体检报告中,若3个指标都正常,基本可排除很多疾病

一般来说,成年男性的正常值范围约为120-160g/L,成年女性的正常值范围约为110-150g/L。血红蛋白浓度偏低的可能原因:贫血、营养不良、慢性疾病、失血等。而贫血可能会影响心肺功能、免疫系统以及整体的生活质量。血红蛋白浓度偏高的可能原因:脱水、高原居住、新生儿期、某些肺部疾病(如慢性阻塞性肺疾病)、心脏问题...

女生如何健康的瘦到100斤?先算出自己超重多少斤,再月减4斤

当然女性也要吃够蛋白质,假设一个60公斤的女性,每天摄入的蛋白质应该就是60克。相当于300克左右的鸡胸肉或者牛瘦肉。??定时定量:保持规律的饮食习惯,每日三餐定时定量,避免暴饮暴食。晚餐宜清淡,避免睡前进食。??运动锻炼:??有氧运动:有氧运动如慢跑、快走、游泳、骑自行车等,能够持续消耗热量,提高心...

减肥每天需要摄入多少卡路里(热量)

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应...

朝鲜人每天能分到多少肉:每月3斤,为什么钟爱肥肉?

对于朝鲜百姓来说,肥肉是一种珍贵的“能量储备”,吃上一顿肥肉可以满足好几天。而当朝鲜百姓能分到或买到一块肉时,往往会优先选择肥肉,用它炼油,再将其加入各种菜肴中。海鲜是“补肉”佳品:朝鲜人餐桌上的新鲜蛋白质朝鲜有着丰富的海岸线,东临日本海、西接黄海,境内多条大河流经城乡,水产资源相对充足。海...

【早读】吃饭时有这8个习惯,小心“吃掉”你的免疫力

建议:正常情况下,成年人每人每天的蛋白质摄入量应为60～70克。可以参考以下吃法:适量主食(男性每天摄入300克以上,女性250克以上)、300～500毫升牛奶、1个鸡蛋、150克瘦肉、25克大豆、500克蔬菜、250克水果。05主食吃得太少富含碳水化合物的主食是机体能量主要来源,并具有保护蛋白质的作用。主食吃太少,时间长...

【健康】得了慢性肾脏病,如何进行自我监测和居家调护?

成年男性正常血红蛋白(Hb)一般在120-160g/L,成年女性在110-150g/L(www.e993.com)2024年11月21日。慢性肾脏病患者出现贫血时,Hb会低于正常范围,比如男性可能低于120g/L,女性低于110g/L。主要表现有:1.皮肤苍白面色、唇色、甲床、眼睑等呈现出苍白或萎黄的色泽,主要是因为血红蛋白减少,导致皮肤、黏膜等部位供血不足,颜色明显变浅而...

这些吃饭习惯,正在消耗你的免疫力!

蛋白质是免疫细胞的重要组成部分,如果摄入不足,免疫细胞无法及时修复和增殖,就会导致免疫力低下。建议:正常情况下,成年人每人每天的蛋白质摄入量应为60～70克。可以参考以下吃法:适量主食(男性每天摄入300克以上,女性250克以上)、300～500毫升牛奶、1个鸡蛋、150克瘦肉、25克大豆、500克蔬菜、250克水果。

“最佳体重值”出炉!60岁后把体重控制在这个范围内,长寿有望!

判断臀围大小是否属于肥胖范围一般是通过计算腰臀比,即腰围/臀围,男女性的正常值应1则说明健康风险较大。大腿围的正常范围在46~60cm,在范围内越粗越好。三、管理好体重,这3点很重要想要管理好体重,需要做好一些细节问题,这几件事非常重要。1、多吃优质蛋白质...

女生半年减重40斤确诊重度脂肪肝,医生:过度节食“饿”出来的

而这些优质蛋白质化作食物摄入量来看，简言之就需要我们每天摄入1-2个鸡蛋，或是300g左右的牛奶，才可以满足。那我们反看小陈，她一周的鸡蛋牛奶摄入量等于人体正常一天的标准，久而久之就会导致体内的蛋白质含量严重减少，可身体要想代谢脂肪等脂类物质，是需要有脂蛋白作为媒介的。而脂蛋白的生成又需要蛋白质、...

肌酐高蛋白质会高吗女人

肌酐高蛋白质会高吗女人核心提示:肌酐高通常会导致蛋白质水平增高。肌酐高通常会导致蛋白质水平增高。肌酐是肌肉产生的一种废物,主要通过肾脏排出体外。当肌酐水平升高时,说明肾脏排泄废物的能力减弱,此时身体无法有效清除废物,导致废物在体内积聚,进而引起蛋白质水平上升。这是因为肌酐本身就是由肌肉产生的,而蛋白...