有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

另外3不吃,分别是油条、白粥和糕点,这3类食物糖友们早上进食,可能导致体内脂肪和热量摄入超标,不利于稳定血糖。还有不吃三饭不吃高油高盐高糖类饭菜想要真正避免这类食物,最好的办法就是,在家自己做饭吃,少吃甜品,少点外卖,少去饭店吃饭。因为外面饭店做的食物,为了保持口感,一般都会放入大量的食盐,或其它调...

吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!还可能是5个疾病信号

他们认为,餐后血糖、激素以及神经调节的种种变化,不过是再正常不过的生理反应。但实际上,从医学的角度来看,餐后频繁出现的昏昏欲睡状态,可能并非那么简单。它或许是身体某些潜在疾病的征兆,因此,我们应当对此保持警觉,及时检查并排除可能存在的健康隐患。一、吃完饭就困或与3种激素有关1.下丘脑泌素下丘脑泌素...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

另外餐后不同时间血糖变化也是重要监控对象,比如餐后1小时,从开始吃到1小时后,血糖数值的上升情况,可以反映食物摄入后血糖的波动情况,可以帮助患者调整饮食搭配,一般不超过11.1mmol/L为宜;而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。

控血糖、血脂,有时只需要一个蒸米饭时的小改变

但对于胃溃疡、胃酸过多、血糖高的人,红薯不宜一次吃得过多、过烫。煮杂粮饭要注意这几点1)蒸前先泡除了小米之外,要想将杂粮饭蒸得软烂,需要提前将杂粮米浸泡至少3小时,口感才会更好,如需浸泡时间更长,可以放在冰箱里储存。多放点水粗杂粮往往比粳米更易吸水,因此,蒸饭时应比平时煮纯白米饭适当提高水的...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

餐后一小时的血糖水平一般应该在6.7mmo/L-9.4mmo/L之间。大家知道吗,我们吃完饭后的一小时,身体里的血糖会悄悄地发生一些变化。餐后一小时血糖,就是指从我们开始吃饭后的一个小时,测量到的血液中葡萄糖的含量(注意:我们需要从吃下第一口饭就开始计算时间,而非全部吃完饭后的一个小时)。

起床习惯,会影响一天的血糖波动,牢记“4要3不要”,稳定血糖

早餐要以粗粮为主很多朋友都习惯在早上吃一些馒头、白粥、油条、面条等食物,但这些食物的升糖指数还是比较高的,血糖高的人,早餐建议还是以粗杂粮为主,多吃一些粗纤维含量高的食物,能延缓糖类物质被吸收的时间,避免饭后血糖飙升(www.e993.com)2024年11月9日。要测量空腹血糖对于中老年朋友来说,早上起来空腹测血糖这一步还是比较重要的,不论...

经常吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?

控制血糖学会这几步,让血糖稳稳的中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋指出,尽管经常吃米饭会增加糖尿病的风险,但并不代表糖友就完全不能吃米饭了。想要健康吃米饭,要做到下面这几点!1、米饭不要煮的过于软烂软烂的米饭固然好吃,但也更容易被消化,餐后血糖也升的快,因此米饭不宜煮的过于软烂。

...新闻调查:近四成中小学生抱怨学校午饭吃得太晚,有孩子饿到低血糖

“孩子上小学以后，每天早上8点不到就要赶到学校，所以早餐一般在7点半之前搞定，可是太早了，孩子没有什么胃口，一直吃得都不是太好。”有家长说，孩子一直是个早饭“渣渣”，刚上一年级时，没有什么经验，还是按照幼儿园那套来，早上让她家里随便吃一点，结果有一次在学校饿得头晕了，“大概是低血糖了。”这位...

科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?

除了正常的一日三餐之外,糖友可在两餐间吃煮鸡蛋、无糖酸奶、坚果等。但需注意的是,所谓少食多餐,不是随意多吃几顿,而是减少正餐的用量,换到加餐中,每日饮食的总热量仍是不变的。在此特别提醒:脆性血糖、I型糖尿病、血糖波动较大或血糖未控制良好者,应尽量做到定时定量,不额外加餐。

近四成中小学生抱怨学校午饭吃得太晚,有孩子饿到低血糖,你家孩子...

现在学校一般都几点吃午饭?问卷调查结果显示,近六成学校将午餐安排在11点半到12点之间,不过有三成学校安排在了12点之后。潮新闻·钱江晚报记者也随机询问了几所小学,发现跟问卷调查结果吻合,午餐时间普遍从11点40分到11点50分开始,就餐时间在半小时左右,但确实有的学校比较晚,孩子吃上午餐要在12点之后。