注意!这个时间段血压高最危险!
人体血压并非恒定不变,而是在一天之内会有所波动,通常表现为“双峰一谷”的变化模式。具体来说,人们在清晨和下午时段的血压会相对较高,而到了夜间则会降低(当然,这里不包括夜间高血压的特殊情况)。值得注意的是,清晨时的高血压成为了心脑血管疾病的主要风险因素。根据相关研究结果显示,清晨时分与一系列严重心脑血...
一天当中,哪个时间段血压高最危险?要警惕!
正常情况下,人体的血压在一天中会呈现出明显的周期性变化,这种现象被称为“昼夜节律”。一般来说,血压在早晨觉醒后开始上升,上午达到高峰,然后逐渐下降,下午再次上升,晚上入睡前逐渐降低,夜间达到最低点。这种节律与身体的活动模式、荷尔蒙分泌以及交感神经系统的活动有关。早晨高血压的风险研究表明,早晨是一天中血...
夏季来临,医生提醒高血压患者:这些事要注意,别拿身体开玩笑!
这一天,黄志勇的担忧像一块沉重的石头压在心上,决定前往医院进行体检,确认是否自己的健康状况有了变化。在医院,医生仔细听了黄志勇描述的种种不适,安排了一系列的检查。检查结果出来后,医生的脸色严肃:“黄先生,您的血压有些波动,而且这种波动在夏天尤其常见。我们需要对您的日常管理做一些调整。”医生的话让黄志勇...
降压药饭前吃还是饭后吃?再次提醒:牢记2个原则,否则等于白吃
人体的血压变化其实是有规律的,一般来说是以“两峰一谷”为准。所谓的“两峰一谷”其实就是人体血压一天中的两个高峰和一个低谷。第一峰出现在早上6-10点,然后就是逐步降低。第二峰出现在下午的4-6点,接着随后降低。而低谷则出现在凌晨的2-4点,因为睡眠状态会使血压降低。其实这里就涉及了第一个...
一天几杯咖啡是安全剂量?你每天吃进多少“隐形”咖啡因?
根据欧洲食品安全局(EFSA)建议,成年人每日咖啡因安全摄入量为≤400mg(单次摄入量不超过200mg),特别指出孕妇或哺乳期妇女≤200mg。如此推算,24款现制咖啡饮品中咖啡因含量最高为563mg/kg,若以每杯350mL计算,建议健康成人每日饮用咖啡不超过2杯。早在2019年5月,《消费者报道》曾向第三方权威检测机构送检了...
高血压患者运动易猝死?2024年5月“科学”流言榜发布
据不完全统计,二维码每天的全球使用量高达100多亿(www.e993.com)2024年9月22日。所以,二维码很快就会被用完。真相:理论上,在固定区域内排列组合黑白方块的变化是有限的,当存储的数据超过了容量限制时,二维码就会被用完。然而,在实际应用中,二维码的容量通常是非常大的,远远超过我们通常需要存储的数据量。
GABA普洱茶具有降血压的功能:真的有效吗?
要一天喝多少普洱茶才能减低血压是一个复杂的疑惑,因为每个人的健状况、体质和生活途径都不同。一般对于饮用适量的普洱茶能够获得健益处,但过量饮用也可能致使负面影响。按照研究,每天饮用3-5杯普洱茶似乎是合理的健围。每杯普洱茶的饮用量大约为150-200毫升,所以一天喝水500-1000毫升是适宜的围。对于某些人群,如...
2024听两会丨今年会更热吗?全国政协委员张兴赢:建议关注气候变化...
应高度重视气候变化对人体健康的影响当前,气候变化引发的健康风险正愈发凸显。世界卫生组织和国际知名医学期刊《柳叶刀》指出,气候变化正通过直接和间接等多种途径影响人群健康。全球每年有超过10万例患者因气候因素死亡,预计到2030年可能达到30万例。积极应对气候变化对健康的影响,成为全球气候治理的热门议题。
坚持喝黄芪泡水,身体逐渐会有这3个变化,但有些人千万别吃
俗话说:“外行吃人参,内行吃黄芪”。那每天进食黄芪身体会有什么样的变化呢?一.每天一杯黄芪水,身体会发生这3个变化很多注重养生的人都会每天泡一杯黄芪水,他们认为每天一杯黄芪水会对身体有很多好处。黄芪中含有三种黄芪多糖和黄芪皂苷,这几种物质可以增强人体免疫功能。主要可通过借助细胞免疫和体液免疫达到提...
晨读丨12月11日,关注健康每一天
当睡眠持续时间为443-473分钟(7.5-8小时)时,参与者患高血压风险最低。与睡眠持续时间为443-473分钟的参与者相比,睡眠持续时间<415分钟、415-443分钟和>473分钟的人,患高血压的风险分别升高32%、24%和23%。即使参与者睡眠时间为7-9小时,睡眠时间不规律,包括入睡、持续和醒来时间不规律,也会增加高血压风险。