减脂日常——身高160,体重97斤,体脂率26,高不高?合理么?

本人身高160cm,小骨架,感觉体脂率高!初始体重60.6kg,体脂率34.6,目标体重是45kg。目前体重48公斤+,体脂率26!35岁。你们觉得我这体脂率合理么?友友们都说我这体脂率不正常,太高了[可怜]今日体重,体脂率打卡今日体重48.4公斤,体脂率26,昨日体重48.6公斤,体脂率25.8,对比体重轻了4两,体脂率涨...

作为正常成年人,你知道“黄金体重”到底是多少吗?

一般来说,BMI在18.5到23.9之间被认为是正常范围,而在这个范围内的体重,可以大致被视为“黄金体重”。但请注意,BMI也有其局限性,比如它可能无法准确反映,肌肉发达或水肿等特殊情况下的体重状况。03体脂率与体重的关系除了BMI,我们还应该关注体脂率。体脂率即身体脂肪含量与总体重的比例,它更能反映一个人的...

微胖不是罪,反而更长寿!人到中年,“黄金体重”是多少?

不同年龄段的人有其不同的正常体脂率标准,例如,30岁以上的女性理想的体脂率应保持在20%到30%之间,而男性则应控制在15%到25%之间。体脂率过高或过低都会影响身体健康,导致代谢失调和免疫力下降,甚至增加患慢性疾病的风险。通过关注体脂率,个人可以更有效地设定健康目标。例如,如果一个人的体脂率高于正常水...

中新健康|BMI正常体脂率却超标,如何发现隐形肥胖儿童?

“这小朋友长得快，7岁半身高已经143公分，体重39公斤，他的BMI19.1还在正常范围内，但体成分分析显示体脂肪率40%，所以他属于隐形肥胖，问题远比身材看起来严重。”在首都儿科研究所，该所儿童营养研究中心主任王晓燕向家长解释着。2022年，首儿所儿童营养研究中心开设体成分检查项目。评估体成分的金标准是基于身体...

BMI正常体脂率却超标!体成分检查可筛出“隐形肥胖”儿童

“您家宝贝2岁4个月,身高90公分,体重15公斤,BMI18.5,体成分分析显示体脂肪率30%,尽管她还是小宝宝,但已经属于肥胖了。”“这小朋友长得快,7岁半身高已经143公分,体重39公斤,他的BMI19.1还在正常范围内,但体成分分析显示体脂肪率40%”,所以他属于隐形肥胖,问题远比身材看起来严重。”...

男性身高多少算达标?研究发现:身高越高,寿命越短?告诉你真相

BMI是目前常用的用来判断人们体重是否合理的指标(www.e993.com)2024年11月17日。计算方式为BMI=体重(kg)÷身高的平方(米2),正常情况下数值应保持在18.5-23.9,过低、过高都对健康不利。比如小李身高170cm,体重是70kg,那么他的BMI就是70÷(1.7×1.7)=24.2,属于超重。2、体脂率体脂率是反应身体胖瘦最为直观的指标,计算方式是脂肪÷总体重=...

170cm的身高,瘦到92斤还被嫌胖?普通人到底要减到多少才算瘦?

既然这样，体脂率是越低越好吗？王主任表示，从健康角度，人体最合适的体脂率，男性在15%-18%，女性在20%-25%。有研究表示，女性维持正常的月经周期需要22%左右的体脂率，当体脂率低于16.65%时，身体就有一定概率会停止排卵，导致月经异常。BMI也正常、体脂率也正常，但是“管嘴”管得太艰难了，希望能养成...

这才是女生正常的体重对照表!拒绝减肥焦虑

不过,体脂率水平才能更科学看待身材胖瘦,因为脂肪量是影响身材的主要原因。一般来说,女生体脂率低于20%属于偏瘦,体脂率高于25%属于偏胖。那么,你的体脂率是多少呢?如果你的体重水平不高,身材看起来却很肥胖,大几率是体脂率超标了。脂肪分子的体积比较大,耗氧量更高,过量的脂肪会让你身材显得肥胖,人也会显...

BMI正常体脂率却超标,如何发现隐形肥胖儿童?

“这小朋友长得快,7岁半身高已经143公分,体重39公斤,他的BMI19.1还在正常范围内,但体成分分析显示体脂肪率40%,所以他属于隐形肥胖,问题远比身材看起来严重。”在首都儿科研究所,该所儿童营养研究中心主任王晓燕向家长解释着。2022年,首儿所儿童营养研究中心开设体成分检查项目。评估体成分的金标准是基于身体不同组...

肌肉男的体重多少合适减脂

1.身高:减脂时建议按照理想体重(kg)=身高(cm)-105来进行计算,也就是肌肉男的理想体重应该为身高(厘米)-105kg。2.体脂率:正常成年男性的体脂率在18%-25%之间是比较理想的,因此肌肉男的标准体脂率也应该在此范围内。二、个人体质情况1.遗传因素:由于遗传原因的影响,部分肌肉男的体脂率可能比较高,此时可...