5公里平均成绩表出炉,你在哪个段位?

平均成绩5公里的平均成绩是衡量一个跑者水平的关键指标。将成绩按照年龄和性别进行划分,能够更准确地反映出个人在不同群体中的表现。从年龄划分来看,年轻跑者往往处于身体发展的黄金期,具备较强的速度和耐力,因此成绩通常较佳。而随着年龄增长,生理机能的变化可能影响到成绩表现,但40-49岁的男性和35到44岁的女...

韩寒跑5公里用时18分36秒 平均配速3分43秒

跑步数据显示,5公里的距离他只用了18分36秒,平均配速3分43秒,这个成绩已经是业余跑者中的大神级别了。根据他晒出的跑步数据显示,韩寒5公里用时18分36秒,平均配速达到了3分43秒。平均步频188步/分,平均心率177次/分。这样的数据在跑步人群中,已经算上业余大神了。对此,不少网友也表达了羡慕和敬佩:“我也跑...

半马两小时 配速要多少

让我们来揭开这个神秘的面纱，为了在两小时内完成半马，你需要保持的平均配速大约是每公里5分41秒，或者换算成英里，就是每英里9分09秒，这个速度听起来可能有些惊人，但并非遥不可及，通过科学的训练和合理的策略，你完全有可能实现这一目标。为了达到这个配速，你需要从日常训练做起，每周保持3至4次的跑步频率，...

10公里的平均配速达到多少算合格?你能达标吗?

有跑友暑假的跑团活动,平均成绩也做过粗略的估算:大概男性的平均配速是5分50秒,女性的平均配速是6分30秒。记住,咱们跑步又不是为了跟别人比,而是为了自己的身心健康嘛。比如说我有个朋友小李,刚开始跑步的时候,10公里跑了将近两个小时,配速都快12分钟/公里了。但他不气馁,坚持锻炼,慢慢地,他的配速提...

14分43秒!5公里路跑女子世界纪录告破

当地时间2月14日,摩洛哥5公里路跑比赛举行,肯尼亚选手比特丽斯·切普科赫BeatriceChepkoech以14分43秒的成绩,创造了新的5公里路跑女子世界纪录,每英里的平均配速达到4分44秒,换算成公里配速为每公里2分57秒。乌干达名将、5公里路跑男子世界纪录保持者约书亚·切普特盖在本场比赛跑出13分13秒,获得男子冠军。

5公里跑进15分,是一种什么样的体验?

最近的分享中,他也透露第一次(肯尼亚)训练中5公里跑进15分(www.e993.com)2024年11月20日。5公里进15分意味着平均配速在3分之内。而他的全马PB是去年福州跑出的2小时11分58秒,当时的平均配速是307左右。虽然用全马的配速去和5公里的配速比,并没有太大意义。但这也从一个角度证明了,管油胜在肯尼亚特训的效果和意义。一直以来,管油胜一...

跑10公里,大众跑者的平均配速是多少?

在大众跑者中,10公里的完赛时间通常在40到60分钟之间。具体的配速因性别和年龄有所不同,这些数据为跑者提供了一个衡量自身水平的参考标准。男性跑者在完成10公里的比赛时,各个年龄段的平均配速均高于女性跑者。这种差异主要是由于生理和体能上的差异,这在大众跑者中十分常见。

10公里跑:业余跑者平均配速是多少?你能超越吗?

根据一项国外的统计,业余跑者跑完10公里的时间一般在40到60分钟之间。男性平均完赛时间约为53分钟(平均配速5分18秒),女性约为63分钟(平均配速6分18秒)。如果你的成绩接近或优于上述平均值,那么你已经达到了一个不错的水平,可以考虑在下一步中挑战更高的目标。

速度大比拼!不同年龄5公里配速,你超越同龄人了吗?

在5公里跑中,大多数普通跑者会把目标锁定在30分钟以内,这意味着每公里需要达到6分钟左右的配速。这一标准虽然看似通用,但实际上每个人的情况各不相同。在短视频平台上,我们经常能看到一些跑步大神用18-19分钟完成5公里的壮举,这无疑是令人赞叹的表现,但这样的成绩并不是大多业余跑者的真实水平。

10公里,5分配速,大神还是普通跑者?

5分配速,也即每公里跑步用时5分钟,是许多跑者追求的一个速度标准。在跑步界,根据跑步的距离,5分配速的表现会有所不同。例如,若以5分配速跑完5公里,需要的时间是25分钟;跑完10公里,则是50分钟。更进一步,半程马拉松(约21.0975公里)的完赛时间会在1小时45分钟左右,而全程马拉松(约42.195公里)的完赛时间则约...