肠癌的发病率逐年上升,早期症状不明显,一旦出现症状,及时就医

2024年10月15日 - 网易

有氧运动:每周进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。力量训练:每周进行2-3次,每次20-30分钟,增强肌肉力量。4.控制体重:合理饮食:避免高热量、高脂肪的食物,控制总热量摄入。规律运动:增加身体活动量,促进能量消耗。5.戒烟限酒:戒烟:吸烟是肠癌的重要危险因素,应彻底戒烟。限酒:男性...

详情

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

2024年10月11日 - 新浪

建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体质指数(BMI)应为18.5-23.9kg/m??(体质指数=体重kg/身高m??),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。三、行为改变,管理高血压合理膳食坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,...

详情

运动一定要30分钟以上才能减肥?29分钟就不行?

2024年9月9日 - 百家号

在运动初期，脂肪供能的比例相对较低，大约在40%左右。但随着运动时间的延长，尤其是在大约10分钟后，脂肪供能的比例会上升到与糖原相当的水平，大约50%。这意味着，虽然在运动的前10分钟内脂肪也在被消耗，但比例并不是特别高。

详情

男性标准体重对照表,170cm的男性,体重多少才正常?看完知道了

2024年1月3日 - 网易

BMI的计算公式为:BMI=体重(kg)/身高(m)^2。正常的范围通常在18.5-23.9之间。例如,一个身高1.7米、体重68千克的人,其BMI值计算为:68/(1.7)^2=23.5。由于23.5在正常范围内,因此他的体重属于正常。但需要注意的是,这种计算方式并非所有人都适用。它主要适用于成年人,但对于久坐不动的虚弱老人、特殊运动员或...

详情

甲减容易饿体重上升

2024年3月14日 - 39健康网

甲减容易饿体重上升核心提示:甲减患者容易饿体重上升,可采取甲状腺激素替代疗法、饮食疗法、生活方式干预、运动疗法等方法进行治疗。甲减患者容易饿体重上升,可采取甲状腺激素替代疗法、饮食疗法、生活方式干预、运动疗法等方法进行治疗。1.甲状腺激素替代疗法

详情

回家后体重上升再减

2024年2月21日 - 39健康网

核心提示:回家后体重上升再减可能与多种因素有关,如饮食习惯改变、缺乏运动等,建议采取饮食疗法、运动疗法、压力管理、中药调理、代谢评估等综合治疗措施(www.e993.com)2024年11月6日。回家后体重上升再减可能与多种因素有关,如饮食习惯改变、缺乏运动等,建议采取饮食疗法、运动疗法、压力管理、中药调理、代谢评估等综合治疗措施。

详情

上海成年人超重和肥胖比例已超四成

2024年10月25日 - 百家号

体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。应坚持预防为主的原则，通过合理饮食、科学运动等健康生活方式，防止超重、肥胖和体重过轻的情况发生。保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。全人群都应把保持健康体重作为目标，并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期...

详情

"婚后老公"火了,女网友晒老公婚前婚后图,网友:婚姻是养猪场

2024年10月27日 - 网易

婚前生活通常较为随意,外卖、速食可能成为男性的主食,但摄入营养不均衡。而婚后生活趋于稳定,夫妻共同进餐,妻子更注重营养搭配,饮食更为丰富,油脂、蛋白质等摄入量增加,逐渐导致体重上升。如果加上运动减少,热量消耗不足,体重便难以控制。生活和工作压力增大...

详情

【学习强国健康中国】天冷寒风紧,注意来自膝关节的“炎症警告”

2024年10月12日 - 腾讯新闻

体重每增加4.5千克,膝关节炎的发生率可上升40%;每超重0.45千克,膝关节表面软骨的负荷将增加3～6倍。5.突然长距离暴走对于平时没有运动习惯、每天久坐不动的人来说,腿部肌肉力量通常不足,如果突然长时间、长距离暴走,就很容易造成膝关节的不稳定。6.“波比跳”动作不标准...

详情

世界关节炎日:如何保护你的关节?