿先衰,发表在《肌肉衰减综合征的研究进展》上的数据显示,人在30岁后,每年肌肉会流失1%—5%,而60岁后每年肌力会下降3%—5%,因此五六十岁的人一定要重视腿部肌肉健康,做好日常的养护。1、避免久坐久躺研究发现,只要两个礼拜久坐不动,人体腿部肌肉力量就会削弱三分之一,而经常参加运动尤其是抗组训练的...

多少岁才算长寿?8个长寿“硬指标”,达标5个以上你或许是长寿命

(2)控制血压适度:对于80岁以下的老人,可以将血压降低到150/90毫米汞柱以下,如果没有不适感,可以进一步降低到140/90毫米汞柱以下(www.e993.com)2024年11月5日。对于80岁以上的老人,将血压降低到150/90毫米汞柱以下即可。(3)宽松控制血糖:一般糖尿病患者,空腹血糖应控制在7毫摩尔/升以下,餐后血糖应控制在10毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白应控制...

安全用药,请收下“十大提示”_中国经济网——国家经济门户

提高依从性。70岁以上的老人往往记忆力下降,或多病共患,需要使用的药物种类繁多且复杂,对医生、药师交代的服药方法易遗忘或混淆,从而导致用药错误(忘服、误服甚至过量)。对此,可将用药方案的复杂性降低到最低程度,以提高老年患者的依从性。提示六颈动脉斑块高发,严加防控别大意...

70岁老人血糖8.0胰岛素该打多少

70岁老人血糖8.0mmol/L属于轻度偏高的情况,此时胰岛素的剂量需要调整。由于个体差异,具体的胰岛素剂量需要在医生的指导下进行调整。血糖水平反映了身体对胰岛素的敏感性和分泌能力,正常范围为3.9～6.1mmol/L。高血糖可能表明胰岛功能受损或存在糖尿病风险。70岁老人血糖8.0mmol/L表明胰岛细胞功能下降,导致胰岛素分泌不足...

成都市青白江区关工委:“五老”助力基层治理 共建和谐社会

“政策咨询宣传点”是知识“加油站”,通过开展各种主题宣传活动,为居民答疑解惑,提升居民政策知晓度。“义诊健康服务点”为特殊老年群体带来福音。“五老”吴诗清老医生主动将自家诊所设立为服务点,为社区70岁以上老人提供健康咨询、针灸推拿、血糖测量等服务,对行动不便的老年群体还提供免费上门义诊服务。

老龄化加速,“三高”频发?哈佛“清血管”技术问世,造福13亿人

京东商智数据显示，与曾先生情况相似的46-70岁中老年人，占据了“益血心”八成的销售额，经过数十年的财富积累，这一群体对月均不足四位数的使用成本并不在意，更为关注其有效性与使用便利性。03又一千亿财富蓝海学商两界的关注，使得心血管领域吸引大量资金涌入。据丁香园报告，顶级药企药企诺华、默沙东及BMS...